2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari, tunahitaji kula mtindi, wasema wanasayansi wa Merika. Kijiko tu cha mtindi kwa siku husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili, inaandika Daily Express.
Utafiti huo ni kazi ya watafiti kutoka Chuo cha Harvard cha Afya ya Umma. Kulingana na wataalamu ambao wamefanya hivyo, kuchukua kijiko kimoja cha mtindi kwa siku au karibu gramu 28 kunahusishwa na hatari ya chini ya asilimia 18 ya kupata ugonjwa huo.
Utafiti wa hapo awali umethibitisha kuwa asidi ya mafuta, magnesiamu na kalsiamu inayopatikana katika bidhaa za maziwa husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Utafiti wa sasa wa Amerika ulichunguza historia ya matibabu na mtindo wa maisha wa watu 200,000.
Kulingana na wanasayansi, bakteria ya probiotic, ambayo yamo kwenye maziwa, yana athari ya mwili. Ili kudhibitisha matokeo yao, wanasayansi lazima waendelee na utafiti wao.
Walakini, wataalam wa Amerika wanaamini kuwa data ya sasa ni ya kutosha kuwashawishi watu kwamba mtindi ni muhimu sana na inapaswa kutumiwa kila siku. Hii ni kweli haswa kwa watu ambao wanataka kula kiafya.
Kulingana na utafiti uliopita, iliyonukuliwa tena na Daily Express, watu walioathiriwa na ugonjwa wa kisukari wanapaswa kula lishe maalum ya mboga. Kwa njia hii, watageuza mwelekeo wa ugonjwa, sema tena wataalam wa Amerika, lakini kutoka Taasisi ya Tiba katika Chuo Kikuu cha George Washington.
Wataalam wanaelezea kuwa kula mboga zaidi kutaboresha viwango vya sukari kwenye damu na kwa hivyo wagonjwa wataboresha. Wanasayansi wengine hata wanadai kuwa hii inaweza kuwa ufunguo wa kutibu ugonjwa, lakini bado hakuna utafiti wa uhakika kudhibitisha hii.
Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa lishe ya mboga husaidia kutibu ugonjwa wa kisukari aina ya 2 na inaboresha unyeti wa insulini.
Ilipendekeza:
Kula Mtindi Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili inaweza kupunguzwa ikiwa tutakula kikombe kimoja cha mtindi kwa siku, wanasayansi wanasema. Utafiti huo ni wa Uingereza na kulingana na matokeo, sio mtindi tu una athari nzuri kwa afya yetu. Bidhaa zingine za maziwa ya chini, kama jibini safi na jibini la jumba, pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari, wataalam wanasema.
Ndizi Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Na Kutibu Hangovers
Kamwe hautaangalia ndizi kwa njia ile ile mara tu utakapogundua faida inayoleta. Ndizi ni bora kwa kupambana na unyogovu, kukufanya uwe nadhifu, kutibu hangovers, kupunguza magonjwa ya asubuhi, kuzuia saratani ya figo, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa mifupa na upofu.
Mvinyo Mwekundu Na Chokoleti Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari
Daily Express inaandika kwenye kurasa zake kwamba ili kuzuia ugonjwa wa kisukari, lazima tutumie chokoleti, matunda na divai nyekundu. Sababu ni kwamba zina idadi kubwa ya flavonoids. Kulingana na wanasayansi wa Uingereza, upinzani mdogo wa insulini na udhibiti bora wa sukari ya damu unahusishwa na ulaji mkubwa wa flavonoids.
Chakula Kilichotengenezwa Nyumbani Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Na Kuongezeka Kwa Uzito
Kula nyumbani hukufanya uwe mwembamba na kukukinga na ugonjwa wa kisukari. Utafiti mpya kutoka Shule ya Matibabu ya Harvard unaonyesha kuwa watu wanaokula chakula cha mchana na chakula cha jioni nyumbani wana afya njema na ni 10% tu yao wanene kupita kiasi, tofauti na wapenzi wa mikahawa.
Maziwa Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Wa Aina Ya Pili
Mayai ni nyongeza muhimu kwa lishe yoyote ya kisukari. Hii haionekani kujulikana sana, kwa sababu wagonjwa wengi wa kisukari bado wana wasiwasi juu ya nini kitatokea ikiwa hawakuacha kutengeneza omelet yao inayopendwa. Wasiwasi wa kawaida ni kwamba yai ina mkusanyiko mkubwa wa cholesterol.
