2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe isiyo ya kawaida ni kitu ambacho mtu hawezi kushughulikia kama hiyo. Mtaalam wa lishe tu ndiye anayeweza kuamua ni yupi kati ya mamia ya lishe bora kwa mwili wako na atatoa matokeo bora katika kupunguza uzito.
Leo, mtu anaweza kukabiliwa na lishe ambayo kwa sauti kubwa inaahidi matokeo ya kiwango cha juu na juhudi na wakati mdogo. Mifano zilizotolewa na nyota za Hollywood na menyu zao "za kisasa" pia hazina idadi.
Ni muhimu usidanganyike unapoona sura kamili ya Jennifer Aniston, ambaye anadai kuwa kila kitu ni kwa sababu ya lishe yake na puree ya mtoto. Kumbuka kwamba lishe kali inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa mwili wako. Hatari zaidi ni:
Mlo na kcal 700-1000 kwa siku
Kiasi hiki cha kalori ni chache sana kwa mtu ambaye hutumiwa kula kawaida. Kwa mwili, kupunguza utendaji wa nishati ni shida kubwa. Kama matokeo ya mwisho, tarajia kukasirika, unasumbuliwa na maumivu ya kichwa, hisia za njaa ya kila wakati na kutojali. Lishe ya chini ya kalori ni ngumu kufuata na kwa mazoezi haiwezi kuzingatiwa lishe ya kawaida na ya lishe. Utunzaji wao ni wa muda mfupi, ambayo inamaanisha kuwa matokeo hayawezekani kudumu.
Mlo na matokeo ya umeme
Ya kiafya zaidi na isiyofaa ni kupoteza uzito ghafla. Ikiwa utaanza lishe ambayo inaahidi kupoteza pauni 5 kwa siku 6, bora ujitoe. Matokeo yanaweza kuwa hii, lakini afya yako itakuwa hatarini - kimetaboliki yako itapungua, na baada ya lishe hakika utapata athari ya yo-yo.
Mlo unaohusisha vyakula kadhaa
Lishe yoyote ambayo inategemea chakula kimoja au zaidi haiwezi kuwa na madhara. Mwili unahitaji kila kitu kwa idadi ndogo. Ndio sababu lishe ya Ducan imekutana na wapinzani wengi. Kula nyama ya muda mrefu tu kunaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa ubongo na mwili wote. Ikiwa hautoi mwili wako na kila kitu kinachohitaji, itaanza kuanguka - upotezaji wa nywele, ngozi kavu, kucha zilizovunjika, nk.
Mlo na virutubisho
Lishe ambazo zinahitaji nyongeza ya lishe mara nyingi hufanywa kutangaza nyongeza yenyewe. Ni kweli kwamba hakuna kitu kibaya na kutetemeka kwa protini, lakini tangu wakati huo bidhaa zingine zote za tasnia ya kemikali hazihitajiki ikiwa unataka kupoteza uzito.
Ilipendekeza:
Lishe Hatari Zaidi Ya Nyota Kwa Kupoteza Uzito
Magazeti glossy yaliyojazwa na nyota nzuri za pop, waigizaji na modeli hufanya wanawake wachanga na vijana kuota maisha ya kupendeza na takwimu nzuri na nyembamba. Kuiga sanamu zao, wasichana wadogo huanza safari hatari za kula zinazolenga kufikia maumbo na saizi kamili bila hata kujua ni hatari gani.
Hatari Ya Lishe Yenye Kiwango Cha Chini Sana
Ili kuepuka hatari za kupita kiasi lishe yenye kalori ya chini ni vizuri kufuata lishe kama hiyo chini ya uangalizi wa matibabu. Kimetaboliki na lishe ya chini ya kalori Katika miaka ya kisasa, wanasayansi wamegundua kuwa lishe yenye kalori ndogo husaidia kuboresha kimetaboliki ya wanadamu na kuhakikisha maisha yenye afya na ndefu.
Lishe Bora Zaidi Na Ya Bei Ghali Zaidi Ulimwenguni
Kuandaa chakula na kisha kuwasilisha kwa watu kwa njia ya kifahari na maridadi inachukuliwa kama sanaa nzuri. Ni rahisi kukadiria bei ya sahani kulingana na viungo vilivyotumika ndani yake. Ikiwa viungo vya chakula kilichotayarishwa ni ghali, kwa kawaida inafuata kuwa bei yake ni kubwa, lakini ikiwa viungo vya sahani ni rahisi na kawaida, basi hii hupunguza moja kwa moja thamani yake.
Je! Mayai Ni Hatari Katika Lishe?
Mnamo miaka ya 1990, mania ya kuzuia magonjwa yanayosababishwa na cholesterol nyingi iliipa mayai jina baya. Lakini kweli mayai hayana afya? Au labda chakula hiki kinapaswa kuwa sehemu ya lishe bora? Cholesterol ya juu, ambayo inahusiana sana na ugonjwa wa moyo, bila shaka ni moja wapo ya shida kuu katika sehemu nyingi za ulimwengu.
Vegans Wana Hatari Ndogo Ya Mshtuko Wa Moyo, Lakini Wako Katika Hatari Zaidi Ya Kupigwa Na Kiharusi
Mlo ambao hautumii bidhaa za wanyama ni maarufu sana. Sababu ni tofauti. Wengine hawapendi nyama, kwa hivyo wanaamua kuitoa kabisa. Wengine wanaamini kuwa matibabu ya maadili ya wanyama ni muhimu zaidi. Wengine huripoti kwamba bidhaa za wanyama zina hatari kwa afya yetu.
