2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Mlo ambao hautumii bidhaa za wanyama ni maarufu sana. Sababu ni tofauti. Wengine hawapendi nyama, kwa hivyo wanaamua kuitoa kabisa. Wengine wanaamini kuwa matibabu ya maadili ya wanyama ni muhimu zaidi. Wengine huripoti kwamba bidhaa za wanyama zina hatari kwa afya yetu.
Moja ya hoja - cholesterol iliyo kwenye nyama, siagi, jibini na mayai ni mbaya kwa moyo wetu. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Oxford wamegundua kuwa ulaji mboga na veganism wanajificha kidogo hatari za moyo sisi. Walakini, zinaongezeka hatari ya kiharusi.
Utafiti huo ulijumuisha watu 48,188 ambao walikuwa hawajapata ugonjwa wa moyo au kiharusi. Wanasayansi wanawagawanya katika vikundi vitatu - wale ambao hutumia samaki na nyama; kula samaki tu; mboga na mboga. Katika kipindi cha utafiti wa miaka 18, visa 2,820 vya shida za moyo vilisajiliwa na 1,072 walipokea kiharusi.
Kwa hivyo, wanasayansi wa Uingereza walifikia hitimisho: wale wanaokula samaki wana uwezekano mdogo wa 13% kupata ugonjwa wa moyo kuliko wale wanaokula nyama. Lini vegans asilimia hufikia zaidi ya 20.
Walakini, hatari ya kiharusi ni 20% ya juu kwa watu wanaochagua kuishi kwenye vyakula vya mmea. Wanasayansi wanaamini kuwa hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya ukosefu wa vitamini na madini muhimu ambayo yanaweza kupatikana tu kutoka kwa bidhaa za wanyama. Mboga mboga na mboga wameonekana kuwa na viwango vya chini zaidi vya vitamini D, vitamini B12 na asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo inajulikana kuwa na athari ya faida kwa mwili wetu wote.
Wanasayansi wanaendelea kufafanua lishe ya Mediterranean kama yenye afya zaidi. Inakula kiasi kikubwa cha matunda na mboga. Hakuna nyama inayoliwa, lakini samaki wa kutosha hutumiwa.
Lishe hii ni muhimu kwa sababu tunapata protini yote muhimu kupitia dagaa. Samaki pia ni matajiri katika asidi ya mafuta, pamoja na vitamini na madini mengi ambayo ni ngumu kutolewa kutoka kwa vyakula vya mmea.
Ilipendekeza:
Komamanga Hulinda Moyo Kutokana Na Mshtuko Wa Moyo
Komamanga iko kwenye orodha hiyo ya matunda, matumizi ambayo inaboresha sana afya yetu. Matunda yana sura ya apple, lakini ndani yake ni tofauti kabisa. Inayo ganda nyembamba, chini yake kuna mbegu za juisi zilizofichwa na rangi nyekundu ya ruby, ambayo ina athari nzuri kwa afya.
Kitunguu Nyekundu Dhidi Ya Kiharusi Na Mshtuko Wa Moyo
Ingawa katika vyakula vya jadi vya Kibulgaria vitunguu vyeupe vinaheshimiwa, binamu yake mwekundu ni titi moja mbele katika mashindano ya vyakula vyenye afya. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni na wataalam kitunguu nyekundu msaidizi bora katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Chakula Cha Jioni Baada Ya 19.00 Huongeza Hatari Ya Mshtuko Wa Moyo
Kula chakula usiku sana kuna hatari ya mshtuko wa moyo kwa mamilioni ya watu ulimwenguni kote, wataalam wanaonya. Hii ni kwa sababu kula chini ya masaa mawili kabla ya kulala kunazuia mwili kupumzika usiku, kwani hii huiundia kazi kwa kumeng'enya na kunyonya nguvu iliyopokelewa.
Bidhaa № 1 Ulimwenguni Dhidi Ya Mshtuko Wa Moyo, Kiharusi Na Shinikizo La Damu
Tarehe ni moja ya vyakula vyenye afya zaidi kwenye sayari, zina viungo vingi vyenye afya ambavyo vinaweza kutibu shida anuwai za kiafya, pamoja na cholesterol, kiharusi, mshtuko wa moyo na shinikizo la damu. Kwa sababu ya kiwango chao cha virutubisho, tarehe zinaweza kutoa faida nyingi za kiafya:
Bia Moja Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Mshtuko Wa Moyo Kwa Asilimia 25
Hakika mtu mwerevu alisema mara moja na mahali kwamba hakuna kitu bora kuliko bia baridi katika joto lijalo la majira ya joto (milele). Ilibainika hakukosea. Utafiti mpya wa wanasayansi kutoka Taasisi ya Neurolojia ya Italia Pocilli umeonyesha kuwa bia moja kwa siku hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na magonjwa mengine ya moyo na mishipa kwa asilimia 25.