2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Baada ya yote, msimu wa baridi na chemchemi ni tajiri kidogo katika virutubisho vyenye thamani. Ndio sababu ni muhimu sana kutopoteza wakati na kuchukua faida ya zawadi za vuli. Hadi hivi karibuni, mboga zilizopandwa kwenye bustani ziko kwenye meza yako leo na ugumu wa juu wa vitamini na madini muhimu zaidi.
Kwa wale ambao wanathamini sana afya zao na maisha mazuri, sasa ni wakati mzuri wa kujaribu lishe bora. Katika vuli, lishe ya kabichi, lishe ya malenge na lishe ya viazi ni muhimu sana. Na unaweza kuchagua chakula cha kawaida cha mboga, ambapo kwa kuongeza mboga inaweza kuliwa mafuta ya mboga, siki na chumvi.
Ikiwa unategemea chakula cha mboga cha muda mrefu au kula lishe yote vizuri na mboga nyingi, haswa pilipili, nyanya, mbilingani, malenge na zingine, sio tu utaboresha rangi yako ya ngozi, lakini pia utahakikisha afya bora mwili.
Vyakula vya mimea hurahisisha mfumo wa utaftaji. Hii sio tu inasaidia kupunguza cholesterol na kupoteza uzito, lakini pia inaboresha muonekano. Pia huimarisha kinga, ambayo ni muhimu sana kwa msimu ujao wa baridi wa homa na homa.
Ni bora kuzingatia vyakula vya mmea siku mbili kwa wiki. Katika siku hizi, punguza matumizi yako ya maziwa na bidhaa za maziwa, mayai, samaki na nyama. Mwili wako utajibu kwa shukrani kwa mabadiliko haya katika lishe yako.
Tusisahau mafuta ya mboga. Jaribu kujizuia na mafuta ya alizeti ya kawaida au mafuta ya mizeituni Ingiza menyu matumizi ya mafuta ya walnut, mafuta ya mbegu ya zabibu, karanga za mwerezi, haradali na zingine.
Autumn inajulikana sana kama msimu wa tufaha na zabibu. Matunda haya mawili ni muhimu kula sasa hivi, wakati yamechaguliwa hivi karibuni, kwa sababu yana vitamini vingi. Inapaswa kuwa na sahani kutoka kwa mboga zote za msimu kwenye meza yako.
Sasa ni wakati wa kula karoti, malenge, kabichi, broccoli, cauliflower na celery. Viazi pia ni muhimu zaidi na kitamu kula katika msimu wa joto. Ni vizuri tu kula chakula kilichochomwa na ngozi na bila nyama, na pia ikifuatana na saladi.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Bei Rahisi - Tu Katika Msimu Wa Joto
Tabia ya bei ya chakula kubaki juu bado. Hakuna dalili za kupungua kwa bei. Haya ndio maoni ya Sofia ya Bidhaa ya Sofia. Kutoka hapo, wanatabiri kuwa kushuka kwa uwezekano wa thamani ya fedha ya chakula cha msingi kunaweza kutarajiwa tu katika miezi ya majira ya joto ya mwaka huu.
Vyakula Dhidi Ya Uvimbe Wa Miguu Katika Msimu Wa Joto
Katika msimu wa joto, uvimbe wa miguu ni shida ya kawaida. Kabla ya kuanza kutafuta dawa ili kuizuia, ni bora ujifunze kula vizuri, ili usibakie vinywaji . Tazama katika mistari ifuatayo vyakula dhidi ya uvimbe wa miguu katika msimu wa joto :
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Kazi Ya Lazima Katika Shamba La Mizabibu Katika Msimu Wa Joto
Mvinyo, haswa divai nyekundu, ni miongoni mwa vinywaji vyenye pombe. Hii imekuwa kesi tangu zamani na inaendelea hadi leo. Sio bahati mbaya kwamba mkulima wa zabibu wa kwanza ni Noa kutoka kwa Bibilia, lakini ukweli ni kwamba haijalishi divai ni ya miaka ngapi, haizeekei hata kidogo, lakini inaendelea kuwa ya kisasa na ya kuvutia.
Vinywaji Vinavyofaa Zaidi Katika Joto La Majira Ya Joto
Wakati wa msimu wa joto, upungufu wa maji na kiu ni kawaida. Tunakunywa maji mengi, lakini kiu chetu haizimwi kila wakati. Mara nyingi tunatumia vinywaji vyenye kaboni na ladha. Mbali na kuwa na kalori nyingi na haijulikani, soda za sukari ni mbaya kwa meno yako na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
