2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inasemekana kuwa jam ni hatari, kwamba juisi ya zabibu huwaka mafuta na kwamba ikiwa utakunywa lita chache za maji kwa siku, utaondoa pete nyingi. Walakini, je! Taarifa hizi ni za kweli na ni kiasi gani zingesaidia katika vita dhidi ya mafuta ya ziada.
Mlo ambao wanawake hupewa mara nyingi kwa hali yoyote hutegemea kujizuia kabisa kula. Walakini, zinageuka kuwa njia hii mara nyingi husababisha "kutisha" katika tumbo nyingi.
Hapa kuna hadithi zingine juu ya lishe:
Nambari ya uwongo 1. Sukari ni hatari na ikiwa unakula keki na mikate mara kwa mara, utapata pete za ziada
Sahani zenye sukari, ambayo utapata uzito wakati "unakula" kwa maoni kutoka kwa dirisha, ni marufuku kabisa. Ndio lakini hapana! Sukari ni muuzaji mzuri wa sukari, ambayo ina athari ya faida kwenye seli za ubongo. Kwa hivyo wanawake, pipi hukusaidia kufikiria vizuri na kufanya maamuzi haraka.
Glucose pia huongeza hali nzuri ya mtu na hujaza mwili kwa nguvu. Na juu ya kupoteza uzito - imethibitishwa kisayansi kuwa ni vizuri kukunja keki asubuhi kwa kiamsha kinywa, kwa chakula cha mchana inaruhusiwa kupendeza roho na, tuseme, baa ya chokoleti, na kwa chakula cha jioni haikubaliki kujazana mikate.
Nambari ya hadithi ya 2 Kwa jina la afya, sahau mkate, viazi, mahindi na vyakula vingine vya wanga
Vyakula vyenye wanga hubadilishwa kuwa mafuta yenye kalori nyingi wakati tu hupikwa vibaya. Kwa wazi, sio vizuri kusisitiza kaanga za Kifaransa, lakini kipande cha mkate wa rye kinachoungwa mkono na supu ya viazi nyepesi kwa chakula cha mchana ni chakula kizuri kizuri. Wanga ni kabohydrate tata ambayo ni chanzo cha nishati mwilini na sio vizuri kuitoa.
Nambari ya uwongo 3. Kupunguza uzito, unahitaji kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku
Inaaminika kuwa maji hutakasa mwili wa sumu, lakini pia hukandamiza hisia ya njaa. Kwa kweli, maji ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Lakini kubadilisha chakula na maji mengi au chai hakutaongeza kasi ya kimetaboliki na haitayeyuka mafuta mengi. Kwa kuongezea, vinywaji vya kaboni na juisi zilizowekwa kwenye vifurushi zina sukari na idadi kubwa ya vihifadhi. Matumizi yao hudhuru tu mchakato wa kupoteza uzito na afya kwa ujumla. Ama maji safi ya kunywa, ikiwa imelewa kati ya chakula, inasaidia sana kuondoa taka na sumu mwilini.
Nambari ya uwongo 4. Juisi ya zabibu huwaka mafuta na kuwezesha kupoteza uzito
Hii ni moja ya maoni potofu yanayoendelea juu ya kunenepesha. Bidhaa za kuchoma mafuta hazipo katika maumbile. Kwa wastani, zabibu husaidia kumengenya, inakuza utakaso, ini na inaboresha kimetaboliki ya mwili. Lakini bila mazoezi na kupunguza jumla ya kalori, kuna uwezekano wa kupoteza uzito na maji ya machungwa.
Ilipendekeza:
Hadithi Kubwa Juu Ya Chakula Na Lishe Yetu
Hapa kuna madai kadhaa ya kawaida juu ya chakula na kula ambayo yanahitaji kuzingatiwa kwa undani zaidi. 1. Chakula kibichi hutoa hisia kubwa wakati wa kula kuliko vyakula vya kusindika. Kwa kiwango fulani, lakini kwa kiwango fulani tu.
Hadithi Kubwa Juu Ya Lishe
Kuna sheria kadhaa za kufuata lishe ya kupoteza uzito, lakini zingine zinaibuka kuwa uzushi kamili. Ambao ni hadithi kubwa juu ya lishe ? Haipaswi kuliwa baada ya 19.00 Ikiwa unataka kupoteza uzito, haupaswi kula masaa 3-4 kabla ya kulala.
Hadithi Juu Ya Lishe Mbichi Ya Vegan
Je! Unafikiria kujaribu lishe ya vegan mbichi ? Wakati kuna watu wengi ambao wanaapa kwa faida ya kula vyakula mbichi na vya moja kwa moja, kuna wapinzani ambao wanaongozwa na hadithi za kawaida. Ikiwa unatafuta aina hii ya lishe, jifunze ukweli nyuma yake hadithi sita kuhusu lishe mbichi ya vegan ambazo hurudiwa tena na tena.
Dhana Kumi Na Nne Potofu Juu Ya Chakula Ambacho Kinatuzuia
Je! Umewahi kufikiria kuwa sio kila kitu tunachosoma na kujifunza juu yetu kwa ukamilifu ni kweli kabisa. Ni wakati muafaka kugundua kuwa sheria na maelezo yanayokubalika kwa ujumla sio halali. Hii inatumika pia kwa nguvu kamili kwa chakula tunachokula.
Dhana Kumi Na Nne Potofu Juu Ya Chakula Ambazo Zinatuzuia - Ziliendelea
Tamu ni hatari Kwa ujumla, hii ni kweli kwa sababu tamu bandia huathiri mimea ya asili ya bakteria, usindikaji na usanisi wa dawa fulani mwilini na kimetaboliki kwa ujumla. Hivi karibuni imebainika kuwa tu kitamu xylitol ni ubaguzi. Imetengenezwa kutoka kwa nyuzi ya mboga na ina uwezo wa kuongeza kiwango cha kalsiamu ambayo mifupa yetu inachukua, kama matokeo ambayo udhaifu wao umepunguzwa.
