2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kamwe hautaangalia ndizi kwa njia ile ile mara tu utakapogundua faida inayoleta. Ndizi ni bora kwa kupambana na unyogovu, kukufanya uwe nadhifu, kutibu hangovers, kupunguza magonjwa ya asubuhi, kuzuia saratani ya figo, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa mifupa na upofu. Wanaweza kuponya kuumwa na mbu na pia watarudisha uangaze wa viatu vyako!
Ikiwa unafikiria ndizi ni za nyani tu - fikiria tena!
- Ndizi zitakusaidia kushinda unyogovu. Hii ni kwa sababu ya viwango vya juu vya tryptophan, ambayo hubadilishwa kuwa serotonini, ambayo ni muhimu kwa furaha;
- Kula ndizi mbili kabla ya mazoezi magumu ili kupata nguvu na kudhibiti sukari yako ya damu;
- Inalinda dhidi ya spasms ya misuli wakati wa mazoezi na maumivu ya miguu;
- Kukabiliana na upotezaji wa kalsiamu wakati wa kukojoa na husaidia mifupa yenye afya;
- Inaboresha mhemko wako na hupunguza dalili za PMS;
- Ndizi hupunguza uvimbe, kuzuia ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili, kusaidia kupunguza uzito, kuimarisha mfumo wa neva na kusaidia kutoa seli nyeupe za damu - yote ni kwa sababu ya viwango vya juu vya vitamini B6;
- Kuimarisha damu na kutibu upungufu wa damu;
- Pamoja na kiwango cha juu cha potasiamu na kiwango kidogo cha chumvi, ndizi hutambuliwa rasmi katika kupunguza shinikizo la damu na kulinda dhidi ya shambulio la moyo na kiharusi.
- Kula ndizi husaidia mmeng'enyo wa chakula;
- Ndizi hufanya kama dawa ya kupimia, inayochochea ukuaji wa bakteria yenye faida kwenye utumbo. Pia hutoa Enzymes ya mmeng'enyo wa chakula kusaidia katika kunyonya virutubisho;
"Kuvimbiwa?" Yaliyomo juu ya nyuzi za ndizi zinaweza kusaidia na matumbo ya kawaida;
- Ndizi ni dawa ya asili ya kukinga - kutoa misaada kutoka kwa tindikali ya asidi na kiungulia;
- Ndizi ni chaguo kubwa kabla ya mtihani muhimu;
- Sugua kuumwa na wadudu ndani ya ganda la ndizi ili kuondoa kuwasha na kuwasha;
- Kula ndizi kunaweza kupunguza joto la mwili wako na kukufanya upoe wakati wa homa au siku ya moto;
- Je! Unatoa sigara? Ndizi ina viwango vya juu vya vitamini B, pamoja na potasiamu na magnesiamu ili kuharakisha kupona kutokana na athari za sigara;
- Sugua ndani ya ganda la ndizi na viatu vyako vya ngozi au begi na kwa sekunde tu zitaangaza!
Ilipendekeza:
Kula Mtindi Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari
Ili kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari, tunahitaji kula mtindi, wasema wanasayansi wa Merika. Kijiko tu cha mtindi kwa siku husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili, inaandika Daily Express. Utafiti huo ni kazi ya watafiti kutoka Chuo cha Harvard cha Afya ya Umma.
Mvinyo Mwekundu Na Chokoleti Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari
Daily Express inaandika kwenye kurasa zake kwamba ili kuzuia ugonjwa wa kisukari, lazima tutumie chokoleti, matunda na divai nyekundu. Sababu ni kwamba zina idadi kubwa ya flavonoids. Kulingana na wanasayansi wa Uingereza, upinzani mdogo wa insulini na udhibiti bora wa sukari ya damu unahusishwa na ulaji mkubwa wa flavonoids.
Chakula Kilichotengenezwa Nyumbani Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Na Kuongezeka Kwa Uzito
Kula nyumbani hukufanya uwe mwembamba na kukukinga na ugonjwa wa kisukari. Utafiti mpya kutoka Shule ya Matibabu ya Harvard unaonyesha kuwa watu wanaokula chakula cha mchana na chakula cha jioni nyumbani wana afya njema na ni 10% tu yao wanene kupita kiasi, tofauti na wapenzi wa mikahawa.
Maziwa Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Wa Aina Ya Pili
Mayai ni nyongeza muhimu kwa lishe yoyote ya kisukari. Hii haionekani kujulikana sana, kwa sababu wagonjwa wengi wa kisukari bado wana wasiwasi juu ya nini kitatokea ikiwa hawakuacha kutengeneza omelet yao inayopendwa. Wasiwasi wa kawaida ni kwamba yai ina mkusanyiko mkubwa wa cholesterol.
Vyakula Kusaidia Kutibu Ugonjwa Wa Kisukari
Mara tu unapogunduliwa na ugonjwa wa sukari, maisha hayaishi, lazima tu uwe wazo la kuwa mwangalifu zaidi juu ya kile unachokula na fahirisi ya chakula ya chakula. Ni chaguo sahihi la bidhaa ambazo zitakusaidia kujikinga au angalau kupunguza hatari ya shida zinazowezekana katika ugonjwa huu wa ujanja, kama moja ya kawaida matokeo katika ugonjwa wa kisukari ni shida za kuona, magonjwa ya moyo, shida ya figo na zingine.
