2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikolojia duni, ubora duni wa chakula, mafadhaiko, kutokuwa na shughuli za mwili - yote haya yanachafua mwili wetu. Je! Ni wakati wa kusafisha?
Wanasayansi wanakadiria kuwa kila mwaka mtu mzima hutumia lita 3.75 dawa za wadudu, ambayo huambukiza mboga za kisasa na matunda, na pia kilo 5 za vihifadhi bandia na viongezeo vya chakula, pamoja na kilo 2 ya dutu hatari tunayopumua kupitia mapafu. Kwa bahati mbaya, haiwezekani kuzuia shambulio hili lenye sumu, lakini ni kweli kabisa kupunguza matumizi ya vitu vyenye sumu kwa kiwango cha chini na kupunguza uharibifu unaosababishwa nao.
Sumu ni vitu vya protini vya asili ya bakteria, mboga au wanyama. Kiasi chao huathiri kazi zote na mifumo ya mwili wetu. Dutu zenye madhara ambazo hutujia kutoka kwa ulimwengu wa nje hutufanya tuweze kuambukizwa, kudhoofisha mzunguko wa damu na kusababisha magonjwa hatari zaidi. Imepatanishwa, uchokozi wao hauna thamani, lazima upigane! Kwa bahati nzuri, mwili wetu unaweza kusafishwa. Lakini inahitaji msaada. Kuna mengi njia za kuondoa sumu. Lakini kabla ya kuchagua mmoja wao, tutafanya mafunzo ya awali.
Kwanza, tutagundua vyanzo vyenye sumu zaidi na kujaribu kuviepuka. Kwa kweli, tumbaku na pombe zitakuwa viongozi kwenye orodha hii nyeusi.
Fikiria ikiwa inafaa kuweka sumu kwa mwili wako, kwa sababu bei ya tabia mbaya ni afya yako na uzuri. Sigara sio tu zinaharibu utendakazi wa mifumo mingi ya ndani ya mwili, lakini pia huharibu muonekano: hunyima ngozi ngozi safi na elasticity, husababisha giza la enamel ya jino, hufanya nywele na kucha kucha. Kwa kuongezea, tumbaku inaingiliana na ngozi ya vitamini nyingi (haswa vitamini C).
Matumizi ya pombe mara kwa mara pia huathiri vibaya mwili, haswa ini - chombo kinachohusika kuondolewa kwa vitu vyenye sumu. Kwa kuongezea, pombe huharibu mwili na kuinyima virutubisho.
Unapaswa pia kutumia kahawa kwa tahadhari - ziada ya kafeini husababisha kukosa usingizi na maumivu ya kichwa, huongeza shinikizo la damu na kuzuia ngozi ya madini na vitamini. Mwishowe, wacha tusahau kwa muda juu ya uwepo wa vyakula vya makopo, chakula cha haraka, soda na bidhaa zingine za kupitisha.
Wikiendi yenye afya
Chakula chenye sumu itasaidia kuondoa uchafu katika mwili. Hapo awali, itakuwa ya kutosha kukaa angalau siku mbili za kupumzika. Jaribu mwishoni mwa wiki bila pipi na nyama, pombe na kafeini, na pia bidhaa zilizosafishwa na zingine za upishi. Kula bidhaa za mmea - mbichi au mvuke tu. Hakikisha kuwaosha kabisa na kisha suuza kwa maji ya kuchemsha ili kuondoa uchafuzi. Peel apples, pears, matango na mboga zingine na matunda - zina vitu vyenye madhara zaidi.
Lishe yenye nyuzi nyingi ni nzuri kwa kusafisha utumbo, kwa hivyo tegemea nafaka na jamii ya kunde, mboga mboga na matunda. Ili kusafisha ini na figo, unahitaji mboga mpya na karanga - zina vyenye enzymes zote muhimu.
Jaribu kula bila haraka na kabla ya kumeza, tafuna chakula angalau mara 15-20. Chakula, kwani lazima ichanganyike na mate, inakuwa ya alkali na kwa hivyo inafyonzwa vizuri. Na kumeza haraka, kusagwa vibaya katika bidhaa za kinywa hukaa muda mrefu ndani ya matumbo, ambapo huanza kutangatanga na kusababisha kumeng'enya.
Unahitaji kunywa maji zaidi
Ili kuondoa sumu, unahitaji kunywa hadi lita 2 za maji kwa siku. Juisi za asili zitafanya mchakato wa utakaso uwe na ufanisi zaidi. Asubuhi, andaa glasi ya juisi ya machungwa iliyochapishwa hivi karibuni, juisi ya zabibu na limao. Mchanganyiko kama huo wa matunda utaimarisha na kusaidia ini kuondoa wazi haraka. Chaguo la Bajeti - kipande 1 cha limao kwa glasi ya maji ya moto. Kinywaji hiki pia kitasaidia ini.
