Je! Kalori 100 Katika Lishe Bora Zinaonekanaje?

Video: Je! Kalori 100 Katika Lishe Bora Zinaonekanaje?

Video: Je! Kalori 100 Katika Lishe Bora Zinaonekanaje?
Video: Что делать, если вы перестанете есть сахар на 30 дней? 2024, Novemba
Je! Kalori 100 Katika Lishe Bora Zinaonekanaje?
Je! Kalori 100 Katika Lishe Bora Zinaonekanaje?
Anonim

Ikiwa wewe ni kati ya watu ambao wanajitahidi kula kiafya na wakati huo huo idadi ya kalori zinazotumiwa, lazima ujue ni virutubisho vipi vyenye kalori 100 haswa.

Viazi ndogo zilizooka hadi 8 cm urefu na 5 cm upana;

Cubes mbili za jibini la cheddar, maadamu ni kutoka kwa toleo la chini la mafuta;

Zabibu 33, ikiwa mbegu ndani yao zimeondolewa;

Karoti watoto 28 ni kalori 100 haswa, ikiwa tu zitaliwa mbichi;

Shrimps kubwa 12 ambazo unaweza kula kitoweo au kuchemshwa;

Wavumbuzi 21 pia ni sawa na kalori 100;

Crackers
Crackers

Nyanya 20 kavu ni kalori 100 ikiwa hakuna mafuta yaliyoongezwa kwao;

Brokoli tisa yenye urefu wa inchi 16 kila moja;

15 korosho tu ikiwa mbichi na bila viongeza;

Radishi 100 huleta mwili wako haswa kalori 100;

Raspberries 100 pia hutoa kalori 100 haswa au kalori 1 kwa wastani kwa kila tunda;

Maganda 60 ya maharagwe mabichi, hutumiwa tu mbichi;

Zabibu 50 ni gramu 100 za kalori, lakini wakati huo huo ni matajiri katika virutubisho;

Zabibu
Zabibu

Maganda 43 ya bamia, ambayo yanaweza kuchemshwa au kukaushwa;

Vipande 34 vya kuweka povu kamili pia ni kalori 100;

Apple moja kubwa ni sawa na kalori 100, na wastani ni kalori 70;

Lozi 14, ambazo zinapaswa kuliwa mbichi na sio kuchoma au kukaangwa;

Gramu 57 za nyama ya ng'ombe pia ina kalori 100 kabla ya kupikwa.

Ilipendekeza: