2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
pH ni kiashiria kinachoonyesha uwiano kati ya ioni zenye haidrojeni (asidi) na chafu hasi (alkali) Kawaida katika mwili wa binadamu mwenye afya mazingira hayana upande wowote au yenye thamani ya 7.
Maadili chini ya 7 yanaonyesha asidi na maadili ya juu yanaonyesha usawa. Ikiwa hali hii ya kutokuwamo inakiukwa, mwili hushikwa na magonjwa.
Kuongezeka kwa alkalinity ni hatari, lakini asidi iliyoongezeka ni hatari zaidi kwa seli. Hii ni kwa sababu hukosa oksijeni na seli za kawaida hukua katika mazingira ya oksijeni.
Hii inasababisha kupungua kwa kinga, utabiri wa magonjwa, shida ya kimetaboliki na hata ukuzaji wa seli za tumor. Kwa sababu hii, mazingira katika mwili wa mwanadamu yanapaswa kuwa na alkali kidogo.
Lakini maisha ya kukaa tu, matumizi ya kahawa, pombe, mafuta yaliyosindikwa, vyakula vya kukaanga na zaidi. inakadiriwa kuongezeka kwa asidi katika damu na maji ya mwili.
Njia rahisi ya kupunguza mwili ni kupitia maji. Hii inafanikiwa kwa kunywa maji ya alkali iliyo na ioniki. Ni rahisi zaidi kutengeneza maji ya kunywa na alkali kwa kufinya limau ndani yake.
Kanuni nyingine ya kimsingi ni kula vyakula vyenye alkali. Tayari tumetaja limau, lakini tunaweza kusema kuwa ni moja ya vyakula vilivyo na kiwango cha juu zaidi kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitu vya kuwa na alkali.
Chakula kingine kilicho na kiwango cha juu cha mafuta ni mafuta ya nazi, kwani ndio mafuta pekee ambayo hayana vioksidishaji wakati wa kukaanga, lakini huhifadhi tabia yake ya alkali wakati wa matibabu ya joto.
Orodha ya vyakula vya alkali ni pamoja na mchicha, zukini, maharagwe mabichi, mbaazi, karoti, mimea ya Brussels, bamia, lettuce, almond, buckwheat, sesame.
Vinywaji vyenye sukari nyingi, ambayo ni tindikali sana na kwa hivyo inapaswa kuepukwa na kubadilishwa na chai au juisi safi.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mwili Wako Unafurahi Na Kula Vyakula Vyenye Nyuzi Nyingi
Fiber ni muhimu sana sio tu kwa digestion lakini pia kwa afya ya jumla ya mtu. Wanasaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, hutoa bakteria yenye faida kwa tumbo na koloni, na kusababisha faida kadhaa za kiafya. Baadhi aina za nyuzi wanaweza pia kukuza kupoteza uzito, kupunguza kiwango cha sukari katika damu na kupambana na kuvimbiwa.
Chai Inayosafisha Mwili Wako Na Sumu
Hivi karibuni mrefu sumu ya sumu inakuwa maarufu zaidi na zaidi kwa sababu imethibitishwa kuwa kuondoa sumu mwilini kwa viumbe hakuongozi kwa yake tu utakaso , lakini pia kupunguza uzito na kuimarisha kinga. Wacha tuongeze ukweli kwamba detox pia hupunguza michakato inayohusiana na kuzeeka kwa ngozi yetu.
Jinsi Ya Kujua Kuwa Mwili Wako Unahitaji Vitamini Na Madini
Lishe yenye usawa na yenye afya ina faida na faida kadhaa. Kwa upande mwingine, lishe yenye virutubisho vingi inaweza kusababisha dalili anuwai za maumivu. Dalili hizi kawaida ni njia ambayo mwili wako unakuambia kuwa kitu kibaya na hiyo una ukosefu wa vitamini na madini .
Detoxification: Jinsi Ya Kusafisha Mwili Wako?
Ikolojia duni, ubora duni wa chakula, mafadhaiko, kutokuwa na shughuli za mwili - yote haya yanachafua mwili wetu. Je! Ni wakati wa kusafisha? Wanasayansi wanakadiria kuwa kila mwaka mtu mzima hutumia lita 3.75 dawa za wadudu , ambayo huambukiza mboga za kisasa na matunda, na pia kilo 5 za vihifadhi bandia na viongezeo vya chakula, pamoja na kilo 2 ya dutu hatari tunayopumua kupitia mapafu.
Jinsi Ya Kusaidia Mwili Wako Kusindika Chakula Kwa Urahisi
Shida na lishe na shida inayosababishwa katika mwili, ikifuatana na maumivu na usumbufu siku nzima, inakuwa ya kawaida. Hisia ni, kuiweka kwa upole, isiyofurahisha, na mbaya zaidi, pia husababisha shida kubwa kama ugonjwa wa koliti, gastritis, vidonda, n.
