2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kulingana na matokeo ya utafiti mpya, matumizi ya chokoleti nyeusi inaweza kutusaidia haraka na kwa ufanisi na kuvunjika kwa kihemko.
Katika utafiti, wataalam wa Briteni waligundua kuwa chokoleti nyeusi, pamoja na lishe bora, inaweza kupunguza uchovu sugu - ugonjwa ambao mara nyingi huathiri vijana walio na maisha ya kila siku ya shughuli.
Hali hiyo inaonyeshwa na hisia ya uchovu, kusinzia na misuli ya kupumzika. Mtu anaugua kuwashwa, lakini hii inaweza kubadilika ikiwa utachukua baa 6 za chokoleti nyeusi mara 3 kwa siku.
Wataalam wa lishe pia wanaunga mkono maoni haya, wakidai kwamba chokoleti nyeusi hupunguza mafadhaiko ya kihemko bila kusababisha uzani, tofauti na vyakula vyenye mafuta, ambavyo vinaathiri afya na takwimu.
Chokoleti nyeusi ni muhimu zaidi kuliko nyeupe na maziwa kwa sababu ya kiwango cha juu cha kakao.
Chokoleti hii ina serotonini, ambayo ni dawa ya kukandamiza asili. Pia huchochea utengenezaji wa endorphins, ambayo huunda hisia ya furaha na raha.
Utafiti uliofanywa miaka michache iliyopita ulionyesha kuwa kuyeyuka kipande cha chokoleti mdomoni hutengeneza hisia ya raha sawa na raha ya busu la shauku.
Mtaalam wa Merika Dakta Mittelman amegundua kuwa kutumia chokoleti nyeusi nyingi hupunguza hatari ya kupungua kwa moyo kwa wanawake.
Kulingana na mtaalam, gramu 20-30 za chokoleti asili hadi mara 3 kwa mwezi hupunguza theluthi moja hatari ya kupungua kwa moyo.
Wataalam wanaonya kuwa na matumizi ya mara kwa mara (mara 1-2 kwa wiki) athari ya faida kwenye mfumo wa moyo na mishipa hupotea, na kwa kula chokoleti kutoka mara 3 hadi 6 kwa wiki hatari ya kupungua kwa moyo huongezeka.
Chokoleti iliyo na kiwango cha juu cha kakao ni tajiri katika polyphenols, ambayo ina mali bora ya antioxidant na inafanikiwa kupambana na itikadi kali ya bure katika mwili wa mwanadamu.
Imethibitishwa kuwa gramu 6 za chokoleti nyeusi kwa siku hupunguza shinikizo la damu na diastoli kwa 60%.
Ilipendekeza:
Chokoleti Nyeusi - Kile Tunachohitaji Kujua
Chokoleti - Neno lenyewe huibua vyama vya ajabu kwa aina ya bidhaa ya chakula ambayo haifanyi tu kwa wapokeaji wa ladha lakini pia kwa ufahamu. Chini ya mkazo mkali, tunafikia baa ya chokoleti ili kutuletea faraja. Ishara nyingi za aina nyingi na za kimapenzi pia zinahusishwa na chokoleti.
Chokoleti Nyeusi Ni Muhimu Sana
Kwa kutamka sana kwa neno chokoleti, mara moja tunataka kupata kipande cha chokoleti. Mara moja huamsha buds zetu za ladha. Hii ni moja ya chakula kinachopendwa sana kwa vijana na wazee, lakini mara nyingi baada ya kula baa ya chokoleti tunahisi hatia.
Chakula Mavazi Nyeusi Nyeusi
Katika wiki, hafla muhimu inatarajiwa kwako - siku ya kuzaliwa, karamu katika kampuni au mkutano ambapo unafanya mengi. Una siku saba za kuonekana kamili katika mavazi yako madogo meusi, ambayo ni lazima kwa kila mwanamke. Uzito uliopatikana katika miezi ya hivi karibuni hautakuruhusu kutoshea choo cheusi.
Je! Unapata Chakula Gani? Inategemea Hali Yako Ya Kihemko
Kila mtu anapenda kula chakula kitamu, lakini mahitaji ya ladha ya mwili hutegemea hali ya akili ya watu, sio kwa uzuri. Kwa mujibu wa hisia za kibinadamu, kuna ladha kuu sita - tamu, siki, chumvi, uchungu, tart, kutuliza nafsi. Ikiwa ladha hizi zote ziko katika lishe bora, basi chakula kinatoa afya na furaha.
Katika Miguu Ya Kula Kihemko
Ikiwa tunakula wakati hatuna njaa, basi hakika hii ni shida ya kihemko. Hii kawaida ni jambo la pili. Kula kihemko haionyeshi sababu inayosababisha, lakini inazidisha usawa wetu wa akili hata zaidi. Ili kukabiliana na shida, tunahitaji kutambua wakati tunakula kwa sababu anuwai kuliko kuupa mwili wetu nguvu na virutubisho vinavyohitaji.
