2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika wiki, hafla muhimu inatarajiwa kwako - siku ya kuzaliwa, karamu katika kampuni au mkutano ambapo unafanya mengi. Una siku saba za kuonekana kamili katika mavazi yako madogo meusi, ambayo ni lazima kwa kila mwanamke.
Uzito uliopatikana katika miezi ya hivi karibuni hautakuruhusu kutoshea choo cheusi. Ikiwa unataka kupoteza pauni tano, lishe ya wazi "mavazi meusi madogo" ni kwako tu.
Ubaya wa lishe hii ni kwamba wakati wa siku tatu za kwanza unachukua bidhaa ambazo hazina kalori nyingi, kwa hivyo mwanzoni lazima uwe na mapenzi ya chuma, ili usifikie pipi na keki.
Zingatia kabisa mpango wa lishe. Kila siku unapewa kiamsha kinywa, vitafunio na kozi kuu. Kunywa lita moja ya maji kwa ulaji wako wa kawaida wa maji na usilambe pombe.
Ingawa ni majira ya baridi, utahitaji kununua bidhaa ambazo zinaweza kuwa ghali zaidi kuliko msimu wa joto. Kwa mfano, kifungua kinywa cha siku ya kwanza ni nusu ya tikiti kubwa.
Wakati wa mchana, kula supu ya mboga na kunywa glasi moja au mbili za juisi ya mboga. Kwa chakula cha jioni au chakula cha mchana - unapochagua - kula saladi ya mboga za kijani kibichi, ambazo huongeza kulowekwa jioni na maharagwe yaliyopikwa vizuri na uimimishe na kijiko cha mafuta na maji ya limao.
Kiamsha kinywa siku ya pili ni pamoja na maapulo safi na karoti au machungwa mawili. Kiamsha kinywa wakati wa mchana ni saladi ya chaguo lako kwa kiwango kisicho na ukomo au viazi mbili zilizooka.
Chakula cha jioni au chakula cha mchana huandaliwa kutoka kwa mboga za kijani au sehemu ya cauliflower, iliyochemshwa, iliyochomwa na kisha hunyunyizwa kwa ukarimu na jibini la Parmesan iliyokunwa.
Siku ya tatu huanza na kiamsha kinywa kifuatacho: glasi ya maji ya joto ambayo umeongeza vijiko viwili vya asali, na vipande viwili vya mkate wa mkate mzima, iliyotiwa mafuta na siagi.
Kiamsha kinywa wakati wa mchana ni matunda. Kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni, kula tambi na mchuzi wa nyanya na gramu hamsini za jibini au jibini la manjano. Siku ya nne, kula kiamsha kinywa na nusu ya zabibu, apple, glasi ya mtindi na asali na walnuts ya ardhi.
Wakati wa mchana, kula viazi zilizokaangwa na siagi, saladi na peari tamu. Wakati wa jioni au chakula cha mchana, kula moussaka ya mboga. Kata pilipili moja nyekundu na moja ya manjano, zukini moja, nyanya tatu, kitunguu moja, karafuu mbili za vitunguu.
Paka sufuria ya ukubwa wa kati na mafuta na upange mboga kwa matabaka, ukinyunyiza parsley iliyokatwa vizuri iliyochanganywa na mafuta kidogo kati ya matabaka.
Funika na foil na uoka kwa digrii 180 kwa dakika 45. Kisha ondoa foil, nyunyiza jibini iliyokunwa ya manjano au Parmesan na uondoke kwa dakika tatu au nne kwenye oveni hadi jibini liwe dhahabu.
Siku ya tano, kula kiamsha kinywa na kikombe cha chai kilichotiwa sukari na kijiko cha asali, kipande cha mkate mzima na siagi na yai la kuchemsha. Wakati wa mchana, kula saladi maalum ya msimu wa baridi. Koroga kabichi iliyokatwa vizuri, juisi iliyochapwa ya machungwa moja, apricots nne zilizokaushwa zilizowekwa ndani ya maji ya joto na vijiko viwili vya walnuts za ardhini.
