2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanawake wengi wanaota kuwa na matiti makubwa. Wanatoa ujasiri na kujiamini, ambayo ni muhimu sana kwa kila mwanamke. Ikiwa huwezi kutumia pesa nyingi kwa upasuaji ghali au cream, jaribu njia mbadala ya asili ambayo vyakula vingine vinatoa.
Hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba vyakula fulani husaidia kuongeza matiti. Walakini, vyakula hivi ni vya afya na haitaumiza bajeti yako, kwa hivyo hautapoteza chochote ukijaribu.
Usawa wa homoni ni moja ya sababu kuu za matiti madogo. Ikiwa mwili wa kike hutoa testosterone ya homoni nyingi, inaingiliana na ukuaji wa matiti. Kusawazisha uzalishaji wa homoni hii inaweza kupatikana kwa kupunguza ulaji wa wanga na kuongeza nafaka, matunda na mboga.
Wakati huo huo, homoni ya jinsia ya kike estrojeni husaidia kupanua matiti na kuyafanya yaonekane mazuri. Bidhaa za soya na soya ni chanzo kizuri cha homoni ya kike. Bidhaa za maziwa pia ni chanzo asili cha estrogeni, kama vile kitani, mbegu za alizeti, mbegu za malenge na anise ya nyota.
Sisitiza viungo kama vile iliki, sage, pilipili nyeusi na nyekundu, manjano, thyme, oregano, tangawizi na karafuu. Dill hutumiwa kuchochea tezi za mammary kwa mama wauguzi, lakini pia husaidia kupanua matiti.
Fenugreek ina misombo ambayo huimarisha tishu kwenye matiti.
Kula maharagwe nyekundu, shayiri na viazi. Kutoka kwa mboga, zingatia nyanya, malenge, mbilingani na matango, karoti na beets, mimea nyekundu na Brussels, broccoli.
Matunda yanayosadikiwa kusaidia kuongeza matiti ni komamanga na squash, cherries, maapulo na mapapai, buluu na jordgubbar.
Mafuta pia yanahitajika kwa kuongeza matiti. Walakini, haya ni mafuta kama mafuta ya mizeituni na mizeituni, parachichi na mafuta ya parachichi, sill, mbegu za ufuta, karanga mbichi na mafuta ya mafuta.
Ilipendekeza:
Ishara Ambazo Unahitaji Kuongeza Wanga Zaidi Kwenye Lishe Yako
Wanga kutoa zaidi ya nusu ya jumla ya kalori kwa siku, kusambaza mwili kwa nguvu na kuchangia afya ya moyo, mmeng'enyo na ubongo. Imepunguzwa matumizi ya wanga na kufuata lishe ya chini-carb inaweza kuwezesha kupoteza uzito, lakini pia inaweza kusababisha athari nyingi zisizofurahi.
Vyakula Vya Kuongeza Matiti
Je! Unaota kuwa na matiti makubwa? Hauko peke yako. Wanawake wengi wanaota matiti makubwa. Kifurushi chenye umbo nzuri na mviringo hufanya wanawake wengi wajisikie raha zaidi, kujiamini zaidi na kuhitajika zaidi. Labda unajua kuwa kuna chaguzi nyingi zinazopatikana, kuanzia kuchukua vidonge au virutubisho, kutumia mafuta maalum, na vile vile kupitia vipandikizi vilivyowekwa kwa upasuaji na zaidi.
Vyakula 8 Vya Kuzuia Uchochezi Kuongeza Kwenye Lishe Yako
Kuvimba sugu kunahusishwa na saratani, ugonjwa wa moyo na mishipa, na shida zingine za kiafya. Walakini, mabadiliko kadhaa ya lishe yanaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kwa hivyo hautakuwa na afya tu, lakini pia una uwezekano mkubwa wa kuponya hali zilizokuwepo hapo awali.
Lishe Na Virutubisho Vya Lishe Kwa Matiti Maumivu
Hisia chungu kwenye kifua mara nyingi huonekana kabla ya mzunguko wa hedhi. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kudhibiti maumivu, na sio ngumu kabisa. Inatosha kuanza kula bora na kuchukua virutubisho vingine vya lishe. Kwa kuwa hisia zenye uchungu ni kwa sababu ya kushuka kwa kiwango cha homoni kabla ya hedhi, tunahitaji kupata vyakula ambavyo vitachangia usawa wetu wa homoni.
Lishe Ili Kuongeza Kinga
Daktari wa chakula Daktari Joel Furam anaamini kwamba mtu anaweza kujikinga na magonjwa kadhaa kwa kula tu. Mtaalam wa lishe ameandaa lishe maalum ili kuimarisha kinga. Dk Furam anasema kwamba lishe aliyopendekeza inapaswa kufuatwa kwa miezi 2 ili kuimarisha mwili wako katika hali ya hewa ya baridi.
