2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chai ya Rooibos ni maarufu sana na mamilioni ya watu ulimwenguni kote kwa sababu ya ladha yake ya kupendeza na safi, lakini pia kwa sababu ya faida za kiafya. Imekuwa ikitumiwa Afrika Kusini kwa karne nyingi, lakini tu katika miaka 20 iliyopita imekuwa maarufu ulimwenguni kote.
Rooibos ni harufu nzuri sana, kitamu na haina kafeini yoyote. Ambayo inafanya kuwa mbadala nzuri kwa chai nyeusi na kijani. Na Waafrika wanadai kuwa ni antioxidant yenye nguvu ambayo inalinda dhidi ya saratani na magonjwa ya moyo.
Chai hiyo imetengenezwa kutoka kwa majani ya kichaka kinachokua katika pwani ya magharibi mwa Afrika Kusini.
Rooibos hutumiwa kwa njia mbili - zilizochachuka wakati petals zake zina rangi nyekundu-hudhurungi au kijani kibichi. Katika fomu hii, hata hivyo, ni nadra sana na bei yake ni kubwa sana. Mbali na kuwa moto kwa sababu ya ladha yake tamu, chai hii pia ni maarufu sana kama kinywaji baridi.
Hapa kuna sababu tano kwa nini inastahili kunywa Rooibos kila siku:
1. Ina kiwango kidogo cha tanini na haina kafeini
Kwa hivyo, ikiwa wewe ni shabiki wa chai, lakini punguza matumizi yake kwa sababu ya kiwango cha ulaji wa kafeini, kinywaji hiki kinaweza kuwa njia mbadala kwako. Ina viwango vichache sana vya tanini, ambayo hupunguza uwezo wa mwili wa kunyonya vitu muhimu kama vile chuma. Chai nyeusi na kijani ina asidi oxalic, ambayo haipo kabisa huko Rooibos. Matumizi mengi ya kemikali hii hufikiriwa kuongeza hatari ya mawe ya figo.
2. Rooibos imejaa vioksidishaji
Tunajua vizuri kwamba wanalinda seli kutoka kwa uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure. Imethibitishwa kuwa baada ya muda, unywaji wa chai hii hupunguza hatari ya magonjwa kadhaa, pamoja na shida za moyo na hata ubaya. Utafiti wa watu 15 ulionyesha kwamba baada ya matumizi ya Rooibos viwango vya antioxidants katika damu yao iliongezeka kwa karibu 3%, na wakati walipokunywa Rooibos kijani, walifikia hata 6.6%. Wote walichukua nusu lita ya chai iliyotengenezwa kutoka kwa 750 mg ya mmea.
3. Inaboresha afya ya moyo
Kwa sababu ya antioxidants ndani yake, Rooibos ni muhimu sana kwa shughuli za moyo. Chai ina vizuia vimelea vya enzyme ya asili ya angiotensini, inayojulikana zaidi katika duka la dawa kama vizuizi vya ACE, ambavyo hutumiwa kutibu shinikizo la damu na kupungua kwa moyo. Rooibos pia inaweza kupunguza cholesterol mbaya mwilini na kuongeza viwango vya mema. Ni cholesterol mbaya ambayo inadhaniwa kuwa inahusika na mshtuko wa moyo.
4. Inaweza kupunguza hatari ya saratani
Rooibos ina maudhui ya juu ya quercetin na luteolin, ambayo yameonyeshwa kuathiri seli za saratani na inaweza kuzuia ukuaji wa uvimbe. Ikumbukwe hapa kwamba viungo hivi vinapatikana kwa idadi kubwa katika matunda na mboga. Licha ya athari inayodhaniwa kuwa nzuri katika hatua hii, hakuna utafiti uliofanywa juu ya wagonjwa wa saratani na jinsi aina hii ya chai inawaathiri.
5. Inafanya kazi vizuri kwa ugonjwa wa kisukari 2
Hii ni kwa sababu ya aspalatine, ambayo iko kwenye majani ya Rooibos. Uchunguzi katika panya umeonyesha kuwa aina hii ya mizani ya flavanoid viwango vya sukari ya damu na hupunguza upinzani wa insulini kwenye seli.
Je! Kuna athari yoyote inayowezekana?
Kwa ujumla, chai hii inachukuliwa kuwa salama. Walakini, kuna madai kwamba wakati unatumiwa kwa idadi kubwa, ini inaweza kuanza kutoa enzymes zaidi. Inaaminika pia kuwa sio nzuri kuchukuliwa na watu wenye shida za homoni kwani inaweza kuchochea uzalishaji mkubwa wa homoni ya kike estrogeni. Lakini tena, tunazungumza tu juu ya kuchukua kipimo kikubwa cha chai.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Tunapaswa Kunywa Chai Ya Kijani Kila Siku
Majani ya chai ni matajiri katika vioksidishaji - vitu ambavyo hurekebisha itikadi kali za bure kwenye seli za mwili na hivyo kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi. Chai dhaifu inaweza kunywa na kila mtu. Walakini, chai kali hazipendekezi kwa watoto wadogo, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.
Ni Chai Ngapi Ya Kijani Kunywa Kila Siku?
Chai ya kijani ni moja ya vinywaji vinavyotumiwa zaidi ulimwenguni. Watu wengi hawapendi ladha yake, lakini bado wanakunywa kwa sababu ya faida zake nyingi za kiafya. Ni kwa sababu yao, hata hivyo, kwamba watu wengine huichukua kwa idadi kubwa.
Na Sababu Chache Zaidi Za Kunywa Glasi Ya Divai Kila Usiku
Mvinyo ina antioxidants na tanini ambazo zina athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Utafiti wa muda mrefu uliofanywa na wanasayansi wa Amerika umegundua kuwa watu ambao hunywa divai mara kwa mara wana uwezekano mdogo wa 30% kupata ugonjwa wa moyo na mishipa.
Chai Ya Mimea Vijana Wa Milele Kutoka Kwa Watawa Wa Tibetani! Kunywa Kila Siku
Moja ya siri za kuhifadhi ujana na urembo iligunduliwa katika karne ya 14 KK na watawa wa Tibetani. Kwa jamii ya kisasa, kichocheo hiki kilipatikana sio muda mrefu uliopita. Wakati wa kusoma moja ya vitabu, orodha ya viungo vya utayarishaji wa chai Vijana wa milele .
Sababu Saba Kwanini Unapaswa Kunywa Juisi Ya Karoti Kila Siku
Maisha ya kiafya yanategemea sehemu sawa mazoezi ya mwili na lishe bora. Kawaida, linapokuja suala la vyakula vyenye afya, karibu kila mtu anafikiria matunda na mboga. Sisi sote tunajua juu ya athari zao za faida kwa mwili wetu. Kila mboga ina faida zake, lakini moja yao haionekani tu na rangi yake ya machungwa, lakini pia kwa sababu ya sifa zake nyingi.
