2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito anapaswa kula katika kampuni ya watu wanene.
Hitimisho lilifanywa na kikundi cha wanasayansi wa Amerika na Canada, ambao waligundua kuwa aina na kiwango cha chakula ambacho watu wanene hula hufanya wale walio karibu nao wahisi kuchukizwa nayo, iliripoti ITAR-TASS.
Wataalam walifanya majaribio kadhaa, ambayo lengo lake lilikuwa kujua jinsi mbegu za pine zinaathiri watu wakati wa kula.
Wanafunzi 200 walishiriki katika jaribio hilo. Mhusika mkuu, hata hivyo, alikuwa msichana mwembamba wa karibu kilo 50. Wakati wa chakula anuwai, alionekana sasa na sura yake halisi, sasa amejificha na vinyago na mavazi yaliyoongeza uzito wake maradufu. Mtoto alionekana mbaya na mafuta yakining'inia mwilini mwake.
Watafiti waligundua kuwa wanafunzi hawajawahi kula chakula chao kabisa, wakimwangalia msichana huyo akibanwa katika vyakula vyenye mafuta na mafuta.
Wataalam pia wanasema kwamba mtu anaweza kutenga kutoka kwa lishe yake kila kitu isipokuwa maji, kwani ina vitu vyote muhimu kwa matengenezo ya mwili.
Kwa kweli, yaliyomo katika vitu muhimu kwa maisha ya kiumbe ndani ya maji ni ya chini sana. Ambayo inamaanisha kuwa matumizi yake lazima yaongezwe. Na ikiwa mtu wa kawaida hunywa lita 1-3 za maji kwa siku, usambazaji wa maji utalazimika kuongezeka hadi lita 20-30 kwa siku.
Baada ya uchunguzi mwingi, wanasayansi wamehitimisha kuwa maji kama chakula hayana madhara kabisa na yanafaa sana. Inaboresha afya, hutakasa mwili wa sumu na vitu vyenye madhara.
Ilipendekeza:
Ondoa Vyakula Vyenye Mafuta Ikiwa Unataka Kupoteza Uzito
Unataka kupunguza uzito - kisha punguza mafuta kwenye lishe yako, madaktari kutoka Taasisi za Afya za Amerika wanatushauri. Utafiti unaonyesha kwamba kupunguza mafuta, ikiwa lishe inafuatwa kabisa, itatoa matokeo bora kuliko kuondoa wanga. Utafiti huo ulinukuliwa na BBC.
Je! Unapaswa Kuepuka Ndizi Ikiwa Unataka Kupoteza Uzito?
Ukweli mmoja wa msingi ambao kila mtu anajua juu ya ulaji mzuri ni kwamba matunda ni mazuri. Kwa hivyo ni ajabu kwamba lishe nyingi zenye wanga mdogo ni marufuku kabisa ndizi . Baada ya yote, ndizi ni matunda, lakini zina sifa kama chakula cha wanga kilichojaa kalori.
Zoa Njaa Ikiwa Unataka Kupoteza Uzito Kabisa
Hakuna kitu kibaya na hiyo, ikiwa unataka kusema kwaheri mara moja na pesa zote ambazo zimekusumbua kwa muda mrefu unavyoweza kukumbuka, unahitaji kujiandaa kwa njaa. Inaonekana kutisha na hata mbaya, lakini ukweli ni kwamba hautakosa chakula, lakini badala yake utasumbuliwa na ugonjwa wa matunda uliokatazwa.
Usiongeze Bidhaa Hizi Kwenye Saladi Yako Ikiwa Unataka Kupoteza Uzito
Saladi ni moja ya vyakula ambavyo karibu kila wakati huonekana kwenye orodha ya vyakula vinavyofaa kutumiwa katika lishe. Inafaa kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni, inaweza kuchanganya bidhaa yoyote. Lakini kuna jambo moja muhimu sana ambalo halipaswi kupuuzwa.
Ikiwa Unataka Kupoteza Uzito, Ingiza Walnuts Kwenye Lishe Yako
Gramu 50 za walnuts kwa siku zinatosha kudhibiti hisia za njaa wakati unapokuwa kwenye lishe na kupoteza uzito unaotaka, utafiti mpya unaonyesha, iliyonukuliwa na Daily Mail Matumizi ya walnuts hudhibiti hamu ya kula na husaidia kwa shibe, anasema Dk Olivia Fart, mkuu wa Kituo cha Matibabu cha Beth Israel Dickens huko Boston.
