2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Madawa ya ujinga ya ujana, ambayo yataweka akili zetu katika sura hata katika uzee, ni kinywaji cha kakao. Miezi 3 tu ya matumizi ya kawaida na utafufua ubongo wako hadi miaka 20, utafiti mpya unaonyesha.
Kwa sababu ya yaliyomo kwenye flavonoids ya kakao, kinywaji kinaweza kurudisha kumbukumbu dhaifu inayosababishwa na uzee. Kawaida kumbukumbu ya watu huanza kuwasaliti katika umri wa miaka 50.
Hapo ndipo wanahitaji kuanza kunywa mara kwa mara kakao, kulingana na utafiti katika jarida la Nature Neuroscience.
Utafiti huo ulifanywa na watu wanaougua Alzheimer's na shida ya akili. Miezi mitatu baada ya lishe iliyojaa flavonoids ya kakao, kumbukumbu ya wazee ilianza kupata nafuu.
Mabadiliko hayo yalionekana baada ya akili zao kuchunguzwa kabla na baada ya majaribio.
Tulipoangalia kwa undani uchunguzi wa ubongo wa washiriki wa utafiti, tuligundua uboreshaji mkubwa katika utendaji wa moja ya maeneo muhimu katika kiboko, inasema timu ya utafiti.
Utafiti huo ulihusisha watu 37 wenye umri kati ya miaka 50 na 60. Waligawanywa katika vikundi viwili. Kikundi cha kwanza kilichukua 900 mg ya flavonoids ya kakao kwa siku, na kikundi cha pili - 10 mg tu.
Mwisho wa kipindi cha miezi mitatu ya utafiti, washiriki kutoka kundi la kwanza walionyesha kuboreshwa kwa vipimo vya tathmini ya kumbukumbu.
Kinywaji cha kakao pia inaonyeshwa kama dawamfadhaiko ya asili, kwani ina vimeng'enya vinavyotoa homoni za furaha - serotonini na dopamini. Inashauriwa kukuza mtazamo mzuri kwa watu wanaopata wasiwasi mkubwa na hofu ya siku zijazo.
Kunywa kikombe cha kakao moto hutoa matokeo sawa ya kuongeza nguvu kama kikombe sawa cha kahawa, bila kupata shida za moyo kama kinywaji cha kafeini.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Tunapaswa Kunywa Chai Ya Kijani Kila Siku
Majani ya chai ni matajiri katika vioksidishaji - vitu ambavyo hurekebisha itikadi kali za bure kwenye seli za mwili na hivyo kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi. Chai dhaifu inaweza kunywa na kila mtu. Walakini, chai kali hazipendekezi kwa watoto wadogo, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.
Kunywa Maji Ya Kuchemsha Kila Siku! Angalia Itafanya Nini Kwa Mwili Wako
Maji ndio msingi wa maisha. Hatupaswi kamwe kujinyima wenyewe, kuibadilisha na vinywaji vingine, bila kujali wana afya gani (kulingana na lebo zao). Tunahitaji kunywa angalau lita mbili za kioevu wazi kila siku kuwa na afya, dhaifu na inayofaa.
Kwa Nini Unapaswa Kunywa Kakao Mara Kwa Mara? Faida Mpya Zaidi
Kakao hupatikana kutoka kwa matunda ya mti wa kijani kibichi, ambao hupatikana Amerika ya Kati na Kusini na Afrika. Sehemu zinazoliwa za maganda ya kakao na maharagwe yaliyomo hukaushwa na kukaushwa, baada ya hapo husindika kutengeneza unga wa kakao, siagi ya kakao au chokoleti.
Chai Ya Mimea Vijana Wa Milele Kutoka Kwa Watawa Wa Tibetani! Kunywa Kila Siku
Moja ya siri za kuhifadhi ujana na urembo iligunduliwa katika karne ya 14 KK na watawa wa Tibetani. Kwa jamii ya kisasa, kichocheo hiki kilipatikana sio muda mrefu uliopita. Wakati wa kusoma moja ya vitabu, orodha ya viungo vya utayarishaji wa chai Vijana wa milele .
Kwa Nini Ni Vizuri Kunywa Maji Na Limao Kila Siku
Ili kuongeza kinga, wataalam wanapendekeza kunywa glasi ya maji na nusu ya limao iliyochapwa kila siku. Kwa njia hii utapata kiwango muhimu cha vitamini C, wataalam wanaamini. Matunda machungu husaidia mwili kwa kuboresha uwezo wake wa kunyonya chuma, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa kinga.
