2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika miongo ya hivi karibuni, unywaji wa keki umeongezeka sana, ambayo imeongeza visa vya ugonjwa wa kunona sana na ugonjwa wa sukari. Sukari ni aina ya kabohydrate na hupatikana katika bidhaa anuwai, pamoja na matunda na mboga.
Kila mwili wa mwanadamu unahitaji sukari, lakini kwa kiwango kikubwa kuliko inavyohitaji, inaweza kuhatarisha afya zetu. Kutoka kwa jukwaa la chakula, walichagua vyakula ambavyo vina viwango vya juu vya sukari iliyosafishwa.
Asali, molasi, siki ya maple na vinywaji vyenye tamu - sukari iliyosafishwa 100%;
Vinywaji baridi - 95% ya sukari iliyosafishwa;
Pipi, nougat - 93% ya sukari iliyosafishwa;
Matunda kavu - 81% ya sukari iliyosafishwa;
Biskuti, keki na biskuti - 75% ya sukari iliyosafishwa;
Marmalade - 60% ya sukari iliyosafishwa;
Nafaka - sukari iliyosafishwa 56%;
Matunda ya makopo - 52% ya sukari iliyosafishwa;
Michuzi - 38% ya sukari iliyosafishwa;
Ice cream na maziwa - 25% ya sukari iliyosafishwa:
Vyakula vingine kama matunda, mboga mboga na bidhaa za maziwa hutengenezwa na sukari inayotokea kawaida. Hasa iliyo na sukari ya asili ni matunda ya kitropiki, ndizi mbivu, tikiti maji na tende.
Miongoni mwa wale walio na kiwango cha chini cha sukari ni maapulo, peari na matunda kidogo.
Ilipendekeza:
Bidhaa Ambazo Wataalam Wa Chakula Hawali
Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa wataalam wa tasnia ya chakula huepuka bidhaa zingine zilizotangazwa kuwa zenye afya kwa sababu ya upande wao wa giza. Mimea Doug Powell, profesa wa usalama wa chakula katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Kansas, alisema asilimia 40 ya mimea hiyo iliuza maambukizo ya kuenea ambayo yanahitaji kusimamishwa.
Kwa Nini Utumie Bidhaa Za Maziwa Ambazo Hazina Chumvi
Maziwa ni kati ya bidhaa muhimu zaidi za chakula kwa sababu ina protini kamili, wanga, mafuta yanayoweza kumeza kwa urahisi na muhimu sana kwa vitamini na madini ya ukuaji wa binadamu. Kwa kuongezea, haitoi taka yoyote, kwani inaingizwa halisi na mwili.
Malenge Ya Hokkaido Ni Bomu Halisi Ya Vitamini
Tofauti na aina zingine za kawaida za maboga, maboga ya Hokkaido yana matumizi tofauti jikoni. Ikiwa umeunganisha maboga tu na compotes, malenge au foleni, unaweza kushangaa ni ngapi sahani ladha, haraka na bei rahisi unaweza kupika kutoka kwa malenge ya Hokkaido .
Kwa Pesto Halisi Ya Kiitaliano Unahitaji Bidhaa Hizi
Neno pesto inamaanisha kusaga. Pesto ni moja ya mchuzi maarufu katika vyakula vya Italia. Kuna mapishi mengi tofauti ya mchuzi ambayo hutofautiana kulingana na kila ladha. Katika Liguria, basil hupandwa kwa mwaka mzima katika greenhouses, ingawa katika hali nyingi, kuchelewa kwa msimu wa joto huchukuliwa kama msimu wa mavuno bora.
Aina Sita Za Sukari Ambazo Zinaweza Kukuua
Matumizi ya sukari yanaweza kudhuru afya ya binadamu. Matumizi kupita kiasi ya kila siku yameonyeshwa kuwa na athari mbaya kwa ini, na kusababisha mkusanyiko wa mafuta. Pia husababisha kuongezeka kwa cholesterol na triglycerides katika damu, na kutoka hapo husababisha magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
