2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye karanga, matunda na majani ya mimea mingine. Mara nyingi huchukuliwa na bidhaa kama chai au kahawa, ambazo ni vinywaji vinavyotumiwa zaidi ulimwenguni.
Kwa sababu hii, kuna tafiti kadhaa juu ya athari ya kafeini kwenye afya ya binadamu, ambayo nyingi huzingatia athari zake kwa magonjwa ya moyo na shida ya shinikizo la damu.
Caffeine ni kichocheo, na kwa ufafanuzi vichocheo huongeza shughuli za mfumo mkuu wa neva, ambayo ndiyo sababu kuu tunayojisikia macho zaidi baada ya kunywa kahawa.
Kwa kuongezea, shughuli hii iliyoongezeka inaweza kusababisha mishipa ya damu kubana, ambayo husababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu na mabadiliko ya mtiririko wa damu kwenda moyoni.
Kwa kweli, athari nyingi za vichocheo vikali kama vile kokeni na methamphetamine ni matokeo ya moja kwa moja ya athari zao kwenye mishipa ya damu na moyo.
Kwa sababu kafeini ni ya kusisimua, kuna sababu nzuri ya kuamini kuwa kahawa na shinikizo la damu zinaweza kuhusishwa. Kwa sababu ya ukweli kwamba ni kichocheo laini sana na ina muda mfupi wa mwili, haiwezi kutambuliwa kama sababu ya kuamua shinikizo la damu.
Ndio, kahawa huongeza shinikizo la damu, lakini sio kwa muda mrefu. Matumizi ya kafeini imeonyeshwa mara kwa mara kwamba haiongeza hatari ya shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo au mshtuko wa moyo.
Kwa kweli, vinywaji vyeusi kama kahawa na chai nyeusi vinaweza kuwa nzuri kwa afya yako na kukukinga na magonjwa ya moyo na mishipa na saratani zingine. Kwa kunywa kahawa, mwili unachukua polyphenols, ambayo hupunguza vidonge kwenye damu na kuzuia malezi ya vidonge, ambayo ndio sababu ya kiharusi.
Caffeine huzuia homoni ambayo husaidia mishipa kutanuka na kusababisha tezi za adrenal kutoa adrenaline zaidi, ambayo husababisha damu kuongezeka.
Kwa muhtasari, kahawa inaweza kusababisha kuongezeka kwa muda mfupi na mkali kwa shinikizo la damu, lakini sio kusababisha shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu imekuwa ikizingatiwa kama ugonjwa wa wazee, lakini kwa bahati mbaya ugonjwa huu umepatikana hivi karibuni kwa vijana pia. Siku hizi, unaweza kukutana na mtu wa miaka 25 anayesumbuliwa na ugonjwa huu wa ujanja. Kwa nini ujinga, unauliza.
Vyakula 10 Bora Vya Afya Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
1. Lemoni - kulinda mishipa ya damu, kupunguza shinikizo la damu, kuhakikisha usawa wa shinikizo la damu. Kwa kuongeza, wana vitamini C nyingi na ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa. Asubuhi, glasi nusu ya maji ya limao inaweza kusaidia kutibu shinikizo la damu;
Viazi Hupunguza Shinikizo La Damu
Viazi zina vitamini B3 na C. Kiasi kikubwa cha viazi katika muundo wa madini ni chuma na fosforasi. Ni kinyume kabisa kula viazi mbichi au nusu-mbichi. Hii ni muhimu kwa sababu ya pyritrine iliyo ndani yao. Wanaweza kusababisha kichefuchefu, homa, kutapika, na kwa matumizi ya kimfumo - mmomonyoko wa mucosa ya tumbo, gastritis, vidonda na hata saratani ya tumbo.
Hapa Kuna Juisi Muhimu Zaidi Ambayo Hupunguza Shinikizo La Damu
Juisi ya Cranberry ni juisi ya matunda inayofaa zaidi , wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Helsinki walitangaza. Matunda haya madogo na majani yake hutumiwa katika dawa za kiasili kutibu njia ya mkojo, shida ya tumbo na shida za ini. Lakini utafiti sasa unaonyesha faida zaidi za cranberries - zao juisi hupunguza shinikizo la damu na inaboresha utendaji wa moyo.
Zabibu Hupunguza Shinikizo La Damu Mara 3 Kwa Wiki
Karibu tani 750,000 za zabibu huzalishwa kila mwaka ulimwenguni - anuwai inayotumiwa sana kwa uzalishaji wao ni zabibu nyeupe zisizo na mbegu. Kula zabibu huhimizwa na madaktari kwa sababu zabibu zina nyuzi, antioxidants, na pia zina fahirisi ya chini ya glycemic - sababu hizi zinachangia kudhibiti sukari ya damu.
