2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Utafiti mpya unaonyesha kuwa kula baada ya saa 8 jioni haisababishi kupata uzito. Watafiti kutoka Chuo cha King's London wamegundua kuwa hakuna uhusiano wowote muhimu kati ya kula chakula cha jioni baada ya saa nane na kuwa na uzito kupita kiasi kwa watoto.
Ushahidi wa hapo awali umedokeza kuwa ulaji wa chakula unaweza kuwa na athari kubwa kwa miondoko ya cicada (yaani, saa ya ndani ya kila siku ya mwili). Hii, kwa upande wake, inaweza kuathiri michakato ya kimetaboliki mwilini, na kusababisha hatari ya kuongezeka kwa uzito kupita kiasi.
Ushahidi kutoka kwa masomo kwa watoto ni mdogo. Ndio sababu watafiti wa vyuo vikuu wameamua kujua ikiwa wakati wa chakula cha jioni wa watoto unahusishwa na fetma. Katika utafiti mpya, watafiti walifuata tabia za watoto 1,620, ambao 768 walikuwa na umri wa miaka 4 hadi 10 na 852 walikuwa na umri wa miaka 11 hadi 18.
Utafiti huo ni wa kitaifa, na habari ya kila mwaka iliyokusanywa ni kutoka kwa shajara za chakula, ambapo watoto na wazazi waliandika nini na wakati gani mtoto alikula kwa kipindi cha siku 4. Vipimo vya urefu na uzito, ambavyo vilitumika kuhesabu faharisi ya mwili wa watoto, pia vilikusanywa. Uchambuzi wa takwimu wa data ulionyesha kuwa hatari ya kunona sana na uzito kupita kiasi haikuwa kubwa kwa wale waliokula kati ya masaa 20 na 22, ikilinganishwa na wale waliokula kati ya masaa 14 na 20, katika vikundi vyote vya umri walisoma.
Mwandishi mkuu wa utafiti huo, Dk Gerda Pott, alisema matokeo yalikuwa ya kushangaza kwa sababu alitarajia kiunga kitapatikana baadaye kula na kunona sana, lakini haikufanya hivyo. Matokeo yanaweza kuwa kutokana na idadi ndogo ya watoto katika kikundi ambao hula baada ya masaa 20.
Utafiti huo pia haukupata tofauti kubwa katika ulaji wastani wa nishati ya kila siku ya wale ambao walikula kabla ya saa 8 jioni ikilinganishwa na wale ambao walikula chakula cha jioni baadaye. Sehemu ya protini ilionekana kuwa ya juu kwa wavulana kati ya umri wa miaka 4 na 10 ambao walikula baadaye.
Wasichana wenye umri kati ya miaka 11 na 18 wana tofauti katika ulaji wao wa kabohydrate kwani wale ambao hula baadaye hutumia wanga kidogo kama sehemu ya ulaji wao wa kila siku. Tofauti hizi haziruhusu hitimisho kubwa kutekelezwa juu ya ubora wa chakula.
Walakini, utafiti huo una shida kadhaa, kama vile uwezekano wa shajara zilizokamilika vibaya na ukweli kwamba waandishi hawakufikiria mambo kama vile kula kiamsha kinywa, mazoezi ya mwili na muda wa kulala, ambayo inaweza kusababisha mizozo ya data.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Jioni Baada Ya 19.00 Huongeza Hatari Ya Mshtuko Wa Moyo
Kula chakula usiku sana kuna hatari ya mshtuko wa moyo kwa mamilioni ya watu ulimwenguni kote, wataalam wanaonya. Hii ni kwa sababu kula chini ya masaa mawili kabla ya kulala kunazuia mwili kupumzika usiku, kwani hii huiundia kazi kwa kumeng'enya na kunyonya nguvu iliyopokelewa.
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
