2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa tunakula wakati hatuna njaa, basi hakika hii ni shida ya kihemko. Hii kawaida ni jambo la pili. Kula kihemko haionyeshi sababu inayosababisha, lakini inazidisha usawa wetu wa akili hata zaidi.
Ili kukabiliana na shida, tunahitaji kutambua wakati tunakula kwa sababu anuwai kuliko kuupa mwili wetu nguvu na virutubisho vinavyohitaji. Kuridhika kwa msukumo wa hitaji la raha kupitia chakula inapaswa kusimamishwa kwa kurekebisha tabia zingine ambazo zinashindwa kufuata lishe bora.
Kula kihemko kunachukuliwa kuwa matumizi yoyote ya chakula ili kufikia kujistahi bora, sio kwa sababu ya hitaji la nishati. Hiyo ni, ikiwa, kwa mfano, katika hali mbaya au shibe tena hufikia chokoleti.
Jambo baya ni wakati tabia hii inakua njia ya kushughulikia kupungua kwa kihemko. Mazoezi ni ya kiufundi - wakati wowote wa upweke, hasira, mafadhaiko, kuchanganyikiwa, kuchoka, uchovu, jokofu hufunguliwa bila msukumo. Anaanguka kwenye mduara mbaya, usiofaa ambao hisia za kweli hukandamizwa na shida imeondolewa.
Hapa kuna ishara ambazo unaweza kuamua ikiwa uko kwenye makutano ya kula kihemko:
- Huwezi kudhibiti aina ya chakula;
- Upatikanaji wa chakula hukufanya ujisikie utulivu na salama;
- Unakula wakati unakabiliwa na mafadhaiko;
- Kula mara kwa mara, hata wakati unahisi uzito ndani ya tumbo;
- Kula wakati huna njaa au endelea kula baada ya kuhisi umeshiba;
- Unafikia matibabu ili ujisikie vizuri au kuchoka;
Jambo baya ni kwamba bila kujali jinsi unavyojitahidi sana, njaa ya kihemko haiwezi kuridhika na chakula. Kula husaidia tu kwa muda mfupi, lakini msisimko na mateso yanaendelea kufanya kazi. Kwa muda, hali inazidi kuwa mbaya, kwani kalori zinazotumiwa bila lazima hutoa matokeo mabaya kwa maneno ya mwili na ya kihemko. Hisia ya hatia inatokea.
Ili kumaliza shida katika mchanga, tunahitaji kupendezwa na njia za kushughulikia hisia zetu na jinsi ya kula kiafya. Sababu za uwepo wa ulaji kama huu wa kihemko ni tofauti na kila mtu lazima ajibu mwenyewe ni hisia gani anayojaribu kufikia kwa kula chakula fulani, ili baadaye apate majibu ya kutosha kwa mahitaji yao halisi.
Ilipendekeza:
Vyakula Dhidi Ya Uvimbe Wa Miguu Katika Msimu Wa Joto
Katika msimu wa joto, uvimbe wa miguu ni shida ya kawaida. Kabla ya kuanza kutafuta dawa ili kuizuia, ni bora ujifunze kula vizuri, ili usibakie vinywaji . Tazama katika mistari ifuatayo vyakula dhidi ya uvimbe wa miguu katika msimu wa joto :
Vyakula Vyenye Afya Ambavyo Unaweza Kula Kwa Miguu
Tumekusanya fursa 6 za juu kwa vyakula vyenye afya ambavyo unaweza kula kwa miguu . Wote hawahitaji mafunzo kabisa au wanahitaji mafunzo kidogo. 1. Muesli Wazo zuri kwa kiamsha kinywa chenye afya ambacho unaweza kuandaa na kula kwa urahisi hata kama uko nje ya faraja ya jikoni yako.
Madhara Kutoka Kula Kwa Miguu
Ni nini kula kwa miguu na chakula gani huliwa hivi? Chakula kama hicho hutumiwa na watu walio na maisha ya kila siku yenye nguvu, wakiwa na shughuli nyingi na kila wakati wana haraka. Chakula ambacho huliwa kwa miguu ni aina ya sahani inayoitwa chakula cha haraka.
Chokoleti Nyeusi Hutuokoa Kutokana Na Uharibifu Wa Kihemko
Kulingana na matokeo ya utafiti mpya, matumizi ya chokoleti nyeusi inaweza kutusaidia haraka na kwa ufanisi na kuvunjika kwa kihemko. Katika utafiti, wataalam wa Briteni waligundua kuwa chokoleti nyeusi, pamoja na lishe bora, inaweza kupunguza uchovu sugu - ugonjwa ambao mara nyingi huathiri vijana walio na maisha ya kila siku ya shughuli.
Lishe Sahihi Kwa Unyevu Bora Wa Miguu Na Miguu
Lishe sahihi au zaidi kula afya ina afya nzuri, sura nzuri, lakini pia ni muhimu sana kwa umwagiliaji sahihi wa ubongo na viungo. Lakini tunajuaje kwamba utoaji wetu wa damu umekuwa mbaya zaidi? Huwezi kwenda vibaya - mzunguko duni wa damu unaonyeshwa na miguu baridi (mikono na miguu), pamoja na masikio na pua baridi.
