2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tangu karne ya 17, kahawa imekuwa moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Wote ulimwenguni na katika nchi yetu, bidhaa ya kafeini inaheshimiwa kwa sababu - wapenzi wake wanaapa kwa ladha yake maalum ya uchungu na mali ya tonic.
Na wakati kwa miaka mingi imethibitishwa kuwa kiwango fulani cha kafeini hakika ina athari nzuri kwa afya yetu, kwa mfano - inatukinga na saratani fulani, shida ya akili na kuondoa sumu kutoka kwa mwili wetu, inatia shaka ikiwa matumizi yake kwa kiwango kikubwa ni yenye faida.
Ukweli ni kwamba kunywa kinywaji chenye kuburudisha kwa idadi inayofaa hakifichi madhara. Ukweli ni kwamba, hata hivyo, kwamba wengi wetu hatushikii kikombe kimoja au viwili kwa siku, lakini hunywa kahawa halisi kwa lita. Mapendekezo - sio zaidi ya vikombe 4 vya kahawa kwa siku, ambayo ina karibu 300 mg ya kafeini.
Walakini, tunaweza kuizidi kwa urahisi - wakati kahawa yetu ya kwanza asubuhi ni mara mbili, wakati wa mchana tunatumia vinywaji vya kaboni vyenye kafeini, chai nyeusi, chokoleti na hata dawa zingine.
Lakini wanaweza kuwa nini athari za kunywa kupita kiasi kwenye vinywaji vyenye kafeini - Kila mpenda kahawa ameipindukia angalau mara moja. Tunachohisi - wasiwasi, mapigo ya moyo haraka, mvutano wa ndani.
Walakini, kuna athari kubwa zaidi. Wakati mwingine overdoses inaweza kusababisha usingizi na kutetemeka kwa misuli. Ukweli mwingine unaojulikana ni kwamba kafeini huongeza shinikizo la damu. Na wakati athari hii haishangazi kwa watu wenye afya, watu walio na ugonjwa wa moyo na mishipa na shinikizo la damu wanaweza kuwa na athari mbaya kutoka kwa athari hii. Pamoja na mapigo ya moyo ya haraka, athari kwa mgonjwa wa muda mrefu zinaweza kuwa mbaya, wakati mwingine hata mbaya. Hatari ya arrhythmias ni muhimu.
Mwingine athari ya kafeini inaweza kuwa maumivu ya kichwa. Kwa upande mwingine inaweza kuwa ni kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini, ambayo ni kawaida kwa ulaji wa vinywaji vyenye kafeini. Sheria ambayo haupaswi kusahau - kwa kila kikombe cha kahawa lazima utumie nyongeza ya 500 ml ya maji kwa siku.
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba kafeini ina hatari na kwa kijusi katika wanawake wajawazito. Hatari ya kuharibika kwa mimba huongezeka, kwa hivyo mama wanaotarajia kawaida wanashauriwa kubadili njia mbadala iliyokatwa.
Ilipendekeza:
Madhara Mabaya Kutoka Kwa Miiba Ambayo Haushuku
Mimea ina thamani kubwa ya dawa. Baadhi yao ni nadra na hatujui, lakini kiwavi sio mmoja wao. Inajulikana kwa faida zake nyingi za kiafya zinazohusiana na chuma kilicho matajiri. Faida za kiwavi zinaweza kuelezewa na uwepo wa lipoproteini zenye kiwango kidogo cha oksidi inayoitwa lectini na sukari kadhaa ngumu.
Vinywaji Vyenye Kafeini
Caffeine ni moja ya vitu ambavyo bila mtu wa kisasa hawezi kuishi. Ukweli ni kwamba watu wengi hutumia kafeini kwa njia moja au nyingine kila siku - hata mara kadhaa kwa siku. Ni ya thamani kwa sababu inatusaidia kuwa wachangamfu, inaboresha umakini na inashinda uchovu.
Maumivu Ya Kichwa Ya Kafeini: Jinsi Kafeini Husababisha Na Kuponya Maumivu Ya Kichwa
Maumivu ya kichwa ya kafeini ni maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya kafeini. Maumivu ya kichwa haya kawaida hujisikia nyuma ya macho na yanaweza kuanzia mpole hadi kudhoofisha. Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye kahawa, chai na chokoleti na huongezwa kwa vinywaji vingi vya kaboni.
Shida Ya Kafeini Au Ulevi Wa Kafeini
Asubuhi kawaida huanza na kikombe cha kahawa ladha na ya kunukia. Kinywaji chenye kafeini yenye kunukia huweza kutuamsha, na ikiwa inageuka kuwa hakuna kahawa, siku haijajaa sana. Wanasayansi kutoka kote ulimwenguni wametuarifu mara kwa mara kwamba uraibu huu wa kahawa sio muhimu sana.
Kafeini Iliyo Kwenye Chai Na Kafeini Kwenye Kahawa
Ni ukweli unaojulikana kuwa kunywa chai na kahawa kuna athari ya kutia nguvu kwa mkusanyiko na shughuli za mwili. Walakini, kuna tofauti kubwa kati ya njia ya mchakato wa kuimarisha chai na kahawa hufanyika. Angalia ni akina nani. Wataalam wengi wanaamini kuwa wazo kwamba kahawa ina kafeini zaidi kuliko chai sio sawa.
