2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Je! Unaota kuwa na matiti makubwa? Hauko peke yako. Wanawake wengi wanaota matiti makubwa. Kifurushi chenye umbo nzuri na mviringo hufanya wanawake wengi wajisikie raha zaidi, kujiamini zaidi na kuhitajika zaidi. Labda unajua kuwa kuna chaguzi nyingi zinazopatikana, kuanzia kuchukua vidonge au virutubisho, kutumia mafuta maalum, na vile vile kupitia vipandikizi vilivyowekwa kwa upasuaji na zaidi. Ikiwa hauko tayari kutumia pesa nyingi kwa mapenzi yako, ni bora kujaribu njia mbadala ya asili, kama mazoezi, kula vyakula vyenye afya na kutumia mimea. Vyakula na mazoezi yaliyochaguliwa vizuri yatafanya matiti yako yaonekane yamejaa kawaida. Pia watakulinda kutokana na hatari na athari za njia zingine.
Vyakula muhimu kwa kuongeza matiti ni:
Vyakula vyenye utajiri wa estrogeni
Usawa wa homoni ni moja ya sababu kwa nini wanawake wana matiti madogo. Ikiwa mwili wa kike hutoa testosterone ya homoni nyingi, huingilia ukuaji wa matiti. Kwa hivyo kudhibiti uzalishaji wa testosterone ndani ya viwango vya kawaida katika mwili wako, unahitaji kupunguza ulaji wako wa wanga na kuongeza nafaka, matunda na mboga. Wakati huo huo, homoni ya jinsia ya kike ya estrojeni husababisha upanuzi wa matiti na inawajibika kwa kuonekana tofauti kwa kila titi la kike lililokomaa. Ndio sababu wasichana wenye kifua chenye gorofa nchini China hula supu ya kuku iliyotengenezwa kwa vichwa vya kuku ambayo hufikiriwa kuwa na viwango vya juu vya estrogeni. Mimea inayojulikana kwa kukuza mali ya matiti ni fenugreek.
Vyakula vyenye estrogeni ni:
1. Bidhaa za Soy: Soy na bidhaa zake zinajulikana estrogens asili.
2. Bidhaa za maziwa ni chanzo kizuri sana cha estrogeni asilia.
3. Mbegu za kitani hukupa estrogeni asilia na ni nzuri sana kwa afya yako kwa ujumla. Mbegu zingine:
- Mbegu za Alizeti
- Mbegu za malenge
- Anise ya nyota
4. Viungo na mimea:
- Karafuu
"Tangawizi."
- Regan
- Sage
- Thyme
- Turmeric
- Clover
- Tilchets
- Parsley
- Karafuu nyekundu
5. kunde:
- Chickpeas
- Maharagwe ya Lim
- Bob
- Maharagwe mekundu
- Dengu
- Mbaazi
6. Nafaka nzima:
"Shayiri."
- Shayiri
- Pilau
7. Matunda na mboga za kijani kibichi:
- Alfalfa
- Maapulo
- Beets
- Karoti
- Cherries
- Matango
- Mbilingani
- Mizeituni
"Papaya."
- Mbegu
- Makomamanga
- Viazi
- Malenge
- Nyanya
Matunda na mboga. Kama ilivyosemwa hapo awali, matunda na mboga mboga hudhibiti viwango vya testosterone katika mwili wako. Pia wanachangia afya yako kwa ujumla. Nafaka nzima kama shayiri, ngano na shayiri zinaweza kusaidia kuongeza saizi ya matiti yako kwa sababu yana asilimia kubwa ya nyuzi. Kabichi nyekundu, kolifulawa, mimea ya Brussels na broccoli zinaweza kuzuia seli za saratani kukua. Kwa kuongezea, matunda kama buluu na jordgubbar yana anthocyanini, ambayo hulinda seli kutoka kwa itikadi kali ya bure na uharibifu unaosababishwa.
Mimea. Athari za mimea kwa muda mrefu imekuwa ikijulikana na kutumika katika tamaduni anuwai ulimwenguni. Kwa karne nyingi, dawa za kiasili zimetambua athari za mimea kwenye matiti ya wanawake.
- Fenugreek ina misombo ambayo huongeza tishu za matiti zenye afya.
- Kitende kina vidonge ambavyo, pamoja na kuongeza matiti, husaidia kuongeza hamu ya kula na kumengenya vizuri.
- Dill hutumiwa kuongeza saizi ya matiti na kukuza uzalishaji wa maziwa kwa mama wauguzi.
Mafuta yenye afya. Mafuta haya hutumiwa kuongeza saizi ya matiti yako. Hapa ni muhimu kuchagua kwa busara. Jambo la kwanza litakalotokea ni kwamba mafuta husambazwa sawasawa kwenye mwili wako, pamoja na matiti yako. Mafuta unayohitaji ni mafuta ya monounsaturated kama vile:
- Mizeituni na mafuta
- Mafuta ya parachichi na parachichi
- Karanga mbichi
- Mbegu za kitani na mafuta ya mafuta
- Mbegu za ufuta na mafuta ya ufuta
- Herring
Ilipendekeza:
Vyakula Bora Vya Kuongeza Kinga
Kama sisi sote tunavyojua, kinga safi zaidi hupatikana katika maumbile! Tunaweza kuzipata kwa urahisi na kuzitumia katika maisha ya kila siku, bila hitaji la kwenda kwa duka la dawa lililo karibu. Tunakupa njia kadhaa za haraka na rahisi kupata vitamini muhimu ili kuongeza kinga yako na kupambana na virusi:
Vyakula 8 Vya Kuongeza Testosterone
Testosterone ni homoni ya jinsia ya kiume ambayo huathiri sana ujinsia. Ni jukumu la afya ya mfupa na misuli, uzalishaji wa manii na ukuaji wa nywele. Imepotea kwa uzee na pia na magonjwa sugu. Hypogonadism, pia huitwa testosterone ya chini au T ya chini, mara nyingi hutibiwa na dawa kuzuia shida za kiafya za baadaye.
Vyakula 8 Vya Kuzuia Uchochezi Kuongeza Kwenye Lishe Yako
Kuvimba sugu kunahusishwa na saratani, ugonjwa wa moyo na mishipa, na shida zingine za kiafya. Walakini, mabadiliko kadhaa ya lishe yanaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kwa hivyo hautakuwa na afya tu, lakini pia una uwezekano mkubwa wa kuponya hali zilizokuwepo hapo awali.
Vidonge 3 Vya Juu Vya Kuongeza Mhemko
1. Tryptophan hupunguza wasiwasi Tryptophan ni asidi muhimu ya amino ambayo inakuza uzalishaji wa serotonini - homoni ya mhemko mzuri. Zilizomo katika vyakula vyenye protini nyingi - nyama, bidhaa za maziwa, mayai. Inaweza pia kuchukuliwa kama nyongeza ya lishe.
Lishe Ya Kuongeza Matiti
Wanawake wengi wanaota kuwa na matiti makubwa. Wanatoa ujasiri na kujiamini, ambayo ni muhimu sana kwa kila mwanamke. Ikiwa huwezi kutumia pesa nyingi kwa upasuaji ghali au cream, jaribu njia mbadala ya asili ambayo vyakula vingine vinatoa. Hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba vyakula fulani husaidia kuongeza matiti.