2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuvimbiwa ni shida ya kawaida kwa watu wengi. Wakati mwingine tunamtegemea aende peke yake, na wakati mwingine tunageukia pesa kutoka kwa duka la dawa.
Wakati shida sio mbaya sana, kawaida tunashughulikia nyumbani na ikiwezekana kwa njia nyepesi.
Vidokezo hivi vichache vitakusaidia kuondoa kuvimbiwa sio sasa tu, lakini mwishowe.
Chai ya kijani
Kinywaji hiki cha kupendeza pia ni muhimu sana. Mbali na sifa zake za kiafya, chai ya kijani huchochea mchakato wa kumengenya na husafisha koloni. Hatua yake sio kali sana na inaweza kutumika kila siku. Hii inapendekezwa hata kama itasawazisha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na ndivyo itakavyokuwa kuzuia kuvimbiwa katika siku za usoni. Na ziada kwa hii ni kwamba chai ina athari ya kuondoa sumu.
Maapulo yaliyooka
Maapuli ni matajiri katika nyuzi, na nyuzi inaboresha mimea ya matumbo. Kwa ujumla, lishe yenye nyuzi nyingi ni dawa salama dhidi ya kuvimbiwa au shida zingine za matumbo. Kwa kuongeza, apple ina pectini, ambayo ni dutu nyingine ambayo husaidia utendaji mzuri wa matumbo.
Ndizi
Wote apple na ndizi zina nyuzi, hata zaidi. Kipande kimoja tu cha ndizi kina karibu 12% ya ulaji wa nyuzi kila siku unaohitajika. Hii inawafanya laxative ya asili inayofaa. Pia zina fructooligosaccharides, ambayo inafanya kazi vizuri kwenye michakato ya utumbo.
Uji wa shayiri
Kama ilivyoelezwa tayari, nyuzi ni muhimu sana na ni muhimu kwa mimea ya matumbo. Uji wa shayiri una nyuzi, pamoja na vitamini, madini na wanga. Mchanganyiko huu unaboresha ngozi ya vitu na kuzuia kuvimbiwa kwa muda mrefu. Njia bora ya kuingiza shayiri kwenye menyu yetu ni kula iliyolowekwa kwa kiamsha kinywa, lakini pia inaweza kuongezwa kwa laini, mtindi wa matunda au chakula kingine chochote.
Maji ya moto
Kwa uboreshaji kamili wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kuzuia shida za matumbo kama kuvimbiwa kunywa glasi ya maji ya joto asubuhi. Kwa "asubuhi" inamaanisha unapoamka, kama dakika 15 kabla ya kula. Walakini, haipendekezi kuwa maji yawe joto sana, lakini joto kidogo kuliko joto la kawaida.
Mafuta ya mizeituni na limao
Hii ni zana isiyofurahisha kidogo, lakini inafaa kabisa. Katika glasi ya maji ya moto ongeza juisi ya limao moja na kijiko kimoja cha mafuta. Decoction imelewa kila siku asubuhi juu ya tumbo tupu. Ni laxative ya asili ambayo sio kali sana. Kwa kuongezea, decoction hii inafaa kama njia ya kusafisha mwili wa sumu.
Ilipendekeza:
Ndizi: Suluhisho Rahisi Kwa Tumbo La Kawaida
Uvimbe na maumivu. Inafahamika sisi sote hisia ambayo tumejaribu dawa zote kutoka kwa matangazo ya Runinga na mapishi yote ya nyumbani kwenye mtandao. Walakini, zinageuka kuwa kuna suluhisho rahisi kwa shida - ya bei rahisi, ya bei rahisi na muhimu.
Jumba La Kumbukumbu La Mtindi Liko Katika Kijiji Cha Studen Izvor
Kijiji cha Studen Izvor iko karibu na Trun, katika bonde na kwenye kingo zote za Mto Vukanshtitsa. Iko mahali penye unganisho, bila vitongoji tofauti, ambayo ni kawaida kwa vijiji vya milimani. Mbali na hali ya kushangaza, ambayo njia isiyobadilika ya maisha ya idadi ya watu kwa maelfu ya miaka iko, kijiji cha Studen Izvor pia kinaweza kujivunia kitu kingine.
Je! Wewe Huugua Njaa Mara Nyingi? Hii Ndio Sababu
Kila mtu anajua ni nini hamu ya mbwa mwitu hutushinda baada ya kunywa pombe zaidi. Kiasi kikubwa kinachotumiwa, tunahisi njaa zaidi. Wapenzi wa Kombe hakika wanajua inahisije, lakini hawajui kwa nini inatokea. Njaa ya kulewa - ndio tunayoiita.
Jinsi Ya Kula Wakati Joto Liko Chini Sana
Wakati joto la hewa linapungua chini ya nyuzi 10 Celsius, kuna hatari halisi ya baridi. Ili kujilinda, pamoja na nguo za joto, lazima tufanye mabadiliko katika lishe yetu. Hatari zilizo hatarini zaidi ni sehemu zinazojitokeza za mwili - pua, masikio na miguu.
Uchovu Wa Chemchemi Uko Hapa! Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Utapambana Nayo
Spring iko hapa, na kwa hiyo inakuja uchovu wa chemchemi. Kwa bahati nzuri, kula kwa afya kila wakati hutusaidia kushughulikia shida. Vyakula vilivyochaguliwa vizuri vyenye virutubishi na madini vina athari ya mwili wote. Baada ya mwisho wa miezi ya baridi, ni kawaida kuhisi uchovu, na wengine hata huanguka katika unyogovu.
