2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hakuna ubishani juu ya maelfu ya faida za kiafya za capers. Wanatambuliwa hata na sayansi ya jadi. Na itakuwaje isiwe hivyo. Mmea una utajiri wa iodini, fosforasi na potasiamu, na pia vitamini C, B1, B2 na carotene.
Capers ni aina ya dawa ya homa na homa, kwa sababu ya viuatilifu vya asili vyenye.
Kwa karne nyingi, watawa wameongeza kwenye saladi zao sio tu mizizi ya chakula ya capers, bali pia majani, shina na maua. Wanajua juu ya kazi kuu ya mmea - kuongeza kinga.
Capers zina viwango vya juu vya vitamini, rutin, polyphenols, alkaloids (caparndin) na zingine. Hii inawafanya kuwa zana nzuri ya kupunguza shinikizo la damu. Kwa kuongeza, wana athari za antimicrobial na anti-mzio. Lakini kuwa mwangalifu - kama ilivyo na kitu kingine chochote, capers haipaswi kuzidiwa.
Overdose inaweza kusababisha athari mbaya, kama vile kizunguzungu na upole. Kwa kuongeza, matumizi ya capers huongeza ulaji wa sodiamu. Tabia kama hiyo husababisha uhifadhi wa maji mwilini na kuongezeka kwa shinikizo la damu.
Capers hutumiwa sana katika dawa za watu. Gome lao hutumiwa kuosha majeraha. 2 tsp gome kavu ya ardhi kutoka mizizi na 250 ml ya chemsha maji kwa dakika 15 kwa moto mdogo. Wakati wa baridi, futa. Infusion hutumiwa kwa watu walio na shinikizo la damu, maumivu ya meno na zaidi.
Mbali na ladha ya kipekee, capers zina faida nyingi za kiafya. Unapoziongeza kwenye menyu unayowekeza katika siku zijazo.
Chakula hiki cha mmea kina nyuzi nyingi. Kijiko kimoja chao, kilichoongezwa kwenye saladi, hubeba 0.3 g ya nyuzi. Wanatoa hisia ya shibe na kuzuia kuvimbiwa. Pia zina kalori kidogo.
Vitamini K iliyomo kwenye capers ni muhimu sana kwa ukuaji wa mifupa na nguvu. Inakuza ukuaji wa seli na ina jukumu muhimu katika kuganda damu.
Kama mboga nyingine nyingi, capers ni matajiri katika chuma. Inaboresha seli za damu na oksijeni, ambayo hulisha tishu kwenye mwili. Iron inahitajika kwa mwili kuwa na nishati, na pia kwa ukuaji wa seli na ukuaji.
Ilipendekeza:
Parsley - Faida Zote Za Kiafya
Shida ya parsley inaweza kuwa zaidi ya mapambo kwenye sahani yako. Parsley ina aina mbili za vitu visivyo vya kawaida ambavyo hutoa faida za kipekee za kiafya. Mafuta yake tete, haswa myristicin, yameonyeshwa katika majaribio ya wanyama kuzuia malezi ya uvimbe wa mapafu.
Kwa Faida Nzuri Za Kiafya Za Samaki
Asidi ya mafuta ya omega-3 yenye faida hupatikana kwa kiwango kidogo sana katika nyama ya nyama na kuku, lakini samaki ni chanzo halisi. Chakula cha baharini zaidi kwenye meza na kwenye menyu yako, ndivyo utakavyohisi vizuri. Je! Mtaalam wa lishe anasema nini?
Faida 9 Za Kiafya Za Shayiri
Shayiri ni moja ya nafaka inayotumiwa sana. Ina utajiri mwingi wa virutubishi na ina faida nzuri za kiafya, kuanzia kumeng'enya kwa chakula na kupoteza uzito hadi kupunguza kiwango cha cholesterol na moyo wenye afya. Hapa kuna 9 ya kuvutia faida ya afya ya shayiri hiyo itakufanya uangalie utamaduni huu kwa macho tofauti.
Kupika Mvuke - Faida Zote Za Kiafya
Kuanika ni njia rahisi na muhimu ya kuandaa chakula. Katika miaka ya hivi karibuni, njia hii imezidi kuwa maarufu, lakini hata Wachina wa zamani walipika kama hii. Je! Ni faida gani za kiafya za kuanika? Iliyotayarishwa kwa njia hii, bidhaa huhifadhi vitu vyao vyote muhimu, kwani husindika tu kwa msaada wa mvuke.
Faida Za Kiafya Za Asali
Ingawa mali ya uponyaji ya asali imejulikana kwa wanadamu kwa karibu miaka 6,000, bidhaa hii haidhibitwi kama dawa. Walakini, waganga wa kienyeji katika kila sehemu ya ulimwengu wametumia kuimarisha mwili na kama dawa ya malalamiko ya kila aina kutoka kwa mba na hangovers, kupitia matibabu ya homa hadi kuzuia saratani na magonjwa ya moyo.
