2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ingawa matunda ni kati ya bidhaa muhimu tunazoweza kutumia, wanasayansi kutoka Taasisi ya Lewis Siegler ya Jumuiya ya Jumuiya ya Kujumuisha wanaonya kuwa katika hali zingine zinaweza kuwa mbaya sana.
Kunywa juisi za matunda kwenye tumbo tupu kunaweza kuharibu vibaya microflora ya matumbo. Hitimisho hili lilifikiwa baada ya utafiti wa kina.
Ilichapishwa katika jarida la Metabolism ya seli na inadai kwamba vyakula vingine, ambavyo vimewasilishwa kuwa muhimu, katika hali zingine vitadhuru zaidi kuliko afya yako.
Katika majaribio hayo, wanasayansi walitoa juisi za matunda na nectari kwa panya wa maabara kwenye tumbo tupu. Baada ya muda, waliangalia jinsi lishe hii imeathiri afya ya matumbo na matumbo yao.
Ilibadilika kuwa wakati wa kutumia juisi ya matunda kwenye tumbo tupu, utumbo mdogo unashindwa kuunganisha fructose kwenye matunda. Kama matokeo, inaingia moja kwa moja ndani ya utumbo mkubwa na husababisha uharibifu mkubwa kwa microflora.
Vidudu katika koloni vinashindwa kushughulikia sukari ya matunda, na kwa hivyo bakteria wengi wenye faida kwenye utumbo hufa.
Wanasayansi wanaongeza kuwa athari hizi mbaya hufanyika wakati wote wakati wa kunywa juisi za matunda zilizobanwa na zilizofungashwa, kwa sababu yaliyomo ni sukari 90% ya matunda.
Mapendekezo ni juisi za matunda kunywa tu baada ya kula chakula, kwa sababu hii itazuia mzigo kwenye mfumo wa utumbo na microflora ya matumbo haitateseka.
Ilipendekeza:
Ni Nini Hufanyika Wakati Tunakunywa Kahawa Kwenye Tumbo Tupu
Um, hata harufu ya kahawa inaweza kukufanya uruke kutoka kitandani na ujimimine kikombe cha kinywaji cha moto mara moja. Kwa wengi wetu, siku yao huanza nayo na hii ndio jambo la kwanza tunalofanya kabla ya kupiga mswaki macho au meno. Ni kana kwamba tunaweka kitu kinywani mwetu.
Kwa Nini Haupaswi Kula Mtindi Kwenye Tumbo Tupu
Maoni juu ya ikiwa kiamsha kinywa inapaswa kuwa ya moyo au nyepesi ni tofauti kabisa. Walakini, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo hupaswi kula mwanzoni mwa siku, na pia ni hatari gani hii inaweza kusababisha afya yako. Habari juu ya bidhaa za maziwa ni tofauti sana.
Vyakula Na Vinywaji Ambavyo Haviliwi Kamwe Kwenye Tumbo Tupu
Matumizi ya vyakula na vinywaji fulani tumbo tupu ni marufuku kabisa na wataalam wote wa afya. Sababu ni kwamba kula mara kwa mara asubuhi, watakuwa na athari mbaya sana kwa shughuli za kumengenya na kimetaboliki. Vinywaji baridi Baada ya kuamka kutoka usingizini, kosa lako kubwa litakuwa kujimwagia glasi ya kinywaji baridi.
Je! Ni Chakula Gani Unaweza Kula Kwenye Tumbo Tupu Bila Kupata Uzito?
Inasikika kama ya kushangaza, kuna kweli vyakula ambavyo tunaweza kula juu ya tumbo bila hofu ya kupata uzito. Hawa ndio wanaoitwa vyakula hasi vya kalori . Unapochukuliwa, mwili sio tu haukusanya kalori, lakini pia hupoteza kiwango kikubwa cha tayari kinachopatikana.
Vyakula Vyenye Afya Kula Kwenye Tumbo Tupu
Kiamsha kinywa ni chakula cha muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako.Kuna vyakula ambavyo havipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu. Uji wa shayiri Uji wa shayiri huunda safu ya kinga ndani ya tumbo ambayo huilinda kutoka kwa asidi ya tumbo, na ingawa sio kitamu kama tambi, mali zake zinafaa zaidi kwa sababu ya nyuzi ambayo huweka viwango vya cholesterol ndani ya mipaka ya afya.
