2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Katika msimu wa joto, uvimbe wa miguu ni shida ya kawaida. Kabla ya kuanza kutafuta dawa ili kuizuia, ni bora ujifunze kula vizuri, ili usibakie vinywaji. Tazama katika mistari ifuatayo vyakula dhidi ya uvimbe wa miguu katika msimu wa joto:
Maapulo ya kijani
Sio kwamba matumizi ya tufaha nyekundu au manjano ni marufuku, lakini tofaa za kijani zinapendekezwa kutumiwa, ambayo ni ikiwa unasumbuliwa na uvimbe wa miguu. Sio lazima pia kuwafanya weupe isipokuwa uwe na kitambaa nyeti cha tumbo. Osha vizuri na ule kwa gusto kama wanasema.
Maharagwe ya kijani
Katika mapishi mengi, kitoweo cha maharagwe ya kijani huandaliwa kwa kuongeza viazi. Katika kesi hii, hata hivyo, usiongeze viazi, lakini karoti tu, vitunguu, vitunguu, nyanya na viungo vya kijani kuonja. Ondoa angalau viazi kwa muda kutoka kwenye menyu yako, iwe ni ya kuchemsha, iliyokaangwa au iliyooka. Kusahau juu ya kaanga za Kifaransa.
Karanga
Ikiwa miguu yako imevimba, unaweza kuitumia kila aina ya karanga, lakini kumbuka kuwa zina kalori nyingi sana. Wakati huo huo, wao ni chanzo kizuri cha protini kwa sababu utahitaji kuondoa nyama yenye mafuta. Ulaji tu wa nyama ya kuku, Uturuki na sungura huruhusiwa.
Samaki
Matumizi ya samaki hupendekezwa kila wakati katika hali zote, ilimradi usipate shida ya mzio wa dagaa. Chagua samaki ambao sio mafuta sana na uwape kwenye grill au mvuke, lakini sio kukaanga. Vyakula vya kukaanga na mkate vinapaswa kuepukwa tena.
Mimea
Hakuna vizuizi juu ya matumizi ya mimea. Watakupa nguvu na nguvu, wakati wanasimamia kimetaboliki yako. Ambayo "otomatiki" inamaanisha kuwa watakusaidia kushughulikia uhifadhi wa maji, na kusababisha shida ya uvimbe wa miguu.
Vinywaji vya mifereji ya maji
Tofauti na pombe, ambayo italazimika kuondoa kabisa kutoka kwenye menyu yako, unaweza kuzingatia utumiaji wa vinywaji vyenye maji mwilini kama chai ya kijani, chai nyeusi, chai ya rosehip, na pia juisi za celery, hawthorn au blueberries. Kwa hali yoyote usiongeze sukari, asali au vitamu vingine kwao, kwa sababu wangeweza kufikia athari tofauti kabisa.
Ilipendekeza:
Zyveniche Husaidia Uvimbe Na Uvimbe
Ingawa wengi wetu hatujali uvimbe unaotokea, hali hii inaweza kuwa hatari zaidi kuliko tunavyofikiria. Sababu za uvimbe huu zinaweza kuwa shida kubwa za kiafya zinazohusiana na moyo au figo. Ni wazo nzuri kushauriana na mtaalam kabla ya kuanza matibabu yoyote ili kujua sababu ya uvimbe na jinsi ya kutibu vizuri.
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Kula Nyanya Mara Nyingi Katika Msimu Wa Joto, Jilinde Dhidi Ya Saratani
Unapaswa kula nyanya angalau mara moja kwa siku wakati wa miezi ya majira ya joto, kwani mboga nyekundu inaweza kukukinga na saratani ya ngozi, utafiti mpya unaonyesha. Katika joto tuna hatari kubwa ya kupata melanoma kwenye ngozi. Walakini, kulingana na utafiti wa wanasayansi wa Amerika, kula nyanya moja au mbili kwa siku kutapunguza uwezekano wa kupata saratani ya ngozi kwa 50%.
Vyakula Ambavyo Husababisha Uvimbe Kwenye Miguu
Uvimbe wa miguu ni kwa sababu ya uhifadhi wa maji mwilini. Kuna magonjwa mengi ambayo yanaweza kusababisha dalili kama hizo. Walakini, pia kuna sababu zisizo na madhara - kwa mfano, ikiwa unasimama kwa muda mrefu au unakaa; Uvimbe ni kawaida kwa wanawake wajawazito na pia katika siku kadhaa za mzunguko wa hedhi.