2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula chakula usiku sana kuna hatari ya mshtuko wa moyo kwa mamilioni ya watu ulimwenguni kote, wataalam wanaonya. Hii ni kwa sababu kula chini ya masaa mawili kabla ya kulala kunazuia mwili kupumzika usiku, kwani hii huiundia kazi kwa kumeng'enya na kunyonya nguvu iliyopokelewa. Hii inaleta kuongezeka kwa shinikizo la damu na hatari kubwa kwa moyo.
Kulingana na wataalamu, wakati mzuri wa chakula cha jioni kwa watu wazima ni kabla au karibu 19.00 jioni. Kwa njia hii, mwili unaweza kuruhusiwa kunyonya chakula na kisha kupumzika. Kulingana na wataalamu wengine, jioni ya jioni ni hatari zaidi na hudhuru hata kuliko kula kupita kiasi kwa chumvi na sigara.
Katika utafiti wao, watafiti katika Chuo Kikuu cha Bristol walianza kufuatilia hali ya wanaume na wanawake 700 kwa miaka miwili. Wataalam walitaka kujua athari halisi ya chakula cha marehemu kwenye afya zao.
Kila mmoja wa wajitolea alifanyiwa uchunguzi wa awali ili kubaini afya yake. Halafu, kila siku wakati wa somo, walilazimika kutuma kwa elektroniki jinsi shinikizo la damu lilikuwa juu asubuhi na jioni, na vile vile wakati wa kula chakula cha jioni usiku uliopita.
Wanasayansi wameonyesha wazi kuwa watu ambao wana tabia ya kula chakula cha jioni chini ya masaa mawili kabla ya kwenda kulala wana afya mbaya mara nyingi kuliko wengine. Chakula cha kuchelewa kimepatikana kukuza uzalishaji wa homoni za mafadhaiko kama adrenaline, ambayo pia huongeza nafasi ya shida za moyo kwa 35%.
Utafiti huo pia uligundua kuwa watu ambao wanaruka kifungua kinywa pia wako katika hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Hatari yao huongezeka kwa 15 hadi 25%. Kulingana na wanasayansi, mitindo ya maisha ya kisasa na teknolojia mpya zimeunda tabia ya kula machafuko. Huu ni ukweli ambao unatishia mamilioni ya watu ulimwenguni kote.
Katika nyakati zetu za misukosuko, zinageuka kuwa ni muhimu wakati tunakula kama ilivyo muundo wa chakula yenyewe. Inageuka kuwa mboga safi na safi ni hatari kama hamburger yenye mafuta na yenye madhara ikiwa italiwa usiku kabla ya kulala, anasema kiongozi wa utafiti Profesa Edward Dokuz wa Chuo Kikuu cha Bristol.
Ilipendekeza:
Lishe Baada Ya Mshtuko Wa Moyo
Unarudi nyumbani baada ya mshtuko wa moyo na kwa kweli unakabiliwa na hatua ambayo italazimika kupona. Ikiwa hivi karibuni umepata jambo hili lisilo la kufurahisha, maisha yako tayari yameanza kubadilika na utahitaji kufanya mabadiliko mengi zaidi kuhisi afya tena na kupunguza hatari ya shida na shida za ziada.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Marehemu Chakula Cha Jioni Baada Ya 20:00? Hakuna Hatari Ya Kupata Uzito
Utafiti mpya unaonyesha kuwa kula baada ya saa 8 jioni haisababishi kupata uzito. Watafiti kutoka Chuo cha King's London wamegundua kuwa hakuna uhusiano wowote muhimu kati ya kula chakula cha jioni baada ya saa nane na kuwa na uzito kupita kiasi kwa watoto.
Vegans Wana Hatari Ndogo Ya Mshtuko Wa Moyo, Lakini Wako Katika Hatari Zaidi Ya Kupigwa Na Kiharusi
Mlo ambao hautumii bidhaa za wanyama ni maarufu sana. Sababu ni tofauti. Wengine hawapendi nyama, kwa hivyo wanaamua kuitoa kabisa. Wengine wanaamini kuwa matibabu ya maadili ya wanyama ni muhimu zaidi. Wengine huripoti kwamba bidhaa za wanyama zina hatari kwa afya yetu.
