2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mboga na matunda zimekuwa zikipendekezwa na wataalam - kadri tunavyokula kutoka kwao, ni bora zaidi. Zina viungo muhimu kwa mwili na kila mtu anajua hilo.
Wasiwasi tu na mboga za kijani kibichi zinaweza kuwa mwanzoni mwa chemchemi au msimu wa baridi. Ukweli kwamba katika miezi ya mapema ya mboga mboga imejaa nitrati na haipendekezi kwa matumizi imetajwa mara nyingi.
Kwa kweli, ikiwa hatukui wenyewe kwenye uwanja, hatuwezi kuwa na hakika kuwa ni asili, hata ikiwa tutainunua katikati ya msimu. Wataalam wa lishe wanapendekeza kuloweka lettuce kwa nusu saa katika suluhisho la salini au siki kabla ya kutengeneza saladi.
Wanasayansi wamefanya uhusiano wa kuvutia kati ya uvutaji sigara na mboga za majani, haswa mchicha na saladi. Wataalam wa Merika wamefanya utafiti, matokeo ambayo yalionyesha lettuce na mchicha kama zawadi asili ambazo zinaweza kupunguza hatari ya saratani ya mapafu.
Watafiti wanashauri wote wanaovuta sigara kuingiza saladi za kijani kwenye lishe yao. Wataalam wa oncologists wa Texas wana hakika kuwa athari nzuri itaonekana wakati wavutaji sigara wanapokula saladi mara kadhaa kwa siku.
Ni vizuri kujumuisha mboga za kijani kibichi mara nne kwa wiki, kwa sababu itapunguza sana hatari ya saratani ya mapafu, wanasayansi wanasema. Jaribio la wataalam lilihusisha wajitolea 4,000.
Matokeo yanathibitisha kwa hakika kwamba saladi, mchicha na mboga zingine za kijani ambazo tunatumia zina athari nzuri sana kwenye njia ya upumuaji.
Wataalam wanasisitiza kuwa mboga ni zawadi muhimu kutoka kwa maumbile na inapaswa kuliwa kila wakati. Inashauriwa kuwa lettuce itumiwe kabla ya kozi kuu, kwani inachochea usiri wa juisi za tumbo.
Kwa kuongezea, lettuce inawezesha mmeng'enyo wa vyakula ambavyo huliwa baada yake. Majani yenye rangi ya kijani kibichi zaidi, ambayo kawaida huwa nje na kubwa, yana kiasi kikubwa cha vitamini kuliko petali nyeupe nyeupe zilizo katikati.
Ilipendekeza:
Bouquet Nzuri - Yote Kwa Mchanganyiko Wa Mimea Yenye Harufu Nzuri
Ikiwa utapata kitabu cha kupikia kutoka nyakati za zamani, labda utavutiwa na kwamba mara nyingi haikutaja viungo maalum katika ufafanuzi wa supu na kitoweo, lakini hutumia mizizi ya neno kwa supu. Labda tayari unajua hii ni nini, lakini kwa wageni tutabainisha kuwa zamani mizizi ya supu iliuzwa kwa njia ya kiunga kilicho na karoti, celery na parsnips.
Kitunguu Maji Na Asali Husafisha Mapafu Ya Wavutaji Sigara
Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, kichocheo hiki ni chako tu. Ni rahisi kuandaa nyumbani, na bidhaa zinapatikana katika kila jikoni. Inatoa usiri kutoka kwa mapafu ya wavutaji sigara. Ni vizuri kujiandaa wakati wa baridi, wakati unapata maambukizo ya virusi na kikohozi na pua.
Kwa Nini Chai Ni Nzuri Kwa Wavutaji Sigara
Marufuku ya kuvuta sigara katika maeneo ya umma mara nyingi hupewa maoni na jamii imegawanywa kuwa wavutaji sigara na wasio wavutaji sigara. Kila moja ya vikundi hivi ina matakwa yake, lakini chochote kinachowasaidia wavutaji sigara, ukweli ni kwamba sigara hudhuru sio wengine tu bali haswa wavutaji sigara.
Vyakula Hivi 10 Ni Lazima Kwa Wavutaji Sigara
3. Chungwa Rangi ya machungwa ina vitamini C. Inachangia njaa ya nikotini. Dhiki zote na mvutano ni muhimu sana kwa sababu ya taa ya sigara, na matumizi ya kawaida ya machungwa yatasaidia kupunguza; 2. Cranberry Matunda ya Cranberry yana kiasi kikubwa cha asidi, ambayo husaidia kupunguza nikotini mwilini.
Juisi Ya Strawberry Ni Lazima Kwa Wavutaji Sigara
Haijulikani sana juu ya ukweli kwamba juisi ya jordgubbar ina faida kubwa kwa afya yetu, na zaidi kuliko matunda yenyewe, kwa sababu ni rahisi kufyonzwa na mwili wetu. Katika kesi hii, ni muhimu sana kutambua, hata hivyo, kwamba ni juisi ya jordgubbar halisi.
