2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya mara kwa mara ya vinywaji vyenye kaboni haileti kupoteza uzito, lakini kwa kunona sana, onya wataalam wa Amerika.
Vinywaji vya lishe vina yaliyomo chini ya kalori, lakini bado haipunguzi hatari ya kupata paundi za ziada. Kinyume chake - huchochea hamu ya kula na kuwafanya watu kula zaidi, inafafanua Daily Express.
Watu ambao hutumia vinywaji vya kila siku vya kaboni wana viuno pana 70% baada ya miaka kumi kuliko watu ambao huepuka.
Wataalam wanaelezea kuwa vitamu bandia husababisha kuongezeka kwa uzito kwa sababu huchochea hamu ya kula. Nadharia moja ni kwamba mwili hutumia ladha kudhibiti njaa, na vitamu vinachanganya utaratibu huu.
Mlo vinywaji vyenye kaboni huongeza kiwango cha sukari kwenye damu. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Texas wanashauri kwamba ikiwa hatuwezi kuchukua nafasi kabisa ya vinywaji vya lishe na maji, ni bora tugeukie vinywaji vya kawaida.
Badala ya vinywaji vya lishe, ikiwa lengo lako ni kupoteza uzito, imani asili. Unaweza kufikia matokeo mazuri na juisi ya zabibu na chai ya kijani.
Zabibu ni mpiganaji wa kweli dhidi ya mafuta. Tunda hili lina vioksidishaji ambavyo hupambana na vioksidishaji vya seli, ambayo husababisha saratani. Zabibu nyekundu hupunguza triglycerides na ina kalori 39 tu kwa gramu 100.
Chai ya kijani ni mimea ambayo huchochea kupoteza uzito na inafaa sana kwa lishe. Matumizi ya chai ya kijani hutoa moyo wenye afya na mawakala wa antiviral.
Inafanya kama mdhibiti wa viwango vya sukari katika damu, inaboresha kimetaboliki na inaharakisha kuyeyuka kwa mafuta mara kwa mara.
Inashauriwa kunywa chai ya kijani kila siku wakati wa lishe. Wanasayansi wanadai kuwa glasi 5 kwa siku ni nambari ya uchawi ya kupoteza uzito.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vya Lishe Hukusanya Mafuta Kwenye Tumbo
Watu waliokunywa vinywaji vya kaboni walipata mafuta mara tatu zaidi kuliko wale ambao hawakunywa, walipata utafiti mpya uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Geriatrics. Utafiti huo ulichambua data iliyopatikana kutoka kwa watu 749 wenye umri wa miaka 65 na zaidi.
Vinywaji Vya Kupendeza Vya Maji Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Unataka kupoteza uzito? Je! Mchakato wa kupunguza uzito ni polepole sana? Vinywaji hivi vitakusaidia kuharakisha. Tumia moja ya mapishi hapa chini na hivi karibuni utasema kwaheri kuwa mzito! Moja ya sababu za utimilifu ni uhifadhi wa maji mwilini na kwenye seli za mafuta.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Vinywaji Viwili Vya Kijani Dhidi Ya Kuongezeka Kwa Uzito Baada Ya Lishe
Lishe ni zana iliyothibitishwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, zinahitaji juhudi za kimfumo, kunyimwa na mapenzi kufikia matokeo unayotaka. Wakati ndoto ya kuukomboa mwili kutoka kwa uzito kupita kiasi tayari imepatikana, hatari mpya inakuja mbele.
Kutoka Kwa Vikombe 5 Vya Kahawa Kwa Siku Unapata Uzito
Kahawa ndio mada ya utafiti na wanasayansi wengi ulimwenguni - ni vikombe ngapi kwa siku tunaweza kunywa, ikiwa inaingilia afya ya binadamu na zaidi. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, ikiwa kiwango cha kahawa unachokula kwa siku ni zaidi ya vikombe vitano, kuna hatari kubwa sana ya kupata pauni chache.
