2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe kwa watoto katika kiwango cha miaka 1-3 ni muhimu sana, kwa sababu mwili wa mtoto unahitaji ulaji wa vitamini na madini anuwai, na fomula au maziwa ya mama hayatoshi kutekeleza majukumu muhimu ya mwili.
Kwa sababu ya uwezekano mkubwa wa upungufu wa damu, wataalam wanapendekeza kupunguza ulaji wa maziwa na kuzingatia vyakula vyenye chuma. Na wakati wa kutumia maziwa na bidhaa za maziwa, maziwa lazima yatokane na mnyama anayekula malisho ambaye hatibwi na kemikali na vitu vingine vyenye madhara.
Maziwa yanapaswa kuwa mafuta kamili, kwani watoto chini ya umri wa miaka 3 wanahitaji mafuta katika lishe yao. Mpito kutoka kwa maziwa ya chupa unaweza kuhamishiwa kwa maziwa kwenye glasi inayotolewa wakati wa chakula.
Vyakula vyenye chuma ni nyama, samaki, kunde, wiki, buckwheat. Ikiwa unashuku kuwa mtoto wako hapati chuma cha kutosha, tafuta ushauri wa wataalamu.
Menyu ya kila siku iko mikononi mwa wazazi na inategemea wao jinsi vyakula vyenye afya vitajumuishwa. Lakini lazima kuwe na nafasi ya matunda na mboga zilizo na vitamini. Zinatolewa kulingana na mtoto - mbele ya meno machache, matunda yanaweza kupangwa au kupunguzwa kabla na mvuke. Katika kipindi cha miaka 2-3, matunda na mboga zinaweza kutolewa kwa cubes ndogo. Hii inasaidia kumhimiza mtoto kula peke yake.
Kumbuka kwamba unaamua ni aina gani ya vyakula bora vya kumpa mtoto wako, lakini mpe uchaguzi wa nini anapendelea kutoka kwa vyakula hivi, na ni kiasi gani cha kula. Usilazimishe mtoto kula wakati hana njaa na mpe vyakula mpya vyenye vitamini. Kuwa mwangalifu na vyakula vipya na angalia athari za mzio.
Ilipendekeza:
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Kutoka Miaka 7 Hadi 12
Katika umri wowote, mtoto lazima alishwe vizuri. Inategemea jinsi mwili wake unaokua utakua mbele. Watoto wanahitaji chakula kwa ukuaji na ukuaji. Lishe sahihi ni lishe ambayo hutoa nguvu na virutubisho, ukuaji, matengenezo na uimarishaji wa tishu za mwili.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Zaidi Ya Miaka 12
Kwa ukuaji wa usawa na sahihi inajulikana kuwa watoto wanapaswa kupokea protini, vitamini, vijidudu na vitu vingine muhimu. Lishe ya busara iliyojengwa vizuri kutoka siku za kwanza za maisha ni muhimu sana kwa ukuaji wa kawaida wa mwili na mishipa ya damu ya mtoto.
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Kutoka Miaka 3 Hadi 7
Utunzaji muhimu tu kwa mzazi ni watoto wake na maendeleo yao sahihi na malezi. Kikomo cha umri wa miaka 3-7 ni muhimu sana kwa kujenga tabia zao, na pia kwa kujenga tabia nzuri ya kula kwa watoto. Ni muhimu sana katika kipindi hiki cha umri kuwafundisha watoto wako kula vyakula vyenye afya, na jambo kuu ni kuweka ulaji wa pipi na keki kwa kiwango cha chini.
Wanalisha Watoto Kutoka Miaka 3 Hadi 7 Na Kukaanga Na Sausage
Kukagua Afya ya Kanda iligundua kuwa kila sekunde iliyokaguliwa chekechea hulisha wahitimu wake na bidhaa zisizofaa. Zaidi ya vituo 2,220 vilitembelewa, ambayo 920 haikutii mahitaji ya menyu ya watoto, ikawa wazi kutoka kwa ukaguzi. Ilifanywa miezi miwili baada ya kuanza kutumika kwa viwango vipya vya lishe ya watoto katika chekechea.
