2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Badala ya kuingia kwenye mazoezi, angalia jinsi unavyoweza kubadilisha mwili wako kwa lishe safi. Inayo athari ya faida kwa mtu kwa kiwango cha mwili na kiakili. Pamoja nayo mtu hukabiliana kwa urahisi na magonjwa ya msimu na hutoa kinga kubwa kwa mwili wake.
Chakula chenye thamani huongeza probiotiki ndani ya utumbo na huunda kinga kali dhidi ya virusi. Wakati mtu anakula vyakula vilivyosindikwa, anahisi dhaifu na ametulia. Kula safi huleta nguvu zaidi kwa mwili.
Asubuhi sisi hunywa kahawa na sukari na tunahisi toni, lakini hii ni kwa muda tu, nguvu hii ni ya muda mfupi na husababisha kupungua kwa ghafla kwa sauti na mhemko.
Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kubadilisha lishe safi kwa muda mrefu.
1. Chagua nyama yenye ubora wa hali ya juu. Afadhali farasi masikini kuliko kukosa farasi kabisa. Nyama ya wanyama wanaozunguka bure ni bora kuchungwa;
Jumuisha mafuta yenye afya katika lishe yako. Hazikunenepi, lakini ni muhimu sana. Sisitiza tuna, lax, sardini, walnuts, chia, kitani, mayai, mafuta, mafuta ya nazi na bidhaa za maziwa;
3. Vyakula vya kijani ni safi na vyenye afya. Chagua matunda na mboga zenye rangi - zimejaa vitamini. Ni bora kula matunda badala ya pipi na sukari iliyosafishwa na rangi. Walakini, zitumie kwa kiasi kwa sababu zina sukari nyingi ya matunda;
4. Acha kuhesabu kalori - kila mwili hutumia nishati tofauti na inachukua chakula kulingana na umetaboli wake;
5. Kunywa maji - iwe maji au chai ya kijani. Sahau juu ya vinywaji vyenye kupendeza. Kunywa kahawa moja tu asubuhi, na wakati wote unaweza kuchukua maji ya chemchemi, maji ya nazi au juisi ya aloe vera.
Ikiwa tunasikiliza vidokezo hivi angalau kidogo, tutafurahiya afya njema na mwili wenye afya!
Ilipendekeza:
Kusafisha Kutoka Kwa Vimelea Vya Ndani! Hivi Ndivyo Ilivyo
Kulingana na takwimu, theluthi moja ya idadi ya watu huumia vimelea . Kawaida mtu hata hashuku uwepo wao katika mwili wake. Wakati huo huo, vimelea husababisha magonjwa mengi sugu! Dalili za uwepo wa vimelea mwilini - kuvimbiwa mara kwa mara na kuhara;
Zabibu Huongeza Kasi Ya Kimetaboliki! Hivi Ndivyo Ilivyo
Sio siri kwamba kimetaboliki hupunguza kasi kwa miaka na watu wanajaribu kuichochea. Kwa nini tunahitaji kimetaboliki ya haraka na ni nini katika mazoezi? Tunaita kimetaboliki kiwango ambacho mwili wetu hubadilisha virutubishi kuwa nishati.
Ponya Tezi Yako Kawaida! Hivi Ndivyo Ilivyo
Tezi ya tezi iko shingoni na ina sehemu mbili - kushoto na kulia. Zinaunganishwa na eneo nyembamba. Ugonjwa wake unatokana na hali zenye mkazo, wasiwasi wa kifamilia na haswa ujazo wa mhemko, na pia zingine. Kwa kuongezeka kwa utendaji wa tezi (hyperfunction), ugonjwa wa Bazeda unasababishwa na unaonyeshwa na kupooza, woga, na mboni za macho huonekana.
Punguza Uzito Kwa Urahisi Na Lishe Ya Jumla! Hivi Ndivyo Ilivyo
Lishe ya jumla inategemea dawa kamili ya Mashariki - Ayurveda. Pamoja na lishe hii, ni muhimu kutokula kiasi kikubwa cha chakula mara moja, lakini kugawanya katika kadhaa ndogo. Njia ya matumizi pia ni muhimu - kumeza haraka bila kutafuna sana mwili na husababisha mafadhaiko.
Tengeneza Vipande Vya Ngozi Vya Viazi Vya Kupendeza! Hivi Ndivyo Ilivyo
Je! Unatupa maganda kutoka kwa matunda unayokula kila siku? Ikiwa ndio, tunahitaji kukujulisha kuwa sasa unaweza kupata programu nyingine ili watumie. Ikiwa hawatatibiwa na maandalizi mabaya, ndio kitu cha muhimu zaidi kwa tunda lote na ni vizuri kujua ni nini kingine unaweza kuwatumia.
