2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ndizi nyekundu hutoka India na Asia ya Kusini Mashariki. Matunda yao ni sawa na yale ya ndizi za manjano, lakini ni ndogo kwa saizi. Gome lao lina rangi nyekundu-zambarau na harufu yao inafanana na ile ya embe. Matunda yana muundo mzuri, na rangi nyekundu ya rangi ya waridi, na ladha yao inafanana na mchanganyiko wa ndizi na rasiberi.
Matunda haya yana lishe kubwa na thamani ya kalori. Inayo potasiamu, vitamini C na beta-carotene. Ndizi moja nyekundu inatosha kufunika 14% ya mahitaji ya kila siku ya vitamini C.
Ndizi zote zina vyanzo vitatu vya asili vya sukari: sucrose, fructose na sukari, ambayo huwafanya kuwa chanzo kizuri cha nishati na inayofaa kutumiwa na wanariadha na watu walio na mitindo ya maisha hai.
Ndizi nyekundu ni chanzo kizuri cha nyuzi. Kwa wastani, ndizi nyekundu ina karibu gramu tano za nyuzi. Kwa kuitumia, unaweza kudhibiti uzito wako kwa urahisi, kwani ina kalori chache sana kuliko matunda mengine.
Ndizi nyekundu huboresha hemoglobini kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini B6. Zinastahili sana kutumiwa na watu wanaougua upungufu wa damu. Kutoka kwa matunda haya ya kawaida unaweza pia kupata sehemu kubwa ya kipimo kinachopendekezwa kila siku cha vitamini D.
Picha: Lifehack
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu na magnesiamu, ndizi nyekundu pia zinafaa kwa watu ambao wanataka kuacha kuvuta sigara. Wanasaidia mwili kupona kutokana na kukomesha ghafla kwa nikotini.
Ndizi nyekundu huliwa kwa njia sawa na zile za manjano kwa kuzichubua kabla ya kuliwa. Mara nyingi hutumiwa peke yake katika fomu mbichi, iliyoongezwa kwa saladi kadhaa za matunda na milo, iliyokaangwa au kuoka.
Katika duka zingine kubwa zinaweza kupatikana katika toleo kavu. Ndizi nyekundu za kwanza zilionekana kwenye soko huko Toronto miaka 140 iliyopita. Leo, zinauzwa mwaka mzima katika maduka makubwa makubwa na maduka ya mkondoni.
Ilipendekeza:
Wanasayansi: Matunda Haya Hupunguza Kuzeeka
Ndoto ya zamani zaidi ya wanadamu ni kupata dawa ya ujana wa milele. Majaribio ya wanasayansi wengi wa kweli zamani, na pia wagombeaji wengi wa kufundisha utukufu wa milele, walikuwa chini ya ndoto hii. Katika juhudi zao, wanasayansi wengi wa zamani walitegemea njia za asili kufikia hali ambayo mwili huhimili wakati.
Kula Matunda Haya Ikiwa Unataka Kupunguza Shinikizo La Damu
Matunda huathiri shinikizo la damu tofauti. Kwa hivyo, kulingana na tafiti za hivi karibuni katika tikiti maji pamoja na potasiamu imepata asidi ya amino ambayo hupunguza shinikizo la damu. Ndizi pia zina potasiamu nyingi na kwa hivyo ni chakula cha lazima kwa watu walio na shinikizo la damu.
Haya Ndio Matunda Ambayo Utapunguza Uzito Na Kuchosha Magonjwa Mengi
Shukrani kwa maua ya mahindi utaboresha sana afya yako na uponye magonjwa mengi. Hii ndio matunda ya vuli yenye thamani zaidi na ya chini ya kalori. Ingawa sio tunda maarufu zaidi, ambalo lina mashabiki wengi, matunda madogo mekundu yanapaswa kuliwa mara kwa mara kwa sababu:
Curry Inatusaidia Kuacha Sigara
Utafiti mpya umeonyesha kuwa viungo vingine vinaweza kupunguza athari mbaya ambazo nikotini ina mwili wa binadamu. Utafiti mpya umeonyesha kuwa curry, kwa sababu ya viungo vyake adimu na vyema, husababisha wavutaji sigara kupunguza sigara, na hivyo kupunguza hatari ya saratani.
Mimea Ya Yai Husaidia Kuacha Kuvuta Sigara
Kuacha kuvuta sigara mara nyingi ni ujumbe ambao hauwezekani kwa mvutaji sigara mzito. Na haijalishi mtu anatambuaje madhara ambayo bidhaa za nikotini hufanya kwa afya ya mtu na mfukoni, kuachana nao inaonekana kama lengo lisiloweza kufikiwa.