Kutumikia na mavazi ya mtindi, vijiko viwili vya asali ya kioevu na ngozi ya limao iliyokunwa kidogo. Kula maapulo mawili, yaliyooka na sukari kidogo na kunyunyiziwa karafuu na mdalasini.
Kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni, kula sehemu ya kuku na viungo. Kifua kimoja cha kuku kisicho na ngozi hutiwa marini na marinade iliyotengenezwa kwa vitunguu iliyokatwa na kitunguu saumu iliyochanganywa na maziwa safi, kijiko cha coriander, kijiko cha cumin na pilipili ya cayenne.
Katika marinade hii, matiti hukomaa kwa saa. Bika matiti kwenye oveni kwa dakika kumi kila upande, mara kwa mara ukimwagilia na marinade.
Siku ya sita huanza na omelet na uyoga na glasi ya juisi ya machungwa. Kiamsha kinywa cha ziada ni supu ya cream ya zucchini, iliyoongezewa na kipande kilichochomwa cha mkate wa mkate mzima na parachichi na saladi ya tango.
Chakula cha jioni au chakula cha mchana - trout iliyochomwa na mchicha uliopikwa na uliopikwa. Siku ya saba, kiamsha kinywa ni juisi ya zabibu moja, maapulo mawili yaliyokaushwa yaliyomwagika kwa mlozi wa ardhini, na glasi ya mtindi.
Wakati wa mchana, kula risotto na uyoga na saladi, dessert ni pears tamu. Kwa chakula cha jioni au chakula cha mchana, kula kondoo choma na mboga za mvuke. Dessert ni apple.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutengeneza Mavazi Ya Saladi
Kuvaa ni njia ya kawaida kwa saladi za ladha. Tengeneza mavazi ya kupendeza nyumbani ili kusisitiza ladha ya mboga na upate saladi nzuri sana. Kwa ujumla, mavazi yamegawanywa katika vinaigrette na mayonesi . Michuzi ya Vinaigrette inategemea mafuta ya mboga, kama mafuta ya mizeituni au mafuta, siki.
Mavazi Ya Saladi Ya Ufaransa
Kuandaa mavazi ya Kifaransa kwa saladi, jifunze kutengeneza msingi na unaweza kujaribu kwa hiari yako. Piga vijiko vitatu vya mafuta na kijiko kimoja cha siki na vijiko viwili vya haradali. Kwa kuongeza mimea tofauti, viungo na mboga iliyokatwa vizuri, unaweza kupata tofauti ya kupendeza kwenye mada mavazi ya Kifaransa kwa saladi.
Mavazi Ya Chokoleti Na Gwaride Ya Chipsi Kwa Saluni Ya Chokoleti Huko Paris
Kwa Saluni ya Chokoleti ya kila mwaka, mji mkuu wa Ufaransa katika siku zijazo utakaribisha mashabiki wa jaribu tamu linalopendwa na mita za mraba 20,000 zilizofunikwa na chokoleti. Hafla ya mwaka huu itawasilisha mwenendo wa hivi karibuni katika utengenezaji wa chipsi cha chokoleti, na kama sehemu ya mtindo wa juu wa chokoleti unaweza kuona nguo za chokoleti na nyumba za chokoleti.
Mavazi Ya Saladi Ya Kujifanya
Badala ya kununua mavazi ya saladi kutoka duka, unaweza kujiandaa mwenyewe. Ni rahisi kutengeneza mavazi, na ladha yake itabadilisha saladi yoyote. Kumbuka kuwa msingi wa kila uvaaji una sehemu tatu za mafuta ya mboga na sehemu moja ya siki au asidi nyingine, kama maji ya limao au maji ya chokaa.
Mavazi Sahihi Ya Saladi Mpya
Hakuna mtaalamu wa ulaji mzuri ambaye hashauri matumizi ya kila siku ya saladi mpya. Ni matajiri sana katika vitamini na vitu vingine vyenye thamani, na pia ni lishe sana. Iwe zimetengenezwa kutoka kwa saladi rahisi, kutoka kwa saladi iliyokunjwa, kutoka kwenye lettuce ya barafu, mchicha, arugula au chochote, zinapaswa kuwepo kwenye menyu yetu mara kwa mara.
