2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Majani ya chai ni matajiri katika vioksidishaji - vitu ambavyo hurekebisha itikadi kali za bure kwenye seli za mwili na hivyo kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi.
Chai dhaifu inaweza kunywa na kila mtu. Walakini, chai kali hazipendekezi kwa watoto wadogo, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Hii ni kwa sababu zina kiwango kikubwa cha kafeini. Kiasi cha wastani kinapendekezwa - hadi glasi tatu au nne kwa siku, ikiwezekana kwenye tumbo tupu au angalau saa baada ya chakula.
Kunywa chai ya kijani mara kwa mara pamoja na maisha ya usawa, itasababisha ugonjwa mdogo mara kwa mara. Hapa kuna faida zingine za chai ya kijani:
1. Kunywa chai ya kijani huimarisha roho, huinua hali na huimarisha kumbukumbu na shughuli za ubongo;
2. Chai ya kijani ina athari ya kuburudisha na ya kutia nguvu, hutusaidia na uchovu;
3. Chai ya kijani ina uwezo wa kulinda meno kutoka kwa caries. Hata tafiti zingine za wanasayansi wa Kiingereza zinathibitisha kuwa meno ya meno hayana kawaida kwa watu ambao kunywa chai ya kijani kila siku, tofauti na wale wasiokunywa;
4. Chai ya kijani inasaidia utendaji wa kawaida wa moyo na tumbo letu;
5. Inaweza kuchochea mzunguko wa damu na kuongeza nguvu;
6. Matumizi ya chai ya kijani hulinda dhidi ya tumors mbaya. Inaimarisha kazi za kinga za mwili na ina athari ya faida juu ya ulinzi wa magonjwa ya mnururisho, mionzi na sumu;
7. Inaweza kupunguza kasi ya kuzeeka kwa seli, kwa kuongeza inachangia kufufua na kuishi maisha marefu;
8. Ina vitu vingi muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Zinc, kwa mfano, ambayo iko ndani, ina jukumu muhimu katika kipindi sahihi cha ujauzito. Kwa sababu hii, wanawake hawapaswi kuacha kuitumia wakati wa uja uzito;
9. Husafisha damu ya cholesterol mbaya, pamoja na vitu vingine vyenye madhara na tabaka kwenye kuta za mishipa ya damu. Inazuia na kutibu atherosclerosis, husaidia kwa shinikizo la damu, na shida za moyo na magonjwa;
10. Inachochea mfumo wa utokaji, figo na kibofu cha mkojo;
11. Huimarisha uwezo wa motor wa mwili, huimarisha mfumo wetu wa neva;
12. Chai ya kijani inaweza kuponya fetma. Pia husaidia katika urembo;
13. Matumizi yake yana athari ya faida kwa shida za macho na magonjwa na huimarisha macho;
14. Inasimamia usawa kati ya alkali na asidi mwilini.
Ilipendekeza:
Ni Chai Ngapi Ya Kijani Kunywa Kila Siku?
Chai ya kijani ni moja ya vinywaji vinavyotumiwa zaidi ulimwenguni. Watu wengi hawapendi ladha yake, lakini bado wanakunywa kwa sababu ya faida zake nyingi za kiafya. Ni kwa sababu yao, hata hivyo, kwamba watu wengine huichukua kwa idadi kubwa.
Ndio Sababu Unapaswa Kula Vitunguu Kila Siku
Hadithi inasema kwamba maandamano ya harusi katika mataifa mengine ya kusini yaliongozwa na bwana harusi ambaye kwa kiburi alivaa taji ya kitunguu shingoni mwake - ishara ya ustawi wa familia za vijana. Je! Mila hii ilianziaje? Sababu ni kwamba balbu kwenye almaria huhifadhiwa kwa muda mrefu zaidi kuliko kibinafsi.
Sababu Tano Za Kunywa Chai Ya Rooibos Kila Siku
Chai ya Rooibos ni maarufu sana na mamilioni ya watu ulimwenguni kote kwa sababu ya ladha yake ya kupendeza na safi, lakini pia kwa sababu ya faida za kiafya . Imekuwa ikitumiwa Afrika Kusini kwa karne nyingi, lakini tu katika miaka 20 iliyopita imekuwa maarufu ulimwenguni kote.
Ndio Sababu Unapaswa Kunywa Siki Ya Apple Cider Kila Asubuhi
Uchunguzi unaonyesha kuwa siki ya apple cider inaweza kupunguza hatari ya saratani anuwai, magonjwa ya moyo na magonjwa ya mfumo wa mzunguko. Siki ya Apple ina shughuli bora ya antioxidant na inasaidia kuzuia kuonekana kwa ishara za mapema za kuzeeka.
Je! Tunapaswa Kunywa Juisi Ngapi Kila Siku?
Unashangaa ikiwa unazidisha na juisi safi na juisi za asili na ni kiasi gani kawaida kila siku? Jibu ni: kunywa kwa kadri uwezavyo kuchukua bila kuhisi wasiwasi. Kwa ujumla, 450 ml kwa siku ndio kiwango cha chini ambacho kitatoa matokeo mazuri, na kiwango kilichopendekezwa ni kutoka 900 ml hadi 3 au zaidi ya lita.
