2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuvimbiwa ni shida ngumu na isiyo ya kawaida ya tumbo. Ishara zake za tabia ni uchungu na maumivu makali ndani ya tumbo, hisia za uvimbe.
Kuvimbiwa kwa kudumu kunaathiri muonekano mbaya - ngozi inakuwa huru na rangi, ulimi ni kavu na mhemko huwa mbaya kila wakati. Sababu za kuvimbiwa ni tofauti.
Hii inaweza kuwa kwa sababu ya ulaji wa kawaida wa chakula kavu, hakuna supu na maji ya kutosha. Maisha ya kukaa kimya pia ni moja ya sababu za kuvimbiwa.
Shida hii pia hufanyika baada ya enema nyingi, na pia magonjwa kadhaa ya mfumo wa neva na viungo vya kumengenya.
Katika kesi ya kuvimbiwa, ni muhimu kufuata lishe. Ili kurekebisha kazi ya tumbo, inashauriwa kula bidhaa ambazo zina athari ya laxative.
Utaratibu wao wa hatua ni tofauti. Kwa mfano, asali, matunda tamu na juisi husaidia kuvutia maji ndani ya tumbo, na mkate wa rye, beets, turnips, karoti, kabichi, tikiti, prunes hukera mwisho wa ujasiri wa tumbo na kurekebisha shughuli zake.
Maji baridi, barafu na bia huathiri mwisho wa tumbo kwa njia tofauti, na mayonesi, cream, siagi na vyakula vyenye mafuta huathiri kongosho.
Maziwa na bidhaa za maziwa, na pia juisi ya tunda ya matunda hubadilisha muundo wa kemikali wa yaliyomo ndani ya utumbo. Wakati mwingine kuvimbiwa kunatokana na utumiaji wa vyakula vilivyosafishwa, ambayo husababisha kupungua kwa sauti ya matumbo.
Kisha lishe iliyo na selulosi na laxatives inapendekezwa. Menyu ni pamoja na mkate wa rye, supu za mboga, supu za samaki, nyama ya nyama ya kuchemsha na nyama ya nyama, samaki safi iliyooka, kondoo wa kukaanga na wa kuchemsha.
Mkazo umewekwa juu ya matumizi ya beets, karoti, kabichi, malenge, matango, nyanya, jibini, jibini la jumba, bidhaa za asidi ya lactic, nyama za kuvuta sigara, compotes, asali, matunda, prunes.
Asubuhi baada ya kuamka inashauriwa kunywa maji baridi na kijiko cha asali kwenye tumbo tupu, na kabla ya kwenda kulala inashauriwa kunywa kijiko cha maziwa baridi.
Ilipendekeza:
Matunda Na Mboga Zinazofaa Kwa Kuvimbiwa
Unapougua kuvimbiwa, ni muhimu kuchagua vyakula ambavyo vina uwezo wa kupunguza dalili zako. Bora kwa hii ni matunda na mboga, ambayo ina kipimo kikubwa cha nyuzi za lishe. Jambo zuri juu ya haya yote ni kwamba vyakula vingi ambavyo vinakidhi hali hii ni nzuri sana kwa afya yako, kama matunda na mboga.
Tiba Bora Dhidi Ya Kuvimbiwa: Gramu 100 Za Prunes Kwa Siku
Bado, hali ya mfumo wetu wa kumengenya inaweza kuchukua jukumu muhimu katika ustawi wetu kwa jumla. Ulaji wa chakula ni njia ambayo mwili huvunja chakula, na ni mchakato nyeti wa mwili: ikiwa inapoteza dansi yake, mwili wote unateseka na matokeo yake hayapendezi hata kidogo.
Tini Husaidia Kwa Kuvimbiwa, Kikohozi Na Koo
Mtini ni kiongozi kati ya matunda kulingana na yaliyomo kwenye vitu vyenye biolojia, mafuta muhimu, fuatilia vitu na vitamini B. Ina kiasi kikubwa cha vitamini C, potasiamu, sodiamu na fosforasi. Yote hii inachangia mapigano hai dhidi ya virusi mwilini na kuimarisha kinga kwa jumla.
Zabibu Chache Kwa Siku Hufukuza Migraines Na Kuvimbiwa
Sasa ni msimu wa zabibu na ni uhalifu ikiwa hautapata faida zote zinazowezekana kutoka kwa tunda hili tamu na muhimu. Ikiwa unakula zabibu mara kwa mara, utahisi utofauti - mvutano wa neva hautakuwepo, wepesi ndani ya tumbo lako utashikwa, na migraines au maumivu ya kichwa rahisi hayatajulikana kama mhemko.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