Mchana, kunywa karoti na juisi ya celery - itakupa nguvu na kukusaidia kudumu hadi chakula cha jioni. Ni muhimu kuongeza tangawizi kwenye juisi za mboga - viungo hivi huchochea utengenezaji wa juisi ya tumbo na inaboresha digestion. Hapa kuna viungo vya kutengeneza juisi kwa utakaso wa haraka wa mwili: karoti 2, maapulo 2 na Bana ya tangawizi kavu (unaweza kutumia mizizi safi). Kunywa juisi hii asubuhi badala ya kifungua kinywa na wakati wa mchana. Lakini haupaswi kuhifadhi juisi ya mboga kwa muda mrefu, kwa sababu vitamini zilizomo ndani yake hutengana haraka. Kwa hivyo, inahitajika kuandaa kila sehemu mpya kando.
Kila mtu anajua kuwa ili kuosha unahitaji maji. Kwa hivyo suuza mwili kutoka ndani, usambazaji mzuri wa kioevu pia unahitajika. Kunywa maji ya madini bado na tengeneza chai ya mitishamba. Kwa mfano, mizizi ya chamomile na dandelion - vinywaji kama hivyo huchochea shughuli za ini. Mizizi ya dandelion ina lecithin, ambayo huchochea ini na ina athari ya diuretic, ikitoa wageni wote wasiohitajika kutoka kwa mwili.
Ni rahisi kuandaa kinywaji kama hicho: chemsha mizizi ya dandelion iliyokatwa kwa nusu saa (kijiko 1 kwa 250 ml ya maji) ndani ya maji. Wakati kiasi cha maji kinapungua kwa theluthi moja, ondoa sufuria kutoka kwa moto. Kunywa mara 2-3 kwa siku.
Na usisahau kutembelea bafu au sauna - jua kwamba ngozi yetu pia ni moja ya viungo vya siri na kupitia pores mwili una uwezo wa ondoa sumu nyingi.
Tuko kwenye njia sahihi
Ikiwa wikendi umejitolea kwa sababu nzuri ya detoxification ya mwili wako imefanikiwa, basi Jumatatu wenzako watashindana na kila mmoja kusifia rangi yako, nguvu isiyo na kifani na macho mkali na labda utataka kuendelea kwa njia ile ile. Kwa hivyo, sasa jaribu kusoma kozi ya utakaso ya wiki mbili. Dhabihu nyingi hazitatakiwa kwako. Utahitaji tu kujaribu kula sawa, sio kula nyama na kutumia tiba asili: yenye ufanisi na bila athari mbaya.
Kwa siku Saba - dakika 30 kabla ya kiamsha kinywa, chukua juisi ya beet na mafuta ya mboga (kijiko 1 cha vyote viwili). Lakini kumbuka: haupaswi kunywa juisi iliyokamuliwa mpya, ni muhimu kuiruhusu itulie kwa masaa 2-3 ili kuyeyuka misombo yenye madhara ambayo husababisha spasms ya mishipa ya damu.
Ili kuboresha ini, figo na damu, jaribu kusafisha mwili na shayiri.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutuliza Mwili Wako
pH ni kiashiria kinachoonyesha uwiano kati ya ioni zenye haidrojeni (asidi) na chafu hasi (alkali) Kawaida katika mwili wa binadamu mwenye afya mazingira hayana upande wowote au yenye thamani ya 7. Maadili chini ya 7 yanaonyesha asidi na maadili ya juu yanaonyesha usawa.
Kusafisha Mwili Wako Na Lishe Iliyojaa Selulosi
Lishe ya sasa ina utajiri wa selulosi na kwa kuongeza kuondoa malengo ya uzito kupita kiasi na utakaso kamili wa mwili wa vitu vyenye madhara vilivyokusanywa ndani yake baada ya ulaji usioweza kuepukika wa vyakula vyenye madhara. Lishe hiyo ina kiwango kikubwa cha selulosi na ina mafuta kidogo sana.
Jinsi Ya Kujua Kuwa Mwili Wako Unahitaji Vitamini Na Madini
Lishe yenye usawa na yenye afya ina faida na faida kadhaa. Kwa upande mwingine, lishe yenye virutubisho vingi inaweza kusababisha dalili anuwai za maumivu. Dalili hizi kawaida ni njia ambayo mwili wako unakuambia kuwa kitu kibaya na hiyo una ukosefu wa vitamini na madini .
Njia 5 Za Kusafisha Mwili Wako Wa Sumu
Kila siku idadi ya sumu na vichafuzi vinaingia mwilini mwetu, ambavyo kwa muda vinaweza kuharibu mwili. Kwa bahati nzuri, kuna njia za safisha mwili wako na bidhaa asili . Hapa kuna maoni 5 kukusaidia kujisikia vizuri: 1. Dandelion - inawajibika kulinda ini na figo, na kwa usahihi inazuia malezi ya mawe ndani yao.
Kusafisha Na Kuchaji Mwili Wako Hivi! Spring Ni Wakati Mzuri
Hali ya hewa ina joto. Mwili wetu hujiandaa kwa shughuli za siku ndefu. Wacha tumsaidie na chakula kinachofaa kusafisha safu za mafuta kutoka kwa seli na sumu na michakato ya polepole mwilini. Sio tu utajisikia umepigwa simu, pia utakuwa na athari nzuri ya kupoteza uzito.
