2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni nini kinachotuokoa asubuhi baada ya usiku mgumu? Jibu la asili kwa swali hili ni kahawa. Kinywaji maarufu zaidi hakika hupa nguvu na husaidia juhudi zetu nyingi kuonekana sawa mwanzoni mwa siku ya kazi.
Walakini, inaweza kutatua shida za mwili kutoka usiku wa kulala? Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Michigan wamejaribu kujibu swali hili baada ya majaribio.
Waumini wa nguvu ya miujiza ya kahawa wanapaswa kujua kwamba kunyimwa usingizi huharibu michakato anuwai inayohusiana na kazi ya akili, umakini na kufikiria haraka.
Ukosefu wa usingizi wa kutosha hupunguza uwezo wa mtu kuwa macho na kutatua majukumu ya utambuzi ambayo yanahitaji utimamu mzuri. Ili kujaribu uwezekano huu, athari ya kafeini juu ya usawa wa kuona ilisomwa, na pia kudumisha mkusanyiko mzuri wa kutosha, ambao husaidia kutatua kazi ngumu.
Matokeo yanaonyesha hiyo kichocheo kutoka kafeini hufanyika na inasaidia kuzingatia, lakini sio kwa muda mrefu.
Vipimo viwili vilitumika katika jaribio lililojumuisha wajitolea 276. Moja ya kuamua uwezo wa kuzingatia, na ya pili - kufanya kazi ngumu za utambuzi zinazohusiana na tathmini nzuri ya hali na athari yake.
Washiriki waligawanywa katika vikundi viwili. Wengine walikwenda nyumbani kulala, wakati wengine walikuwa wameamka. Asubuhi, kila mtu alipokea vidonge na miligramu 200 za kafeini au placebo, na jaribio lilirudiwa.
Matokeo yanaonyesha kuwa ukosefu wa usingizi imekuwa na athari mbaya sana kwenye matokeo ya kikundi kilichokuwa kimeamka. Kafeini imesaidia tu na jaribio rahisi la umakini. Katika ngumu zaidi dutu hii haina nguvu kwa washiriki wengi.
Jambo la msingi ni kwamba kahawa itahakikisha kuamka ikiwa ni lengo, lakini haiwezi kuondoa makosa kwa sababu ya uchovu. Caffeine huongeza tu nguvu na hupunguza hamu ya kulala, lakini haiwezi kuibadilisha. Kwa hivyo, katika kesi ya ahadi muhimu, kulala vizuri kwa muda mrefu ni muhimu, kwa sababu kahawa haiwezi kufanya kile kulala hufanya na huupa mwili.
Badala yake, mapishi haya ya keki na kahawa au kahawa ya cream yatakupa nguvu na hali nzuri. Kuwa na afya njema na ufurahie maisha.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Tunataka Chakula Cha Taka Baada Ya Kulala Bila Kulala?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara kwa mara. Haiathiri tu mhemko wako na umakini, lakini pia uzito wako. Kama ilivyoelezewa na sayansi, hii inahusiana na utengenezaji wa ghrelin, homoni inayodhibiti hisia ya njaa, lakini pia hukufanya kukabiliwa zaidi unatamani chakula kisicho na chakula .
Walibadilisha Hadithi Kwamba Kahawa Inatia Nguvu
Ikiwa wewe ni mlaji wa kawaida wa kahawa na unashangaa kwanini kinywaji kichungu hakikubali asubuhi, hii ina maelezo yake ya kimantiki. Uraibu wa kafeini hufanya kama sedative. Ndio sababu watu wanaoinua kikombe cha kahawa mara nyingi, itafika wakati kioevu ndani yake hakikuamshe.
Kwa Nini Tunapaswa Kunywa Maji Baada Ya Kulala?
Sote tunajua kuwa kuna watu walio na umbo la afya na tani bila lishe. Kuna tamaduni tofauti ambazo wanawake wana miili dhaifu na nyembamba na wakati huo huo hawafuati lishe. Hao ni, kwa mfano, Wajapani, Wachina na wengine. Walakini, kuna kitu sawa kati yao wote na hiyo ni kwamba wanapoamka wanakunywa glasi ya maji.
Mipira Ya Nyama Ya Bulgur Kwa Muujiza Na Hadithi Ya Hadithi! Ni Kwa Mapishi Haya Matatu Tu
Vijiko vya nyama vya kukaanga vya kukaanga ni kipenzi cha vijana na wazee, lakini ikiwa tutawapika mara nyingi, watafanya ngumu. Ndio sababu ni vizuri kujifunza jinsi ya kuandaa nyama za nyama za mboga, na kwanini sio nyama za nyama za bulgur, ambayo ni suluhisho isiyo ya kawaida zaidi ambayo italeta anuwai halisi kwenye menyu yako.
Jaribu! Menyu Ya Kozi Tatu Ya Moroko Kwa Muujiza Na Hadithi Ya Hadithi
Unapofikiria Vyakula vya Morocco , hakuna sahani inayofaa zaidi kuliko binamu ambayo inaweza kuitambua. Na wakati huu ni ukweli, vyakula vya Moroko haviishii hapo. Wingi wa manukato na bidhaa zisizo za kawaida na ladha vimeifanya iwe moja ya inayotamaniwa zaidi na hii ndio sababu tunatafuta mapishi ya kupendeza ya Moroko.
