2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Unahitaji tabasamu kamili na tayari umeamua kuweka braces. Ni vizuri kujua mambo kadhaa utakayopitia ukivaa haya vifaa vya orthodontic.
Watu wenye braces hupunguza uzito. Ingawa ugumu mdogo wa kula kwa muda mrefu husababisha mwili kudhoofika. Ni vizuri kujua kwamba lishe yako inahitaji kubadilika au angalau kuzoea upatikanaji wako mpya wa mdomo. Vinginevyo, unaweza kupata hisia zisizofurahi au kuzidisha shida za kiafya.
Vyakula vya kuzuia wakati wa kuvaa braces ni: pipi, chokoleti na pipi zingine zenye wanga ambazo zinaweza kusababisha kuoza kwa meno na periodontitis. Vyakula ambavyo ni ngumu kutafuna pia vinahitajika kuepukwa. Kwa hivyo sahau juu ya kutafuna. Pia ni bora kuondoa chips, biskuti, kachumbari kutoka kwenye menyu yako, kwani kuna hatari ya kuharibu vifaa.
Lakini hii haina maana kula tu sufuria na supu ya cream. Ni rahisi kula, lakini tunaweza pia kuzitenganisha kwa sababu tunahitaji Enzymes zaidi, ambazo ni msaidizi wetu katika kipindi hiki cha ugumu wa kutafuna.
Vyakula vyote mbichi vina Enzymes za kumengenya. Lazima ziwakilishe angalau 1/4 ya menyu ya kila siku, kwa sababu enzymes ndani yao hufanya kazi pamoja na enzymes kwenye mwili wa mwanadamu. Hii inayeyusha chakula haraka na inapunguza mzigo wa enzymatic wa mmeng'enyo wa mwili.
Tajiri zaidi katika Enzymes ni mimea, mananasi na papai. Ndizi zinaweza kuliwa kwa urahisi wakati wa kuvaa braces, na karoti, kabichi na matunda na mboga ngumu zaidi inapaswa kutengenezwa hivi karibuni.
Mafuta ni chanzo chenye nguvu zaidi cha kupatikana kwa mwili. Pia ni muhimu wakati wa kuvaa braces. Mafuta muhimu (yasiyoshibishwa) yanaweza kupatikana kwenye karanga mbichi na mbegu, kwenye mafuta ya mboga yaliyoshinikwa baridi, na pia samaki na bidhaa za maziwa.
Popara iliyotajwa tayari, ikiwa imetengenezwa na mkate wa mkate wote, ni chanzo rahisi cha nishati, na supu za cream zinapaswa kuchukuliwa na croutons nyingi za mkate.
Ili usijinyime pipi, jitayarisha dessert za nyumbani na matunda zaidi na sukari kidogo. Hapa kuna mapishi matamu ambayo yatakusaidia wakati wa kuvaa braces na kula kitu kitamu.
Keki ya tikiti
Bidhaa muhimu: Tikiti 1 ya kati, pcs 3. mayai, vijiko viwili vya shayiri
Njia ya maandalizi: Unasukuma tikiti, piga mayai vizuri na mchanganyiko, uchanganya na tikiti, unaweza pia kuiponda na kurekebisha wiani na shayiri ya ardhini. Msimamo unapaswa kuwa wiani wa batter ya pancake. Paka sufuria na uoka kwa dakika 20. Ikiwa unataka, nyunyiza keki iliyokamilishwa na sukari ya unga.
Ilipendekeza:
Papaya Inaweza Kuwa Hatari Sana Kwa Wanawake! Hapa Kuna Shida Husababisha
Papai ya manjano laini na yenye juisi ni chakula kizuri chenye virutubisho vingi. Kalori kidogo na mafuta, ni chanzo cha kushangaza cha nyuzi za lishe. Papai wa ukubwa wa kati atakupa kiasi kikubwa cha vitamini C / hata zaidi ya ilivyopendekezwa /.
Je! Huvumilii Wanga? Hapa Kuna Jinsi Ya Kujua
Ni ukweli unaojulikana kuwa lazima tuwe waangalifu tunachokula. Kwa kweli, ni mwili ambao huashiria ni chakula gani kinapendelea na kinachodhuru. Kila bidhaa ina kitu ambacho kitasaidia utendaji mzuri wa mwili. Swali ni kuchagua menyu ambayo itakuwa na athari nzuri zaidi kwake.
Hapa Kuna Ujanja Wa Siri Kwa Jam Yenye Kitamu Sana
Akina mama wa nyumbani wenye ujuzi tayari wamejifunza jinsi ya kuandaa chakula chao cha majira ya baridi, wakachagua aina tofauti za kachumbari na kutengeneza jamu nzuri. Ni muhimu sana kuandaa jamu, kwa sababu hazikulwi tu wakati wa baridi tu bali pia wakati wa kiangazi, wakati unataka kutumikia keki za kupendeza na jamu au keki na mikate iliyojazwa matunda.
Je! Kuna Sukari Ya Ziada Kwenye Matunda Yaliyokaushwa? Hapa Kuna Jinsi Ya Kujua
Njia mbadala bora wakati tunahisi kula kitu tamu alasiri ni matunda yaliyokaushwa. Waffles na chokoleti zinaweza kubadilishwa na matunda yaliyokaushwa - tende, tini, apricots, chips za apple, nk. Katika misimu wakati hakuna matunda mengi, matunda yaliyokaushwa ni wokovu wa lishe bora.
Uchovu Wa Chemchemi Uko Hapa! Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Utapambana Nayo
Spring iko hapa, na kwa hiyo inakuja uchovu wa chemchemi. Kwa bahati nzuri, kula kwa afya kila wakati hutusaidia kushughulikia shida. Vyakula vilivyochaguliwa vizuri vyenye virutubishi na madini vina athari ya mwili wote. Baada ya mwisho wa miezi ya baridi, ni kawaida kuhisi uchovu, na wengine hata huanguka katika unyogovu.
