2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni ngumu sana kwa mtu kula kiafya ikiwa yuko kazini siku nzima au yuko njiani kila wakati. Chaguo ni, kwa kweli, kuchukua kitu kutoka nyumbani, lakini wakati mwingine hakuna wakati wa kufanya hivyo.
Na hivi karibuni, watu wengi wanafikiria kuwa chakula kimoja kwa siku ni cha kutosha na itasaidia kupoteza pauni chache. Kwa hivyo mwisho wa siku, unahisi njaa sana hivi kwamba unaosha kila chakula unachokiona, na wazo lako la mwisho ni jinsi lilivyo na afya.
Wataalam wanasema kwamba menyu ya ulimwenguni pote, ambayo ni pamoja na burger na kaanga za Ufaransa, ni hatari sana kwa afya. Mchanganyiko huu ni sawa na karibu 1600 kcal, ambayo hata usawa hautatuokoa.
Inashauriwa kuchukua nafasi ya nyama na nyepesi, kama kuku, na viazi - na kipande cha jibini. Na bila kujali ni ngumu gani, inafaa kuondoa bomu hii ya kalori kwa jina la afya njema.
Pizza na vishawishi sawa vya tambi na sausage yenye mafuta sana, jibini la manjano na nini sio chakula kinachofuata tunapaswa kuepuka. Sandwichi anuwai, vitafunio na kadhalika zina matajiri katika viungo hatari, kati ya ambayo kipande cha lettuce kinapotea katika bahari ya mafuta.
Na mchanganyiko mzuri wa supu na mkate unapaswa kusahauliwa. Ni muhimu sana kuepukana na tindikali ndogo na zenye kalori nyingi, kachumbari, chips, n.k.
Vyakula vya kukaanga vina haiba na ladha maalum, lakini ni hatari tu. Hawana afya kwa sababu matumizi yao ya mara kwa mara yanaweza kusababisha cholesterol, atherosclerosis na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Inatokea kwamba saladi zingine ni hatari kwa afya. Ndio, zinafaa ikiwa hakuna vipande vya bakoni, croutons na mchuzi wa mayonnaise vinaongezwa.
Na katika nyakati ambazo msimu hubadilika, wataalam wanapendekeza utumiaji wa mboga za kijani, ambazo huongeza nguvu na mhemko mzuri.
Kwa kawaida, hakuna mtu anayeweza kumlazimisha mtu kula. Kila mtu anahitaji kuhakikisha ubaya wa vyakula hivi ili ahisi faida za lishe bora.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Vyakula Vyenye Madhara Zaidi Ambayo Ni Vyanzo Vya Wanga Iliyosafishwa
Wanga inaweza kugawanywa katika vikundi vitatu kuu: sukari, nyuzi na wanga. Wanga ni aina inayotumiwa sana ya wanga na chanzo muhimu cha nishati kwa watu wengi. Kawaida vyanzo ni nafaka na mazao ya mizizi. Wanga huainishwa kama wanga mzito kwa sababu ina molekuli nyingi za sukari zilizounganishwa pamoja.
Baada Ya Vyakula Vyenye Madhara, Kula Hii Na Uwe Na Afya
Vyakula vyenye madhara wametuzunguka. Haijalishi tunawaepuka kadiri gani, bado wanaishia mezani kwetu. Ili kujikinga na shida za kiafya zinazokuja na matumizi yao, tunaweza kutegemea njia iliyothibitishwa. Kuna vyakula vyenye madhara karibu nasi kila siku.
Hooray! Vyakula Vyenye Madhara Ambayo Ni Muhimu Kweli Kweli
Linapokuja lishe yenye afya, sheria ni wazi zaidi. Kuna orodha nzima ya vyakula ambavyo hunyanyapaliwa kuwa hatari, na matumizi yake hayapendekezwi ikiwa tunataka kuwa na afya na dhaifu. Walakini, zinageuka kuwa wengine wao walifika huko bila kustahili.
Mboga Ya Majani Ambayo Vyakula Vya Kibulgaria Bado Haipendi
Hivi karibuni, saladi mpya zilizo na majina ya kigeni: radicchio, lolo rosso, chicory, arugula zimewekwa kabisa kwenye viunga kwenye maduka ya hapa. Zinazidi kupatikana katika mapishi ya majarida ya upishi na vitabu. Mboga haya huleta anuwai ya ziada kwenye meza yetu.
