2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Lishe ni zana iliyothibitishwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, zinahitaji juhudi za kimfumo, kunyimwa na mapenzi kufikia matokeo unayotaka.
Wakati ndoto ya kuukomboa mwili kutoka kwa uzito kupita kiasi tayari imepatikana, hatari mpya inakuja mbele. Hii ni aina ya athari ya yo-yo, iliyoonyeshwa kwa kurudi haraka kwa uzito uliopotea.
Uzito baada ya lishe inaweza kusababishwa na bakteria katika njia ya kumengenya. Katika mchakato wa kupoteza uzito, mafuta hupotea, na vijidudu ambavyo wamezoea huhisi usumbufu, lakini hubaki katika eneo walilochukua.
Baada ya kurudi kwenye lishe ya kawaida, huchukua mafuta yao wapendao na kwa hivyo ujazo rahisi huwa ukweli. Viumbe hawa huharibu misombo katika chakula ambayo husababisha kuchoma mafuta.
Jinsi ya kukabiliana na athari mbaya?
Tunaweza kufaulu kwa msaada wa vinywaji vyenye vitu vyenye thamani vinavyopatikana kwenye matunda na mboga. Hizi huitwa flavonoids na husaidia seli kuchoma mafuta badala ya kuzihifadhi mwilini.
Apigenin ni kiwanja kinachopatikana katika vyakula kama iliki, maziwa, celery, chervil na chai ya chamomile.
Naringenin ni kiwanja kingine kinachopatikana katika bidhaa kama zabibu, machungwa, maganda ya nyanya na mint ya maji.
Mchanganyiko wote huwaka mafuta na huizuia kujilimbikiza baada ya kula. Hitimisho hili lilifanywa na wanasayansi wa Israeli ambao walifanya jaribio la panya za majaribio, lakini wanaamini kuwa hitimisho pia linatumika kwa wanadamu. Wakati panya walipewa flavonoids nyingi ambazo walishindwa kumeza, panya hawakupata uzani baada ya lishe.
Kulingana na watafiti, utafiti zaidi unahitajika kuamua ni nini husababisha uzushi huu, lakini bila shaka ni msaada kwa watu ambao wanataka kuweka lishe yao.
Kwa hivyo, wanasayansi wanafikia hitimisho muhimu kwamba juisi ya parsley na celery haiwezi kuwa vinywaji tu kujaza mwili na vitamini, lakini pia vinywaji kuweka kiuno baada ya lishe.
Ilipendekeza:
Vijiko Viwili Vya Viazi Zilizochujwa Vinalinda Dhidi Ya Hangover
Wakati wa msimu wa likizo, kichwa kinachopiga, kinywa kavu na tumbo nyeti ni picha za kawaida. Ndio, ni hangover. Ugunduzi mpya wa wataalam katika uwanja huu unaweza kutukinga na hisia hii mbaya. Pombe ni diuretic, ambayo inamaanisha kuwa husababisha kukojoa.
Vinywaji Viwili Laini Kwa Siku Huharibu Figo
Kulingana na tafiti za hivi karibuni, vinywaji viwili laini kwa siku vinatosha kuharibu figo zetu. Utafiti wa kwanza ulifanywa na Daktari Riohei Yamamoto wa Kitivo cha Tiba katika Chuo Kikuu cha Osaka. Aligundua kuwa kunywa vinywaji viwili tu kunaweza kusababisha proteinuria.
Vinywaji Vya Kupendeza Vya Maji Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Unataka kupoteza uzito? Je! Mchakato wa kupunguza uzito ni polepole sana? Vinywaji hivi vitakusaidia kuharakisha. Tumia moja ya mapishi hapa chini na hivi karibuni utasema kwaheri kuwa mzito! Moja ya sababu za utimilifu ni uhifadhi wa maji mwilini na kwenye seli za mafuta.
Kwa Saladi Za Kijani Na Viungo Vya Kijani
Viungo vya kijani vipo kwenye sahani na saladi nyingi. Majani ya kijani ni ya kushangaza kwa kutengeneza saladi zenye kitamu sana. Saladi ya kijani ina kalori chache sana, ndiyo sababu ni muhimu sana. Saladi ya kijani kibichi, ambayo ni nyekundu mwishoni, ina ladha ya lishe na hutumiwa kama sahani ya kando kwa samaki waliokaangwa na kukaanga, na pia kwa sahani zilizo na uyoga.
Je! Amejaa Mchele Au Ni Rafiki Mzuri Katika Vita Dhidi Ya Kuongezeka Kwa Uzito?
Mchele ni moja ya kunde maarufu duniani. Mchele mweupe ni chakula kilichosafishwa, chenye wanga mwingi. Ulaji mkubwa wa wanga iliyosafishwa unahusishwa na fetma na magonjwa sugu. Walakini, nchi zilizo na ulaji mkubwa wa mchele mweupe hazina shida na magonjwa haya kama wengine.