2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tumezoea kuanza siku na massa ya kahawa yenye kunukia. Hii ni ibada isiyobadilika kwa idadi kubwa ya watu ulimwenguni. Hakuna kinachotufurahisha kama kipimo chetu cha asubuhi cha kioevu chenye harufu nzuri na wapenzi wake ni asilimia ya kuvutia ya watu wa kila kizazi.
Walakini, madaktari wa neva wanasema hii sio sahihi. Kahawa inapaswa kunywa baada ya saa tisa asubuhi, ikiwa tu kuamka ni karibu saa nane. Je! Ni nini maelezo ya wataalam wa kipindi hiki muhimu kutoka muda kati ya kuamka na kahawa?
Kati ya saa 8 na 9 asubuhi kiwango cha cortisol katika damu ni kubwa sana. Cortisol ni homoni ya mafadhaiko ambayo hutuamsha, ikichochea kazi ya mwili wote kuwa hai. Mapendekezo ni kufikia glasi ya kinywaji cheusi saa moja na nusu baada ya kuamka.
Ni bora kutekeleza ibada ya kupendeza mara kwa mara kati ya 9.30 na 11.30, wakati cortisol inafikia viwango vyake vya chini kabisa. Kisha mwili husindika kafeini kwa urahisi zaidi. Maelezo mengine muhimu ni kwamba ikiwa tunaingiza kafeini mwilini wakati cortisol ingali inafanya kazi, inawezekana kwamba mwili utaendeleza upinzani dhidi ya kafeini. Je! Ni nini kitatokea wakati wa mazoezi?
Kahawa itapunguza uzalishaji wa kotisoli na kupunguza nguvu ya mwili. Haitatumika tena vizuri na itahitaji kafeini zaidi na zaidi.
Watu wengine huamka kabla ya saa nane asubuhi. Ndani yao, viwango vya cortisol huinuka mapema. Hii inapaswa kuzingatiwa kutabiri wakati wa kahawa ya asubuhi.
Ingawa kunywa kahawa Imetajwa kama ibada ya asubuhi isiyoweza kubadilika, watu wengi pia hutumia jioni. Karibu hakuna mtu ambaye hajui kuwa haifai kunywa kinywaji kama hicho cha kusisimua kabla ya kwenda kulala, kwa sababu itafanya iwe ngumu kulala, na kwa kuongeza itasumbua amani ya usingizi na kuongeza muda unaohitajika kwa kupumzika kwa usiku.
Hii ni kweli kabisa, ingawa kuna maelezo moja ambayo watu wengi hawajui. Shughuli kubwa ya kahawa ni karibu nusu saa baada ya matumizi yake. Kilele kisha hupungua polepole. Hii inaweza kuwahudumia wapenzi wa glasi ya jioni na kioevu chenye nguvu.
Ilipendekeza:
Smoothie Matcha: Chakula Bora Kwa Mwanzo Kamili Wa Siku
Tunakupa kichocheo kizuri na cha haraka cha kitu cha kushangaza aibu na mechi ya chai . Hii ni moja ya chai maarufu zaidi utapata, na kwa shukrani kwa unga wa matcha, ina ladha nzuri ya chai ya kijani na ladha ya ndizi. Sio hivyo tu aibu na mechi ni njia mpya yenye afya na ya kupendeza ya kunywa chai, lakini pia ni njia nzuri ya kutumia ndizi zilizoiva sana.
Tahadhari! Baada Ya Vikombe 5 Vya Kahawa Siku Imejazwa
Kikombe cha tano cha kahawa, unachokunywa ndani ya masaa 24, badala ya kukusaidia kuchoma mafuta, inawezesha mkusanyiko wao. Na kikombe kimoja tu cha cappuccino kitaleta mwili wako kalori nyingi kama chokoleti, kulingana na utafiti mpya wa Australia.
Siku Ya Kahawa: Je! Kahawa Kamili Ya Viennese Imetengenezwaje?
Kila mwaka tangu 2002, mnamo Oktoba 1, ulimwengu unaadhimisha Siku ya Kahawa ya Kimataifa. Katika mji mkuu wa Austria Vienna, sherehe ya kinywaji tunachopenda hupita kwa umakini maalum. Na hii haishangazi, kwa sababu kahawa ya Viennese ni nembo halisi, umaarufu ambao haukubaliki.
Unga Wa Kahawa Kijani Kwa Kiuno Chembamba Na Mwanzo Mzuri Wa Siku
Tunaishi katika ulimwengu wa kasi, na ingawa tunaendelea kuahidi kula kiafya na kutafuta njia mbadala za kupendeza za bidhaa hatari, tunashindwa. Walakini, ni muhimu kujua kwamba kuna njia kadhaa tofauti za kuchukua nafasi ya unga wa ngano, ambayo kawaida tunatumia wakati wa kuoka kitu nyumbani.
Alika Marafiki Kwa Kahawa - Baada Ya Saa 6 Asubuhi
Kila mwaka, wenyeji wa sayari hiyo hunywa vikombe zaidi ya bilioni 200 za kahawa, wanasayansi wanakadiria. Madhumuni ya mapishi yote ya kahawa ni kupata raha zaidi kutoka kwa kinywaji chenye kunukia. Katika nchi za Ulaya, ni kawaida kualika wageni kwa kahawa baada ya saa 6 jioni, na kuonyesha mtindo, unahitaji kujiandaa mapema.
