2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sasa ni msimu wa zabibu na ni uhalifu ikiwa hautapata faida zote zinazowezekana kutoka kwa tunda hili tamu na muhimu.
Ikiwa unakula zabibu mara kwa mara, utahisi utofauti - mvutano wa neva hautakuwepo, wepesi ndani ya tumbo lako utashikwa, na migraines au maumivu ya kichwa rahisi hayatajulikana kama mhemko. Kuna faida nyingi za kiafya ambazo zabibu humletea mtu.
Hata kuvimbiwa kwa muda mrefu hupata tiba wakati matunda haya ya nafaka yanaingilia vita. Kwa kuongezea, rundo 1 la zabibu kwa siku linaweza kutusaidia sio tu kwa utumbo, lakini pia na uchovu, kuharibika kwa figo, kuzorota kwa seli na kuzuia mtoto wa jicho.
Zabibu zina kiwango cha juu sana na anuwai za virutubisho na zina jukumu muhimu katika kuhakikisha afya na afya kamili ya maisha.
Matunda haya yote ya kupendeza ni kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini A, C, B6 na asidi ya folic, ambayo hufichwa katika zabibu nyeusi au nyepesi.
Ni pamoja na madini muhimu kama potasiamu, kalsiamu, chuma, fosforasi, magnesiamu na seleniamu. 200 g ya zabibu huleta kwa mwili bomu ya flavonoids, ambayo ni antioxidants yenye nguvu sana - hupunguza uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure na kupunguza kasi ya kuzeeka.
Ikiwa unasumbuliwa na migraines, mshirika wako mwaminifu ni juisi ya zabibu, ambayo ni dawa rahisi na yenye nguvu ya kutibu migraines nyumbani. Glasi ya juisi ya matunda inapaswa kuchukuliwa mapema asubuhi bila kuchanganya tena na maji.
Zabibu zina jukumu muhimu katika kumeng'enya chakula, kupunguza kuchoma na kutibu kuvimba kwa tumbo. Inapendekezwa katika shida ya utumbo kwa sababu ni chakula chepesi.
Zabibu ni dawa nzuri sana ya kuvimbiwa, ambayo husaidia kuondoa hisia za tumbo na tumbo. Inachukuliwa kama chakula cha laxative haswa kwa sababu ya yaliyomo kwenye asidi ya kikaboni, sukari na selulosi. Faida hizi zote zinaundwa kwa athari nyingine nzuri ya zabibu kwa hali ya jumla ya mwili.
Kikundi cha zabibu kwa siku huondoa uchovu, kwani juisi ya zabibu nyepesi inajaza duka za chuma na kuzuia kuonekana kwa hisia ganzi. Ni vizuri kujua kwamba zabibu nyeusi, hata hivyo, hupunguza kiwango cha chuma.
Zabibu pia ni nzuri kwa figo, kwani zinaweza kupunguza sana asidi ya uric asidi na kusaidia kuiondoa kwenye mfumo.
Ilipendekeza:
Tiba Bora Dhidi Ya Kuvimbiwa: Gramu 100 Za Prunes Kwa Siku
Bado, hali ya mfumo wetu wa kumengenya inaweza kuchukua jukumu muhimu katika ustawi wetu kwa jumla. Ulaji wa chakula ni njia ambayo mwili huvunja chakula, na ni mchakato nyeti wa mwili: ikiwa inapoteza dansi yake, mwili wote unateseka na matokeo yake hayapendezi hata kidogo.
Zabibu Ya Zabibu Katika Vita Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Wataalam wa Israeli na Amerika wamefanya utafiti, kulingana na ambayo wanadai kwamba zabibu ni matunda ambayo yanaweza kusaidia kikamilifu katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa kisukari. Kulingana na waandishi wa utafiti, machungwa haya ladha, machungu yana vyenye antioxidants nyingi muhimu.
Karanga Chache Kila Siku Huwaweka Mbali Madaktari
Ni karanga chache tu kwa siku zinaweza kuwazuia madaktari kutoka kwako kwa muda mrefu, kulingana na utafiti mpya wa kikundi cha wanasayansi kutoka King's College London. Kulingana na wanasayansi, kula gramu 20 za walnuts kwa siku kunaweza kutukinga na magonjwa yanayoweza kuua kama vile mshtuko wa moyo na saratani.
Wanasayansi: Karanga Chache Kwa Siku Hulinda Dhidi Ya Kifo Cha Mapema
Kula karanga chache tu kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya kifo mapema, wanasema watafiti wa Chuo Kikuu cha Maastricht, ambao walifanya utafiti mkubwa. Kwa zaidi ya muongo mmoja, wanasayansi wa Uholanzi wamejifunza athari ambayo ulaji wa kila siku wa karanga una mwili wa binadamu.
Zabibu Huyeyusha Pauni 5 Kwa Siku 12
Zabibu inajulikana kwa kupoteza uzito kwa mafanikio na mara nyingi huwa kwenye lishe. Chakula cha zabibu , iliyozingatiwa kwa siku 12, itakuokoa kutoka kwa angalau pauni 5 za uzito kupita kiasi. Walakini, ni muhimu kuifuata madhubuti na kutoruhusu hata ajali kidogo barabarani.
