2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula kiafya hivi karibuni imekuwa msingi wa lishe nyingi na lishe. Lakini sio pendekezo tu, bali pia ni wajibu wetu ikiwa tunataka kuwa na afya.
Mapendekezo ya afya ya wataalam ni pamoja na ushauri kama kula matunda na mboga zaidi, kubadilisha nyama na siku za kufunga, kutumia maziwa zaidi na bidhaa za maziwa na zaidi.
Lakini kula maziwa na bidhaa za maziwa huficha hatari zao. Wataalam wengi wa lishe wanashauri kula vyakula hivi peke yao, kama chakula tofauti, na epuka kuchanganya na bidhaa zingine. Lakini ni nani hapendi maziwa na mchele au kutetemeka kwa maziwa na matunda mengi?
Hapa kuna vyakula ambavyo haupaswi kuchanganywa na maziwa. Hizi vyakula haviendani na maziwa:
Ndizi
Mchanganyiko wa maziwa na ndizi katika mlo mmoja umejadiliwa kwa muda mrefu. Kwa ujumla, matunda yenye wanga, kama vile ndizi, yanapaswa kuliwa peke yake. Vivyo hivyo kwa maziwa - ni vizuri pia kula peke yako. Kwa hivyo, sio vizuri kuchanganya bidhaa hizo mbili katika mlo mmoja.
Nyama
Maziwa na nyama sio maarufu sana. Kuchanganya bidhaa za maziwa na vyakula vyenye protini nyingi haifai, haswa ikiwa unataka kupoteza pauni chache. Hii itaepuka uvimbe baada ya kula.
Samaki
Kila mtu anajua kuwa samaki na maziwa sio marafiki wa kwanza. Badala yake! Kama watoto, tulionywa tusile samaki na mtindi kwa sababu tunaweza kupata sumu. Na hii sio hadithi kutoka utoto wetu. Inawezekana kabisa kwamba ulaji wa maziwa na samaki wa makopo unaweza kusababisha sumu ya chakula ya bakteria.
Ndimu
Maziwa na matunda ya machungwa kama vile ndimu, machungwa au mboga ambazo zina vitamini C nyingi sio mchanganyiko mzuri. Sababu - asidi huvuka maziwa na hii inafanya kuwa ngumu kusindika kutoka tumbo. Inawezekana kuunda gesi, bloating na usumbufu.
Ilipendekeza:
Vyakula Vitano Ambavyo Havipaswi Kuliwa Mbichi
Kula kwa afya kunazidi kuwa falsafa na njia ya maisha kwa watu wengi. Chakula safi na safi ni lengo linalostahiliwa na watu wa miji, ambapo chakula kinachosindikwa hutolewa katika minyororo mikubwa ya chakula, iliyojaa kila aina ya viungo hatari.
Vyakula Ambavyo Havipaswi Kuwekwa Kwenye Jokofu
Ingawa haisikii mantiki, jokofu sio mahali pazuri pa kuhifadhi aina tofauti za chakula. Unapoweka vyakula ndani yake, hupoteza ladha, muundo, harufu na hata muonekano wao mzuri wakati uso wao unageuka kuwa mweusi. Mifano ni basil, kahawa, mkate na tikiti maji.
Vyakula Ambavyo Havipaswi Kuhifadhiwa Kwenye Jokofu
Jokofu sio mahali salama zaidi kuhifadhi bidhaa zetu zote, kwa sababu kwa vyakula vingine, joto baridi halifai kabisa. Lakini hiyo haimaanishi kwamba ikiwa kuhifadhi chakula kinachohusika kwenye jokofu , watakuwa hatari kwa matumizi. Hawatakuwa na ladha sawa na sifa za lishe ikiwa zitahifadhiwa ndani yake.
Vyakula Ambavyo Havipaswi Kuliwa Pamoja
Wataalam wanasema kwamba baadhi ya mchanganyiko wa vyakula ambavyo matumizi ya kila siku kwa pamoja, kwa kweli, sio muhimu wakati wote na tunapaswa kuepuka kuchanganya. Pombe na cola ya lishe Sukari ndani ya gari huingizwa haraka na matumbo, ambayo inasababisha kunyonya haraka pombe unayokunywa na gari.
Vyakula 4 Ambavyo Havipaswi Kuoshwa Kabla Ya Kupika
Ladha ya chakula huwa haiji tayari, daima ni matokeo ya kamba nzima ya maandalizi sahihi na muhimu. Uteuzi, uoshaji na uhifadhi ni moja wapo ya mahitaji ya kwanza ya kufanikiwa kwa sahani yoyote. Lakini kama karibu kila mahali, kwa hivyo jikoni, kila sheria ina ubaguzi.
