2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Matunda yaliyokaushwa ni matamu, yenye afya na yenye lishe. Wao pia ni matajiri katika wanga, lakini hutumiwa katika lishe nyingi kwa kupoteza uzito.
Hii ni kwa sababu matunda yaliyokaushwa yana vitamini na virutubisho vinavyohitajika kwa mwili na pia hujaa, ambayo ndio msingi wa kupoteza uzito. Zina vitamini B, ambayo inasaidia ubongo na misuli.
Kwa mfano, parachichi zilizokaushwa, pamoja na lishe ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mfupa, na hupunguza hatari ya ugonjwa wa mifupa. Faida kubwa ya matunda yaliyokaushwa ni kwamba ni anti-mzio.
Kwa matokeo makubwa katika lishe na matunda yaliyokaushwa inapaswa kuzingatia matunda yenye sukari ya chini ndani yao. Hiyo ni, kwa mfano, matunda ya bluu, matunda ya goji na matunda mengine ya milimani.
Kati ya lishe maarufu ni lishe ya siku tano, ambayo hutumia matunda yaliyokaushwa tu na karanga chache. Matokeo ni ya kuvutia sana, na hisia ya shibe wakati ukiangalia sio ya kupuuzwa. Andaa sehemu tano za karibu 100 g ya mchanganyiko wa karanga na matunda, ambayo huchukuliwa wakati wa mchana.
Tunapozungumza juu ya matunda yaliyokaushwa hatuwezi kukosa zabibu. Wana maudhui ya juu ya vitamini, inayolipa ukosefu wa vitu vingi muhimu, na hii ni muhimu sana katika lishe. Ndio sababu ni tunda linalopendelewa kati ya lishe.
Prunes pia ni muhimu sana na athari yao ya laxative husaidia kushinda uvimbe na haja kubwa inayoambatana na lishe nyingi.
Ilipendekeza:
Faida Za Matunda Yaliyokaushwa
Matunda yaliyokaushwa ni vitamini asili ambayo ni muhimu sio wakati wa baridi tu bali kwa mwaka mzima. Ni muhimu na ladha, na ikiwa ukichanganya na karanga, utapata kiamsha kinywa cha kujaza. Matunda yaliyokaushwa huboresha mhemko, hutoa nguvu muhimu na ni mbadala nzuri ya sukari.
Siri Ya Matunda Yaliyokaushwa
Tarehe, kama chanzo cha nishati, huzidi matunda mengine yote. Zina vitamini vyote, isipokuwa E, lakini nyingi zina vitamini B5, ambayo huongeza ufanisi na huongeza umakini na umakini. Tarehe zina vitu ambavyo vinafanana na muundo wa aspirini.
Matunda Yaliyokaushwa - Mbadala Ya Mikate
Matunda yaliyokaushwa ni bidhaa muhimu ya chakula na hii inajulikana tangu nyakati za zamani. Hii inathibitishwa na uvumbuzi wa akiolojia. Watu wamegundua kwa muda mrefu kuwa mwanga wa jua na hewa vinaweza kuongeza muda wa kuishi kwa mimea mingine hadi mavuno yanayofuata.
Tengeneza Matunda Tamu Yaliyokaushwa Kwa Siku Za Baridi
Kutengeneza compotes, ingawa imepitwa na wakati, sio zamani sana. Miaka iliyopita, sio compotes nyingi zilifanywa, lakini badala ya wenyeji matunda yaliyokaushwa, ambayo ni bora. Kisha matunda yalichemshwa katika maji ya moto - oshav yetu inayojulikana.
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.