2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hali ya hewa ina joto. Mwili wetu hujiandaa kwa shughuli za siku ndefu. Wacha tumsaidie na chakula kinachofaa kusafisha safu za mafuta kutoka kwa seli na sumu na michakato ya polepole mwilini. Sio tu utajisikia umepigwa simu, pia utakuwa na athari nzuri ya kupoteza uzito.
Matumizi ya vyakula vya msimu na haswa vyakula vya chemchemi vina nambari ya kijani kibichi, ambayo inaweza kukuletea raha, ambayo hutakasa. Ushauri wetu ni - kuwa mwangalifu na jikoni ya chemchemi ingawa. Usijaze mwili na vyakula vya kijani kibichi, anza kwa uangalifu wikendi na sehemu zilizopimwa za vishawishi vya chemchemi. Tembelea soko karibu na wewe au tembea katika eneo safi, ambapo utaweza kupata mimea yako yenye majani ya kijani kibichi, inayofaa kwa mapishi yafuatayo yaliyopendekezwa.
Wazee wanasema kwamba hakuna chakula kinachofaa zaidi kuliko ile ya msimu. Tunashauri usikose kujaribu mapishi haya kwa sahani za chemchemi.
Saladi ya nettle
Picha: Zoritsa
500 g ya kiwavi
Mabua 2 ya vitunguu safi
100 g ya walnuts
Mafuta, chumvi, siki
Maandalizi: Wavu mpya husafishwa na kuoshwa. Piga na chumvi. Weka kiwavi na chumvi juu yake kwenye chokaa na chopper. Kubisha na kusugua kwenye chokaa hadi nyavu itakapopungua) Ongeza vitunguu safi na karanga zilizokandamizwa. Msimu na mafuta na matone kadhaa ya siki.
Vitafunio hivi hufungua hamu ya kula na hutoa nishati kwa seli, usikimbilie wakati wa kula - na chakula hiki utahisi umejaa na hakuna haja ya kupitisha kozi kuu. Kitamu na afya ni ufafanuzi ambao vyakula vichache hupata, lakini hii ni moja wapo.
Safi na majani ya kijani kibichi
100 g ya kiwavi, kizimbani au chika
Kipande 1. apple
Kipande 1. karoti
50 g tangawizi
Maandalizi: Katika nutribulet au kifaa kingine kinachofaa, matunda na majani yaliyosafishwa hupitishwa kwa mchanganyiko unaofanana na 100 g ya maji yaliyoongezwa. Mchanganyiko huu wa ladha huamsha mwili na kuishtaki mara moja kwa nguvu.
Na baada ya saa, wakati una njaa, unaweza kufurahiya kila kitu unachopenda, mwili wako utakuwa tayari kushughulikia chakula chochote haraka na kwa urahisi. Saidia mwili wako kuwa na afya na nguvu. Kwa mafanikio 100% unganisha na harakati na lazima mhemko mzuri.
Ili usijisikie kupuuzwa na wapenzi wa vyakula vya kukaanga, tutakupa kichocheo cha mpira wa nyama wa kiwavi.
Mipira ya nyama ya nettle
Picha: Paulina Stoyanova
500 g ya kiwavi
2 pcs. mayai
100 g mikate ya mkate
Maandalizi: Futa kiwavi kilichochomwa, kata laini, changanya na mayai na mkate wa mkate. Fomu ndani ya mpira wa nyama na kaanga kwenye mafuta ya moto kwa dakika - mpaka itakapopata ganda. Bidhaa hizi hazihitaji matibabu marefu ya joto. Katika visa hivi, inaweza kuwa nzuri kuwa mwangalifu na kiasi. Usawa ukichagua nyama za kukaanga - pamba na saladi ya nyanya na jibini iliyowekwa.
Spring ni wakati wa mhemko, na huja na chakula kizuri na furaha ya kujisikia vizuri katika mwili wako.
Ilipendekeza:
Kusafisha Mwili Wako Na Lishe Iliyojaa Selulosi
Lishe ya sasa ina utajiri wa selulosi na kwa kuongeza kuondoa malengo ya uzito kupita kiasi na utakaso kamili wa mwili wa vitu vyenye madhara vilivyokusanywa ndani yake baada ya ulaji usioweza kuepukika wa vyakula vyenye madhara. Lishe hiyo ina kiwango kikubwa cha selulosi na ina mafuta kidogo sana.
Njia 5 Za Kusafisha Mwili Wako Wa Sumu
Kila siku idadi ya sumu na vichafuzi vinaingia mwilini mwetu, ambavyo kwa muda vinaweza kuharibu mwili. Kwa bahati nzuri, kuna njia za safisha mwili wako na bidhaa asili . Hapa kuna maoni 5 kukusaidia kujisikia vizuri: 1. Dandelion - inawajibika kulinda ini na figo, na kwa usahihi inazuia malezi ya mawe ndani yao.
Detoxification: Jinsi Ya Kusafisha Mwili Wako?
Ikolojia duni, ubora duni wa chakula, mafadhaiko, kutokuwa na shughuli za mwili - yote haya yanachafua mwili wetu. Je! Ni wakati wa kusafisha? Wanasayansi wanakadiria kuwa kila mwaka mtu mzima hutumia lita 3.75 dawa za wadudu , ambayo huambukiza mboga za kisasa na matunda, na pia kilo 5 za vihifadhi bandia na viongezeo vya chakula, pamoja na kilo 2 ya dutu hatari tunayopumua kupitia mapafu.
Kinga Mwili Wako Na Lishe Safi! Hivi Ndivyo Ilivyo
Badala ya kuingia kwenye mazoezi, angalia jinsi unavyoweza kubadilisha mwili wako kwa lishe safi. Inayo athari ya faida kwa mtu kwa kiwango cha mwili na kiakili. Pamoja nayo mtu hukabiliana kwa urahisi na magonjwa ya msimu na hutoa kinga kubwa kwa mwili wake.
Samaki Wako Kila Wakati Atakuwa Mzuri Sana Na Vidokezo Hivi
Nitakupa vidokezo muhimu ambavyo vitakusaidia kila wakati kupata matokeo bora katika utayarishaji wa chakula hiki muhimu na kitamu - samaki. - Ili kuhakikisha kuwa samaki uliyonunua ni safi, unaweza kukagua kwa kuiweka kwenye bakuli la maji.
