2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kahawa ni kinywaji cha pili cha kawaida ulimwenguni / baada ya maji /, ambaye harufu yake na sifa za ladha hutawala sehemu kubwa ya ubinadamu. Ina athari ya tonic, na wengi wetu hatuwezi hata kufikiria kuanza siku bila kikombe cha kahawa cha kawaida.
Sasa inageuka kuwa pamoja na sifa zingine zote, kafeini asubuhi hufanya watu wawe na furaha.
Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi wa Ujerumani kutoka Chuo Kikuu cha Ruhr. Walifanya jaribio na wajitolea wapatao 70, walioalikwa kuonyesha misemo na maneno mazuri kutoka kwa maneno yote ambayo yanaonekana kwenye skrini mbele yao. Dakika 30 kabla ya mtihani, nusu ya washiriki walinywa vikombe 2 vya kahawa. Watafiti waligundua kuwa watu waliokunywa kahawa yao ya asubuhi walikuwa karibu 7% sahihi zaidi katika kuchagua maneno ambayo yalikuwa na maana nzuri.
Kwa kuongezea, wanasayansi wanaongeza kuwa kafeini huzidisha athari na huongeza kasi. Hitimisho ni kwamba kikombe cha kahawa asubuhi hutufanya tufikirie haraka, ya kutosha na muhimu zaidi - furaha zaidi.
Wanawake ambao hunywa vikombe 2-3 vya kahawa kwa siku wana hatari ndogo ya unyogovu. Kahawa hutoa nishati ambayo mtu yeyote katika hali mbaya anaweza kuchukua faida. Wanasaikolojia wanatushauri kuchukua dakika chache kwa mawazo mazuri wakati wa kunywa kikombe cha kahawa cha asubuhi.
Na kahawa yetu ya kwanza tunapaswa kujaribu kuteka mpango wa siku yetu, kufikiria kwa upendo kwa wapendwa wetu na kutoka tukiwa na moyo na chanya. Muhimu ni katika kila mmoja wetu, na kahawa ni zana yenye nguvu katika vita dhidi ya mafadhaiko yanayotuzunguka.
Walakini, lazima tukumbushe kwamba kama ilivyo na raha zingine zote, kafeini haipaswi kuzidiwa. Hadi vikombe vitatu kwa siku inachukuliwa kuwa muhimu, lakini kahawa zaidi inaweza kusababisha shida.
Watafiti wanahitimisha kuwa kafeini huchochea vituo vya ubongo ambavyo vinahusika na mhemko mzuri. Jambo kuu ni - usisahau kikombe chako cha asubuhi, kahawa yenye kunukia ili kukufanya uwe na furaha!
Ilipendekeza:
Kahawa Asubuhi Huharibu Kimetaboliki
Karibu kila mtu huanza siku na kikombe cha kahawa. Hii sio tu ibada ya asubuhi, lakini hitaji la kuamka haraka, kuongeza sauti na kuunda hali nzuri kwa siku inayokuja. Walakini, kulingana na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Bath, Uingereza kahawa ya kuamka ni hatari kwa afya kwa sababu inaathiri vibaya michakato ya kimetaboliki.
Wakati Mzuri Wa Kahawa Sio Mapema Asubuhi
Hatupaswi kunywa kahawa hadi saa 10 asubuhi, kulingana na matokeo ya utafiti. Sababu ni kwamba katika masaa ya asubuhi viwango vya homoni ya cortisol ni kubwa zaidi mwilini, na unywaji wa vinywaji vyenye kafeini katika viwango vya juu vya homoni inaweza kusababisha shida.
Mwanzo Wa Siku Haipaswi Kuweka Na Kahawa, Imelewa Baada Ya 9 Asubuhi
Tumezoea kuanza siku na massa ya kahawa yenye kunukia. Hii ni ibada isiyobadilika kwa idadi kubwa ya watu ulimwenguni. Hakuna kinachotufurahisha kama kipimo chetu cha asubuhi cha kioevu chenye harufu nzuri na wapenzi wake ni asilimia ya kuvutia ya watu wa kila kizazi.
Badala Ya Kahawa Asubuhi
Ingawa kwa watu wengi kuamka bila kikombe cha kahawa inaonekana haiwezekani, ukweli ni kwamba kuna njia zingine ambazo tunaweza kuamsha mwili wetu kwa siku mpya. Vinywaji vyenye kafeini kupita kiasi vinaweza kukufanya upate mapigo ya moyo haraka, woga, na shinikizo la damu.
Kunywa Juisi Ya Machungwa Badala Ya Kahawa Asubuhi
Kulingana na watu wengi, kahawa ndiyo njia inayofaa zaidi ya kuongeza mkusanyiko. Walakini, utafiti mpya unadai kuwa kinywaji bora kwa kusudi hili ni juisi ya machungwa. Wanasayansi wanashauri kwamba wakati unahisi usingizi na haujasongamana vya kutosha, bet kwenye glasi ya mamacita mapya maji ya machungwa .
