2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ingawa sio maarufu sana siku hizi katika nchi yetu, parsnip ni mboga ambayo ina faida nyingi kwa afya na hamu nzuri tunapokaa meza. Umaarufu wake uliopotea kwenye meza zetu unaonekana kuwa hauelezeki, lakini hauwezekani.
Parsnips zina ladha nzuri sana, hupa mwili nyuzi muhimu, zina kalori chache sana na kwa hivyo ni bidhaa ya lishe ambayo inaweza kuweka kiuno chako nyembamba.
Gramu 100 za mizizi ya karoti, ambayo ni kaka wa karoti, ina kalori 50 tu na haina mafuta. Yaliyomo katika cholesterol ni miligramu 0, inatoa gramu 12 za wanga, gramu 3 za nyuzi za lishe, gramu 3 za sukari, gramu 1 ya protini, vitamini C, kalsiamu na chuma.
Ni chanzo muhimu cha asidi ya folic (Vitamini B9), asidi ya pantotheniki (Vitamini B5), shaba na manganese. Kiasi kinachoweza kupendeza cha niini (Vitamini B3), ambayo ni muhimu sana kwa mfumo wa neva wa binadamu, inaweza kupatikana kwenye mzizi wa mmea huu. Pia kuna thiamine (Vitamini B1), magnesiamu na potasiamu, riboflauini (Vitamini B2), vitamini B6 na vitamini E.
Kama virutubisho, parsnip inasambaza mwili wetu na virutubisho ambavyo hupatikana katika viazi. Walakini, tofauti ni muhimu kwa suala la kalori - kwenye parsnips ni chini sana.
Walakini, faida za viazi huja na kiwango cha juu cha vitamini C, protini, lakini parsnips hulipa fidia kama chanzo bora cha nyuzi.
Mboga yote ya mizizi ni mabingwa katika yaliyomo kwenye vitamini B, lakini medali inabaki mikononi mwa vidonge, kama chanzo bora cha asidi ya folic.
Kwa akina mama wa nyumbani wazuri, ncha muhimu wakati mwingine huweka vidonge kwenye sahani badala ya karoti au viazi. Kwa njia hii watajishangaza na familia zao na ladha mpya ya kupendeza.
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini C na niacin, parsnip ni muhimu sana kwa kuchochea mfumo wa kinga na ni muhimu kwa afya na utendaji mzuri wa mfumo wa mmeng'enyo, mishipa na ngozi. Fiber inafanya kuwa dawa yenye nguvu ya kuvimbiwa.
Parsnips na asidi ya folic ni muhimu sana katika kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa. Inapunguza hatari ya ugonjwa wa shida ya akili na mifupa inayosababishwa na ugonjwa wa mifupa. Chakula muhimu sana ni kwa wajawazito na kwa wanawake ambao wanapanga kuwa mama.
Ilipendekeza:
Rasgula - Kitamu Cha Kipekee Cha Kitamu Cha India
Dessert za India ni maalum sana na kichocheo cha Rasgula haina tofauti. Inawakilisha mipira laini ya jibini la jumba, ambalo limelowekwa kwenye siki ya sukari iliyohifadhiwa / tazama nyumba ya sanaa /. Inayeyuka kinywani mwako na inaunda uzoefu mzuri sana.
Hatari Ya Lishe Yenye Kiwango Cha Chini Sana
Ili kuepuka hatari za kupita kiasi lishe yenye kalori ya chini ni vizuri kufuata lishe kama hiyo chini ya uangalizi wa matibabu. Kimetaboliki na lishe ya chini ya kalori Katika miaka ya kisasa, wanasayansi wamegundua kuwa lishe yenye kalori ndogo husaidia kuboresha kimetaboliki ya wanadamu na kuhakikisha maisha yenye afya na ndefu.
Kitamu Kitamu Kimetangazwa Kama Dawa Ya Kuua Wadudu
Matokeo ya utafiti uliotajwa na UPI yanaonyesha kuwa moja ya vitamu maarufu vya bandia, Truvia, ni dawa inayoweza kuua wadudu. Utafiti mpya unaonyesha kuwa nzi wa matunda waliokula kitamu waliishi siku 5.8, wakati nzi ambao hawakula ladha kitamu bandia waliishi kati ya siku 38.
Tunakula Chokoleti Na Ubora Wa Chini Sana Kutoka Kwa Bidhaa Za Bei Rahisi
Imezungumziwa kwa muda mrefu viwango viwili katika bidhaa za chakula - ambayo ni kwamba katika nchi yetu tunakula bidhaa zenye ubora wa chini kuliko raia wengine wa Ulaya. Hii ilisababisha athari za vurugu katika jamii, hatua nyingi ziliahidiwa, lakini ilionekana kuwa mada hii iliacha kuzungumziwa na kufanyiwa kazi.
Maua Mazuri Ya Mtungi, Ambayo Huandaa Kitamu Kitamu
Ajabu, sivyo, lakini kutoka kwa mtungi huko Peru huandaa kitamu, na kwenye Andes wanapika mizizi. Jina la mimea ya maua ya kitropiki hutoka kwa kanna ya Uigiriki na inamaanisha mwanzi. Shina la mmea mzuri ni kavu kama shina la mwanzi. Ndio sababu inaitwa pia lily mwanzi.
