2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wataalam wanasema kwamba baadhi ya mchanganyiko wa vyakula ambavyo matumizi ya kila siku kwa pamoja, kwa kweli, sio muhimu wakati wote na tunapaswa kuepuka kuchanganya.
Pombe na cola ya lishe
Sukari ndani ya gari huingizwa haraka na matumbo, ambayo inasababisha kunyonya haraka pombe unayokunywa na gari. Hii huongeza kiwango cha pombe kwenye damu, ambayo inamfanya mtu alewe haraka, na hangover ni kali zaidi.
Matokeo yake ni sawa wakati wa kuchanganya pombe na vinywaji vingine ambavyo vina sukari nyingi.
Pombe inayotumiwa na kinywaji cha kaboni huingizwa kwa dakika 15, na pombe inayotumiwa na juisi ya matunda kwa dakika 21.
Wataalam wengi wanashauri kunywa pombe na maji au barafu, kwani hii itapunguza upungufu wa maji mwilini ambao vinywaji vya pombe husababisha.
Kwa kuongezea, ili usipate shida na hangover asubuhi inayofuata, inashauriwa kunywa pombe polepole.
Bia ya karanga
Karanga zina kiwango kikubwa cha vitamini B, E na D, pamoja na madini ya sodiamu, potasiamu, kalsiamu, chuma na zingine, ambazo ni muhimu sana kwa mwili. Pamoja na bia, hata hivyo, mali hizi zote muhimu za karanga hupotea. Aina zingine za pombe pia huharibu vitamini na madini yenye faida katika karanga.
Vivutio vinavyofaa zaidi kwa bia ni saladi ya viazi, nyama za nyama, kebabs, sausage, pastrami, popcorn, saladi, mishikaki na nyama ya kukaanga.
Kiwi na maziwa
Matumizi ya kiwi na mtindi safi au mtindi pia haipendekezi, ingawa bidhaa mbili tofauti zinafaa sana.
Watu wengi hutetemeka na kiwi na safi au mtindi, ikizingatiwa ni mchanganyiko mzuri sana, lakini hii sio kwa sababu enzymes zenye faida za kiwi zimevunjwa na maziwa.
Kwa kuongezea, mchanganyiko kati ya kiwi na maziwa utasababisha bidhaa na ladha kali sana na mbaya.
Wataalam wanakushauri kuandaa laini na maziwa na matunda kama jordgubbar na matunda ya samawati, ambayo yatakuwa muhimu zaidi kwa mwili wako.
Ilipendekeza:
Vyakula Vitano Ambavyo Havipaswi Kuliwa Mbichi
Kula kwa afya kunazidi kuwa falsafa na njia ya maisha kwa watu wengi. Chakula safi na safi ni lengo linalostahiliwa na watu wa miji, ambapo chakula kinachosindikwa hutolewa katika minyororo mikubwa ya chakula, iliyojaa kila aina ya viungo hatari.
Vyakula Ambavyo Havipaswi Kuwekwa Kwenye Jokofu
Ingawa haisikii mantiki, jokofu sio mahali pazuri pa kuhifadhi aina tofauti za chakula. Unapoweka vyakula ndani yake, hupoteza ladha, muundo, harufu na hata muonekano wao mzuri wakati uso wao unageuka kuwa mweusi. Mifano ni basil, kahawa, mkate na tikiti maji.
Vyakula Ambavyo Havipaswi Kuhifadhiwa Kwenye Jokofu
Jokofu sio mahali salama zaidi kuhifadhi bidhaa zetu zote, kwa sababu kwa vyakula vingine, joto baridi halifai kabisa. Lakini hiyo haimaanishi kwamba ikiwa kuhifadhi chakula kinachohusika kwenye jokofu , watakuwa hatari kwa matumizi. Hawatakuwa na ladha sawa na sifa za lishe ikiwa zitahifadhiwa ndani yake.
Vyakula Gani Havipaswi Kuliwa Moto
Watu wengine wanapenda chakula cha moto, wengine hula sahani baridi tu. Mbali na upendeleo huu wa kibinafsi, pia kuna vyakula maarufu ambavyo vinapendekezwa kutumiwa baridi. Kulingana na msemaji wa Jumuiya ya Lishe ya Ujerumani, vyakula hivi maarufu ni tambi, viazi na mchele.
Vyakula 10 Ambavyo Vinaweza Kuliwa Baada Ya Tarehe Ya Kumalizika Muda
Si lazima kila wakati kutupa chakula kilichomalizika mara moja. Ni muhimu sana kusoma na kuelewa lebo na kuhifadhi chakula vizuri. Tunapofungua jokofu, mara nyingi tunaelewa kuwa tarehe ya kumalizika kwa chakula kilichowekwa kwenye vifurushi imeisha na tunajiuliza ikiwa tunaweza kuitumia kama hiyo au kuitupa?
