2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mara nyingi, haswa chini ya ushawishi wa mafadhaiko, mtu amejaa kila kitu anachopata, ili tu kuhakikisha hali ya raha, ambayo inampa tumbo kamili.
Keki hutoa mwili na endorphins, ambayo hutoa raha na kwa hivyo huondoa msongo. Lakini pamoja na faida zao huja madhara - kuwa na uzito kupita kiasi ni moja wapo ya ubaya wa tambi na chipsi tamu.
Watu wengi wanaendelea kubazana hata baada ya kula na hata baada ya kuhisi kuwa wazito. Lakini chakula kitamu hushawishi kuliwa, na hisia ya ladha inawapa raha sana wataalam wa kweli.
Ni ngumu sana kwa kila mtu ambaye ni mgeni wa wazazi wao na haswa kwenye likizo, kwa sababu basi meza imeinama na kila aina ya sahani, na mtu anataka kujaribu kila kitu.
Ili kupambana na uchoyo, lazima tuwe wavumilivu na tuko tayari kuibuka washindi kutoka vita hii ngumu. Kanuni ya kwanza ambayo lazima tufuate kupambana na uchoyo ni sheria ya kuumwa moja.
Unapokuwa mezani, unapaswa kuinuka kutoka kwake sio wakati unakula kupita kiasi na hauwezi kupumua, lakini wakati unahisi kuwa unaweza kula angalau kuumwa moja. Kwa njia hii hautasumbua tumbo lako na pole pole utajifunza kupata njaa kidogo kutoka mezani.
Ili kuepuka njaa ya mbwa mwitu mpaka wakati wa chakula kijacho, weka karanga na matunda yaliyokaushwa. Karanga chache zitakushibisha na zitafaidi ubongo wako. Matunda yaliyokaushwa ni dessert kamili ambayo haijajaza, mradi hauizidi.
Ujanja mwingine katika vita dhidi ya ulafi sio kula mbele ya TV au kompyuta. Wakati ubongo wako unashiriki, haujisikii jinsi unavyochukua kiwango kikubwa cha chakula. Chukua muda tu kula.
Tumia chakula chako kwa sahani ndogo, kwa hivyo haijalishi ni kiasi gani cha chakula, sahani itaonekana imejaa. Kwa njia hii utajidanganya mwenyewe, lakini kutakuwa na matokeo.
Ilipendekeza:
Vidokezo Vichache Juu Ya Jinsi Ya Kukabiliana Na Mzio Wa Chemchemi
Ikiwa wewe ni kati ya mamilioni ya watu ulimwenguni ambao wanakabiliwa na mzio wa chemchemi , basi mistari ifuatayo ni ya kwako tu! Idadi ya poleni hewani huongezeka kila mwaka unaopita kama matokeo ya mabadiliko ya hali ya hewa na uchafuzi wa kimfumo.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ukosefu Wa Vitamini Katika Msimu Wa Joto?
Pamoja na kuwasili kwa vuli, sio tu maumbile yanayotuzunguka hubadilika, lakini pia hali ya mwili. Kwa wiki nyingi tunaweza kujisikia vibaya, uchovu au mafadhaiko. Sababu ya hali isiyo thabiti mara nyingi vuli beriberi - ukosefu wa vitamini, microelements na asidi ya amino.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Tumbo Lenye Tumbo
Uvimbe wa tumbo ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu na wakati mwingine hisia zenye uchungu. Hewa ndani ya tumbo ni matokeo ya kazi ya vijidudu vya microflora ya matumbo, ambayo husaidia kumengenya. Ipasavyo, ni ngumu zaidi kwa tumbo kuchimba chakula, ndivyo gesi inavyoonekana zaidi.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Pipi
Matibabu yote matamu ni ya kikundi cha virutubisho kinachojulikana kama wanga. Neno "wanga" lilianza kutumika mnamo 1844, wakati ilipobainika kuwa vitu hivi vilikuwa na kaboni na maji. Wanga imegawanywa katika vikundi vitatu - monosaccharides / glucose, fructose, galactose /, oligosaccharides / maltose, lactose, sucrose / na polysaccharides / wanga, glycogen /.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Mafadhaiko Na Mvutano
Katika maisha ya kila siku yenye shughuli na yenye shughuli nyingi, zina athari kubwa kwa utu wa mtu dhiki na voltage . Dhiki na mvutano ni hatari kwa afya yetu, zina athari mbaya kwa kiwango cha kisaikolojia na mwili. Sio bahati mbaya kwamba wanasema kuwa magonjwa yote hutoka kwa mishipa.
