2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sio siri kwamba kimetaboliki hupunguza kasi kwa miaka na watu wanajaribu kuichochea. Kwa nini tunahitaji kimetaboliki ya haraka na ni nini katika mazoezi?
Tunaita kimetaboliki kiwango ambacho mwili wetu hubadilisha virutubishi kuwa nishati. Ni muhimu kwa kazi muhimu za mwili - utendaji wa moyo, kupumua, kudumisha joto la mwili, mazoezi ya mwili na mengi zaidi.
Kuongeza kasi ya kimetaboliki ni hali ya kudumisha kazi zote muhimu katika kiwango kinachohitajika. Kuchochea kwa mchakato mara nyingi hufanywa na virutubisho vya chakula na dawa anuwai, lakini chakula ndio kinachoturuhusu kupata faida zaidi kutoka kwa zile ambazo zinaweza kutupatia nyongeza katika fomu ya kidonge.
Kwa bahati nzuri, kuna vyakula na vinywaji vingi vinavyofaa vinavyoharakisha michakato ya kimetaboliki na vimejumuishwa katika lishe anuwai za kupoteza uzito, kwani kimetaboliki ya haraka ni dhamana ya kupoteza uzito kupita kiasi na kwa hivyo kufikia afya njema ya jumla.
Kwa ujumla, vyakula vya kikaboni vinafaa kwa kuharakisha michakato ya kimetaboliki.
Utafiti unaonyesha kuwa vyakula vilivyotibiwa na wadudu hufanya metaboli kuwa ngumu kwa sababu sumu huingilia kati kuchoma kalori. Vyakula vya kikaboni ni chaguo sahihi katika kesi hii. Matunda mengi huanguka katika kitengo hiki cha vyakula.
Ya matunda ya machungwa ya kitropiki, yenye virutubisho vingi, antioxidants, nyuzi na vitamini C, na athari ya faida zaidi kwa kimetaboliki ni zabibu. Ni nini sababu ya ukweli huu?
Kulingana na tafiti, sababu iko katika enzyme inayoitwa AMPK - protini kinase iliyoamilishwa - protini kinase iliyoamilishwa.
Uanzishaji wake unafanywa na kiwanja hai ambacho hupatikana kwenye matunda. Inaitwa nootcaton. Wakati protini kinase inapoamilishwa, inaamsha michakato ya nishati mwilini. Hii husaidia kimetaboliki. Kimetaboliki ya haraka husababisha kupoteza uzito.
Ikumbukwe kwamba AMPK ya enzyme inakuwa hai wakati wa mazoezi ya mwili ili kusaidia misuli kubadilisha sukari iliyohifadhiwa na mafuta kuwa nishati.
Hii inamaanisha kuwa zabibu huharakisha kimetabolikiikiongezwa kwenye lishe bora na pamoja na mazoezi. Inasaidia michakato ya kimetaboliki katika mwili.
Ilipendekeza:
Kusafisha Kutoka Kwa Vimelea Vya Ndani! Hivi Ndivyo Ilivyo
Kulingana na takwimu, theluthi moja ya idadi ya watu huumia vimelea . Kawaida mtu hata hashuku uwepo wao katika mwili wake. Wakati huo huo, vimelea husababisha magonjwa mengi sugu! Dalili za uwepo wa vimelea mwilini - kuvimbiwa mara kwa mara na kuhara;
Ponya Tezi Yako Kawaida! Hivi Ndivyo Ilivyo
Tezi ya tezi iko shingoni na ina sehemu mbili - kushoto na kulia. Zinaunganishwa na eneo nyembamba. Ugonjwa wake unatokana na hali zenye mkazo, wasiwasi wa kifamilia na haswa ujazo wa mhemko, na pia zingine. Kwa kuongezeka kwa utendaji wa tezi (hyperfunction), ugonjwa wa Bazeda unasababishwa na unaonyeshwa na kupooza, woga, na mboni za macho huonekana.
Punguza Uzito Kwa Urahisi Na Lishe Ya Jumla! Hivi Ndivyo Ilivyo
Lishe ya jumla inategemea dawa kamili ya Mashariki - Ayurveda. Pamoja na lishe hii, ni muhimu kutokula kiasi kikubwa cha chakula mara moja, lakini kugawanya katika kadhaa ndogo. Njia ya matumizi pia ni muhimu - kumeza haraka bila kutafuna sana mwili na husababisha mafadhaiko.
Tengeneza Vipande Vya Ngozi Vya Viazi Vya Kupendeza! Hivi Ndivyo Ilivyo
Je! Unatupa maganda kutoka kwa matunda unayokula kila siku? Ikiwa ndio, tunahitaji kukujulisha kuwa sasa unaweza kupata programu nyingine ili watumie. Ikiwa hawatatibiwa na maandalizi mabaya, ndio kitu cha muhimu zaidi kwa tunda lote na ni vizuri kujua ni nini kingine unaweza kuwatumia.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
