2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mpenzi wa upishi atahusisha jina Jamie Oliver na kitu kitamu. Walakini, inageuka kuwa mpishi wa Briteni ni shabiki wa ulaji mzuri na anapendekeza ufuate sheria chache za menyu yake ili kuishi kwa muda mrefu.
Kama sehemu ya kipindi chake cha Televisheni cha Jamie's Super Foods kwenye Channel 4, mpishi huyo huzunguka ulimwenguni kuonyesha sifa za vyakula tofauti vya kitaifa vya nchi tofauti.
Aligundua kuwa mataifa yaliyodumu kwa muda mrefu yalikuwa na tabia ya kula kawaida bila kufahamu. Jamie Oliver mwenyewe ametumia mila yao kadhaa kwenye menyu yake ya kibinafsi na anasema kuwa tangu afuate lishe yake mpya, amepoteza pauni chache na kulala vizuri zaidi.
Madaktari nchini Uingereza pia hutoa maoni mazuri juu ya sheria za Jamie juu ya ulaji mzuri. Masomo yao yanadai kwamba kufuata njia hizi kutapunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa na saratani.
Chakula hicho ni mchanganyiko wa vyakula vya Japani, Ugiriki, Costa Rica na Amerika ya Kati. Katika safu ya Televisheni ya Jamie's Superfoods, mpishi anafunua jinsi ya kula kwa maisha marefu.
Sio juu ya matunda ya goji na vinywaji vya kikaboni. Ni juu ya kupika na vyakula rahisi. Hizi kawaida ni bidhaa za kawaida ambazo sahani za kimsingi zinatengenezwa, anasema Oliver, na kwenye nyumba ya sanaa unaweza kuona vitu vya lazima vya menyu yake yenye afya.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Tunataka Chakula Cha Taka Baada Ya Kulala Bila Kulala?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara kwa mara. Haiathiri tu mhemko wako na umakini, lakini pia uzito wako. Kama ilivyoelezewa na sayansi, hii inahusiana na utengenezaji wa ghrelin, homoni inayodhibiti hisia ya njaa, lakini pia hukufanya kukabiliwa zaidi unatamani chakula kisicho na chakula .
Bidhaa Za Kulala Vizuri
Wakati mwingine ni ngumu kwako kulala, ingawa unahisi umechoka na umechoka. Ikiwa hii itakutokea mara nyingi, usitumie pesa kwa dawa za kulala, lakini amini tu mbadala zao za asili. Kwa maneno mengine, kuboresha tabia yako ya kula. Ondoa vyakula ambavyo vinakunyima usingizi na ubadilishe na vile vinavyoendeleza kulala vizuri.
Hadithi Kwamba Kahawa Husaidia Baada Ya Kulala Bila Kulala
Ni nini kinachotuokoa asubuhi baada ya usiku mgumu? Jibu la asili kwa swali hili ni kahawa. Kinywaji maarufu zaidi hakika hupa nguvu na husaidia juhudi zetu nyingi kuonekana sawa mwanzoni mwa siku ya kazi. Walakini, inaweza kutatua shida za mwili kutoka usiku wa kulala?
Kula Nyama Nyeupe Kwa Kulala Vizuri
Miongoni mwa chakula bora zaidi kabla ya kulala ni nyama nyeupe kama kuku na samaki. Nyama ya kuku ina dutu maalum tryptophan, ambayo ina jukumu muhimu katika kueneza kamili kwa mwili. Inageuka kuwa kuku ndio bidhaa pekee ambayo inaweza kueneza mwili.
Mkate, Tambi Na Mchele Wa Kulala Vizuri
Kuna vyakula kadhaa ambavyo husababisha kusinzia. Hizi ni pamoja na mkate, tambi na mchele. Hisia ya uchovu wa mwili baada ya matumizi yao ni haswa kwa sababu ya yaliyomo ndani ya tryptophan ya amino asidi, ambayo ina athari ya kutuliza kwa mwili wote.
