2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mara tu unapogunduliwa na ugonjwa wa sukari, maisha hayaishi, lazima tu uwe wazo la kuwa mwangalifu zaidi juu ya kile unachokula na fahirisi ya chakula ya chakula.
Ni chaguo sahihi la bidhaa ambazo zitakusaidia kujikinga au angalau kupunguza hatari ya shida zinazowezekana katika ugonjwa huu wa ujanja, kama moja ya kawaida matokeo katika ugonjwa wa kisukari ni shida za kuona, magonjwa ya moyo, shida ya figo na zingine.
Vyakula kusaidia kutibu ugonjwa wa kisukari
Katika msingi wa kisukari mellitus uongo haswa lishe sahihi na mtazamo makini wa kile unachokula. Ndio maana ni muhimu kwa kila mtu bidhaa zilizoidhinishwa katika ugonjwa wa kisukari kuwa na fahirisi ya chini ya glycemic.
Kuruhusiwa vyakula katika ugonjwa wa kisukari
Baadhi ya vyakula muhimu kwa ugonjwa wa sukari ni:
1. Nyama ya chakula: sungura, kuku, Uturuki;
2. Mchuzi wenye mafuta kidogo na supu;
3. Mikate ya jumla;
4. Mbaazi, maharagwe, buckwheat, dengu;
5. Bidhaa za maziwa zisizo na mafuta;
6. Mayai;
7. Matunda: parachichi, machungwa, limau, zabibu, mapera, peari, mirungi, makomamanga;
8. Kabichi, parachichi, matango, zukini, nyanya;
9. Uyoga;
10. Aina zote za walnuts;
11. Bidhaa za Soy;
12. Mbegu za maboga na alizeti.
Kwa ujumla, ni muhimu kwamba lishe yako inajumuisha sahani zilizopikwa au zilizokaushwa, na zingine muhimu kwako ni mboga na matunda, lakini sio kila aina. Ni muhimu kwamba chakula ikiwa una ugonjwa wa kisukari, kuwa na usawa, imejaa madini mengi, asidi ya amino na vitamini.
Hakuna njia ya kukupa lishe kali, kwa sababu yote inategemea aina gani ya ugonjwa wa sukari unayo. Ndio sababu daktari tu ndiye anayeweza kukuandikia moja maalum mloambayo itafaa zaidi kwa kesi yako. Kwa hali yoyote, ni muhimu kuzuia kile kinachoitwa vyakula vyenye madhara katika ugonjwa huu, ambao una fahirisi ya juu ya glycemic.
Vyakula marufuku katika ugonjwa wa sukari
Kikundi hiki ni pamoja na:
1. Kivuti;
2. Pombe;
3. Nyama za kuvuta sigara kwa namna yoyote;
4. Bidhaa za makopo, vyakula vyenye chumvi na vikali;
5. Hamburger, kaanga za Kifaransa na vyakula vingine vinaanguka kwenye kitengo cha chakula haraka;
6. Nyama ya nguruwe na nyama ya nguruwe;
7. Matunda yaliyokaushwa, ndizi, zabibu;
8. Viazi, karoti, beets;
9. Bidhaa za maziwa zenye mafuta;
10. haradali na mayonesi;
11. Sukari nyeupe na kahawia;
12. Nafaka: semolina, mtama na mchele;
13. Vinywaji vya kaboni.
Kwa ujumla, orodha ya vyakula vilivyokatazwa ni kubwa kabisa, ndiyo sababu watu walio na ugonjwa wa sukari wanaogunduliwa wanaogopa sana kwa sababu hawaelewi ni nini wanaweza kula na jinsi ya kutofautisha lishe yao. Kwa njia sahihi na hamu ya sehemu yako utaweza kuwa na menyu tajiri na ladha, ukitegemea vyakula vyenye afya kwa aina ya ugonjwa wako.
Ili kuwa na matumizi ya juu kwako, angalia mapishi haya kwa wagonjwa wa kisukari. Chagua hata kitu tamu, kama keki ya wagonjwa wa kisukari au pipi kwa wagonjwa wa kisukari.
Ilipendekeza:
Tikiti Maji Katika Ugonjwa Wa Kisukari
Matunda yote ni chanzo cha wanga. Wengi wa wanga katika matunda ni sukari ya asili (kwa njia ya fructose), ndiyo sababu matunda yana ladha tamu. Unapokuwa na ugonjwa wa sukari, vyakula vyenye wanga vinaongeza sukari yako ya damu. Walakini, matunda ni sehemu muhimu ya mpango wa lishe bora.
Je! Lishe Inayotegemea Mimea Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari?
Inageuka kuwa msemo wa zamani Tofaa moja kwa siku huweka daktari mbali inaweza kuwa kweli. Utafiti mpya unaonyesha hiyo vyakula vya mmea unavyokula zaidi , kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2. Watu ambao walikula zaidi bidhaa za mmea kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na 23%, utafiti uligundua.
Vyakula Gani Huponya Ugonjwa Wa Kisukari
Watu walio na ugonjwa wa kisukari husikia kila siku ni vyakula ambavyo hawapaswi kuangalia na ni vipi ambavyo hawawezi kula. Walakini, kuna vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kupunguza dalili na hata kuponya ugonjwa. Kwa kweli kuna vyakula ambavyo vinaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Vyakula Kusaidia Kupambana Na Unyogovu
Vyakula vinavyomsaidia mtu kutoka kwenye unyogovu ni mbali na vile anafikia kwanza. Watu wengi hupindukia kahawa, jam na pombe wanapokuwa wamefadhaika. Walakini, hii inazidisha tu shida iliyopo. Tiba inayofaa ya lishe inaweza kuwa njia inayofaa zaidi ya kupambana na unyogovu.
Ndizi Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Na Kutibu Hangovers
Kamwe hautaangalia ndizi kwa njia ile ile mara tu utakapogundua faida inayoleta. Ndizi ni bora kwa kupambana na unyogovu, kukufanya uwe nadhifu, kutibu hangovers, kupunguza magonjwa ya asubuhi, kuzuia saratani ya figo, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa mifupa na upofu.
