2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
3. Chungwa
Rangi ya machungwa ina vitamini C. Inachangia njaa ya nikotini. Dhiki zote na mvutano ni muhimu sana kwa sababu ya taa ya sigara, na matumizi ya kawaida ya machungwa yatasaidia kupunguza;
2. Cranberry
Matunda ya Cranberry yana kiasi kikubwa cha asidi, ambayo husaidia kupunguza nikotini mwilini. Ikiwa juisi ya cranberry hutumiwa mara kwa mara, tamaa za nikotini hupunguzwa;
3. Kidudu cha ngano
Chakula hiki ni muhimu kwa sababu kina vitamini A na E, na kwa hivyo husaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa na ni chanzo chenye nguvu cha nishati;
4. Ndimu
Limao pia ina vitamini C. Kutoka kwa juisi ya limau 1 inaweza kupatikana kwa kiasi kama cha kukidhi mahitaji yetu ya kila siku ya vitamini hii;
5. Tangawizi
Viungo hivi vinaweza kuondoa mkusanyiko wa nikotini mwilini. Inatumika katika mapishi mengi kama viungo muhimu zaidi;
6. Mchicha
Inayo kalori kidogo na inafaa kwa vyakula vya lishe. Inafaa kwa watu wanaougua anemia. Mchicha ni antioxidant yenye nguvu ambayo husaidia kusafisha nikotini;
7. Brokoli
Pia zina vitamini C. Huimarisha kinga ya mwili na hulinda dhidi ya magonjwa mazito;
8. Karoti
Haijalishi jinsi unakula karoti - iliyochemshwa, iliyooka au kukaushwa, ni vizuri kutoa idadi ya kutosha kila siku ili kuimarisha kinga. Na kwa wavutaji sigara, hii ni muhimu;
9. Kabichi iliyosokotwa
Kale ni chanzo kizuri cha kalsiamu na chuma. Inayo vitamini na madini, nayo, kwa upande wake, ni vyakula muhimu zaidi kwa wanadamu;
10. Nar
Haya ndio matunda yaliyo na vioksidishaji zaidi. Glasi moja ya juisi ina karibu 40% ya kipimo cha kila siku cha vitamini C kinachohitajika kwa mwili.
Ilipendekeza:
Kitunguu Maji Na Asali Husafisha Mapafu Ya Wavutaji Sigara
Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, kichocheo hiki ni chako tu. Ni rahisi kuandaa nyumbani, na bidhaa zinapatikana katika kila jikoni. Inatoa usiri kutoka kwa mapafu ya wavutaji sigara. Ni vizuri kujiandaa wakati wa baridi, wakati unapata maambukizo ya virusi na kikohozi na pua.
Vyakula Hivi Ni Lazima Wakati Wa Kwaresima
Kufunga kwa Krismasi kumeanza na mtu yeyote ambaye anataka kusafisha mwili na roho yake ameacha bidhaa za wanyama. Ili usijidhuru mwenyewe, unahitaji kujua ni vipi vyakula unavyochagua na jinsi ya kula. Mboga mboga na matunda pamoja na vyakula vya msingi vya wanga - hizi ni vitu vya lazima vya haraka na nzuri ya Krismasi haraka.
Kwa Nini Chai Ni Nzuri Kwa Wavutaji Sigara
Marufuku ya kuvuta sigara katika maeneo ya umma mara nyingi hupewa maoni na jamii imegawanywa kuwa wavutaji sigara na wasio wavutaji sigara. Kila moja ya vikundi hivi ina matakwa yake, lakini chochote kinachowasaidia wavutaji sigara, ukweli ni kwamba sigara hudhuru sio wengine tu bali haswa wavutaji sigara.
Juisi Ya Strawberry Ni Lazima Kwa Wavutaji Sigara
Haijulikani sana juu ya ukweli kwamba juisi ya jordgubbar ina faida kubwa kwa afya yetu, na zaidi kuliko matunda yenyewe, kwa sababu ni rahisi kufyonzwa na mwili wetu. Katika kesi hii, ni muhimu sana kutambua, hata hivyo, kwamba ni juisi ya jordgubbar halisi.
Lettuce Na Mchicha Ni Nzuri Kwa Wavutaji Sigara
Mboga na matunda zimekuwa zikipendekezwa na wataalam - kadri tunavyokula kutoka kwao, ni bora zaidi. Zina viungo muhimu kwa mwili na kila mtu anajua hilo. Wasiwasi tu na mboga za kijani kibichi zinaweza kuwa mwanzoni mwa chemchemi au msimu wa baridi.
